Фарширована куряча грудка хорізо та козячим плавленим сиром (з низьким вмістом вуглеводів) Mybodyartist
Куряча грудка, фарширована хорізо та козячим сиром (низькокалорійна)
Вам просто потрібно спробувати цей рецепт фаршированої курячої грудки з чорізо та козячим сиром. Тому що це не тільки неймовірно смачно, але й неймовірно просто в приготуванні, а також абсолютно низькокалорійне. Так ідеально підходить для всіх, хто все ще працює над своєю топовою формою, але не хоче обійтися без смачних страв. Enojy вашого харчування!
Фарширована куряча грудка хорізо та козячим сиром
Інгредієнти на одну порцію:
- 200 г філе курячої грудки
- 40 г м’якого козячого вершкового сиру
- трохи мінеральної води
- 20 г сушених помідорів
- 20 г волоських горіхів (або інших горіхів на ваш вибір)
- приблизно 25 г хорізо (тонко нарізані)
- трохи солі та перцю, а також спеції на ваш вибір (наприклад, порошок шавлії або паприки)
- трохи меду для гарніру
- як гарнір: овочі на ваш вибір (наприклад, рис, салат, паприка, шпинат, баклажани, авокадо)
Підготовка:
Спочатку змішайте вершковий сир з мінеральною водою. Потім наріжте помідори невеликими кубиками, подрібніть горіхи і додайте обидва до вершкового сиру. Потім все добре розмішати і відкласти на мить.
Потім ножем зробіть шість невеликих надрізів у філе курячої грудки і заповніть борозни сумішшю вершкового сиру та скибочками хорізо. Потім покладіть трохи більше меду на курку і, нарешті, випікайте її у своїй духовці близько 25 хвилин при 180 градусах верхнього та нижнього нагріву. І ваша фарширована куряча грудка готова!
Приблизні харчові цінності (без гарніру):
Білок: 48,5 г.
Вуглеводи: 6 г.
Жир: 28 г.
Калорії: 484 ккал
Вам сподобався рецепт наповненої курячої грудки і хотіли б випробувати більше рецептів? Тоді я маю тут щось для вас ...
Кручені палички для піциОвочевий рулет з низьким вмістом вуглеводів
Снікерс з низьким вмістом вуглеводів
Суші-бургер
До речі: якщо ви хочете знати, як можна спалити більше калорій, не з’їдаючи менше, тоді ви точно повинні прочитайте цю статтю!