Фарш; Свинина при втраті ваги 50% калорій - KAY -50 кілограм з низьким вмістом вуглеводів,
З низькокалорійний фарш Про схуднення за допомогою фаршу, свинини та гамбургерів я вже писав у кількох постах. Вірніше, це низькокалорійне м’ясо, про яке згадується там, принаймні в низьковуглеводних рецептах. Але сьогодні я хотів би представити його окремо, бо він щойно потрапив у мій кошик для покупок. А тепер смажимо на сковороді ...;)
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Свинина та її калорії
Отже, почнемо ... 100 г свинячого фаршу (свинини) містить близько 260 калорій. У деяких регіонах цей вид ковбасного м'яса віддають перевагу більш широко розповсюдженому змішаному фаршу, отже, тут у контролі калорійності. Фарш, змішаний зі свининою та яловичиною, вже є там на таблиці поживних речовин. 100 г фаршу зі свинини/яловичини (наполовину) містять близько 230 калорій. Залежно від коефіцієнта змішування. Я вже тримав у руках пачки зі значно більшою кількістю калорій - або поклав їх назад на полицю з м’ясом ...:)
Скільки вуглеводів має фарш?
Мені здається, що коли я втрачаю вагу, я можу отримати доступ до цих порівняльних значень лише через таблиці харчових цінностей, якщо купую (свіжий) упакований фарш або, у виняткових випадках, заморожений фарш. Я не можу отримати такі харчові цінності, як білки, жири та вуглеводи, безпосередньо на м’ясному прилавку, іноді продавці навіть не знають коефіцієнта змішування (має бути 50:50). Отже, повернімось до мого порівняння фаршу: фарш зі свинини 260 калорій, половина - це 230. Чистий фарш з яловичини - що, звичайно, трохи дорожчий - потім трохи поглиблюється з вмістом жиру, вуглеводів та інших харчових цінностей. І становить трохи менше 200 калорій. Загалом, вони приблизно на чверть менше калорій - великий успіх!
Фарш у дієті з низьким вмістом вуглеводів
Але є все-таки кращий спосіб. І ось тут у гру вступає фарш для схуднення, який навряд чи відомий або справді більше доступний у м’ясника, ніж у прилавку для свіжого м’яса. Це яловичий фарш. Що має лише трохи більше 150 кілокалорій - значне зменшення калорій.
Скільки калорій має яловичий фарш проти свинини
Все це насправді лише довершено цим знижена калорійність яловичого фаршу, про які я пишу знову і знову. Це зводиться до неймовірних 125 калорій на 100 грамів (принаймні того, який ми знаходимо в Кауфланді), і порівняно зі свинячим фаршем, що заощаджує більше ніж наполовину калорій і жиру. З тією ж кількістю м’яса, пам’ятайте (насправді логічно:) На 50 відсотків калорій менше приносять багато, коли худнете. Ми майже близькі до нежирної шинки або інших видів м’яса та ковбас, які я можу порекомендувати лише для схуднення через їхню безпосередню близькість до межі 100 калорій.
Стіл калорій: яловичина, свинина, індичка, курка
Отже: Купуючи фарш, довіру викликає не лише м’ясник, а й погляд на них Стіл калорій обов’язково на звороті упаковки. І якщо ви можете заощадити більше половини калорій, то всім, хто хоче схуднути, чудово допомагають. Якщо ви тоді впораєтеся із задоволенням в міру і заздалегідь вирушите за покупками, ви можете також оцінити цю насправді дорожчу альтернативу жирному звичайному проникненню у ваш домашній бюджет.
ps: Чи справді спостерігачі за вагою виявили зламану річ для себе? Крім звичайних овочевих гамбургерів? Однак я думаю, що у WeightWatchers свіже м'ясо тут не є частиною програми ... так? (що не є критикою, просто заявою)