Фарфалле з куркою; Брокколі у вершковому соусі 10хв рецепт
Фарфалле з куркою та брокколі у вершковому соусі | 10хв рецепт
640 Ккал | 42г білка | 76г вуглеводів | 18 г жиру
Moin Moin друзі,
якщо ви хочете багато чого зробити і є багато чого зробити, вам слід заощадити час. І оскільки рецепти на 10 хвилин досі були так добре сприйняті і отримали велике схвалення та позитивні відгуки, сьогодні все може продовжуватися так.
Ці "Фарфалле з куркою та брокколі у вершковому соусі" були маленькою мрією обіду і насправді закінчили за 10 хвилин (гаразд, плюс 2 хвилини, протягом яких працював чайник) # Zeitsparrick
Звичайно, тут також є кілька помічників, які добре справляються з роботою в надзвичайних ситуаціях, але ви знаєте це від мене дотепер і вам кинули виклик.
Як завжди, я сподіваюся, вам сподобається рецепт і з нетерпінням чекаємо ваших відгуків про Farfalle з куркою та брокколі!
Ваш кухар-фітнес
Питання
Якщо ви шукаєте більше рецептів, які гарантовано увінчаються успіхом і займуть зовсім небагато часу, не соромтеся і придбайте собі мої дві кулінарні книги, де ви можете знайти понад 200 інших рецептів, які є швидкими, легкими, корисними та смачними. 100% задоволення всіх попередніх клієнтів - це оголошення. Нехай ви переконаєтесь і внесіть трохи підбадьорювання на свою кухню за допомогою IQs Kitchen. Клацніть тут і отримайте.
інгредієнти
- 100г макаронів Farfalle (суха вага)
- 1/2 шт. Попередньо приготовленого філе курячої грудки (мені подобається використовувати Chef go select з Lidl)
- Квіти брокколі
- 50г молодого горошку
- 3 коктейльних помідора
- 1/2 цибулини
- 1 зубчик часнику
- 75 мл Cremefine 7%
- 75мл овочевого бульйону
- 25г тертого сиру легкий
- 1 чайна ложка оливкової олії
- Солоний перець
підготовка
- Поставте чайник, щоб попередньо закип’ятити макаронну воду, і одночасно нагріти каструлю з невеликою кількістю води.
- Тим часом нагрійте сковороду з невеликою кількістю оливкової олії на середньому вогні.
- Дрібно наріжте кубиками, подрібніть цибулю і часник і додайте на сковороду.
- Налийте воду в каструлю, посоліть і покладіть на макарони. Встановіть таймер на 10 хв.
- Додайте на сковороду розрізані на половинки коктейльні помідори та квіти брокколі, приправте невеликою кількістю солі (не дуже) і перцем.
- Деглазуйте кремефіновим та овочевим бульйоном і варіть на повільному вогні. Наріжте філе курячої грудки невеликими шматочками.
- За 2 хвилини до готовності макаронних виробів додайте на сковороду м’ясо, горох і тертий сир і зніміть з гарячої плити.
- Злийте макарони, додайте на сковороду, один раз енергійно розмішайте і дайте смаку.