Фаворит дієти - OxySlim

Дієта "Фаворит" вважається регламентованою і основою ефективного схуднення. Щодня дієта ефективно допомагає схуднути, збільшуючи фігуру. Тривалість дієти - від 7 до 14 днів. У низці заходів для схуднення всі включають ефективні схеми полегшення організму за допомогою щадної дієти. З фінансової сторони процес схуднення в цьому випадку не надто копіткий - всі продукти цілком доступні, і кожна господиня є в холодильнику.

опис

Щоб зрозуміти, звідки походить ця назва і в чому суть харчування, давайте розглянемо це питання детально. Дієту «улюбленою» не називають збалансованою, так що ви не можете сидіти на ній довше встановленого часу. Події для скидання ваги доцільно проводити у вільний час, наприклад у відпустці. Це важливо з тієї причини, що дієтичне харчування збільшує перистальтику кишечника і навантажує видільну систему. Оптимальна тривалість обраної методики - 7-12 днів. Перш ніж розпочинати дієту, потрібно зрозуміти, що швидке схуднення не віщує нічого хорошого для організму.

Весь тиждень, тобто кожні сім днів, присвячується певним продуктам:

1 день - пити;
2 день - овочі;
3-й день - молоко;
4-й день - фруктовий;
5 день - білок;
6-й день - пити;
7 день - збалансований.

Фізична активність і тренування дуже важливі, краще встигнути зайнятися медитацією, йогою, стретчингом, легкою гімнастикою або спортом.

Найважливіші правила

Необхідні дні голодування з вживанням одного або двох продуктів, влаштовувати їх не тільки під час дієти, але і при дотриманні звичного раціону. Вивільняє організм, необхідний для викиду адреналіну, активізує метаболізм кишечника. У цей момент макроелементи потрапляють в організм, змушуючи його змінювати переробку поживних речовин. В результаті цього процесу жир швидко спалюється і запаси глікогену.

Основа методології «коханий» передбачає розвантаження шлунково-кишкового тракту протягом тижня, кожен день з іншою дієтою. У більшості випадків результати виправдовують себе - багато хто може спорожнити 5, 10 або навіть 15 кг. Вам не потрібно робити більше трьох місяців, щоб повторити дієту з щадним варіантом, а суворий варіант рекомендується лише раз на рік.

Переваги і недоліки

Серед переваг суворої дієти можна назвати:

нові відчуття та переживання;
Експрес-підготовка до важливої події;
Розвиток сили волі та характеру.

Кардинальна зміна меню в майбутньому допоможе скласти відповідний раціон для всіх, збалансувати свій раціон і виключити з нього шкідливі продукти.

Можна зазначити недоліки таких основних дій:

велике навантаження на організм, що може призвести до проблем з травною системою, особливо у людей зі слабким шлунком;
вираження анемії та інших дефіцитів;
уповільнення обмінних процесів, що в майбутньому вимагатиме більш тривалого відпочинку.

Вибір радикальної дієти - ризикований курс, оскільки організм людини не пристосований до різкої зміни ваги або голоду. Тому перед тим, як їсти голод, важливо проконсультуватися з лікарем.

Протипоказання

Сидіти на дієті абсолютно неможливо:

вагітні жінки;
під час годування груддю;
при наявності високого кров'яного тиску, цукрового діабету, шлунково-кишкових патологій, при інтенсивних фізичних навантаженнях;
в часи депресії;
Пацієнти, у яких діагностовано ниркова або серцева недостатність;
після операції в органах стравоходу.

Опис днів

Ми детально розглядаємо призначення дієти кожного дня «Фаворит» по меню на 7 днів.

Перелік заборонених продуктів

Вибираючи продукти для схуднення, слід пам’ятати про Перелік заборонених інгредієнтів. До таких дієтологів належать:

жирні молочні продукти (вершки, майонез, сир, ряжанка, йогурт);
Картопля;
Банани та виноград;
Сік, лимонад;
Алкогольна продукція;
Сіль;
цукор.

Приклади меню

Дієти різняться за втратою ваги, тому, щоб все правильно, потрібно детально розглянути варіанти дієти «любов» з меню на 7 днів. Існує два способи схуднення - за допомогою щадних технік і строгий.

Щадний метод

Суворі процедури

Приблизна дієта на тиждень:

Меню на перший день виглядає так: склянка пахта, 250 мл курячого бульйону і кухоль молока.
Наступного дня потрібно споживати салат з помідорів, капусти та огірків, а на вечерю салат із солодким червоним перцем, огірком, листям салату та кропу.
Третій день склянка молочного коктейлю, несолодкий чай, 150 г супу-пюре і 200 мл пахта.
Меню четвертого дня складається з апельсина, яблука, фруктового салату та груш.
У білковий день дозволяється їсти 1 варене яйце, 150 г вареної риби, 150 г вареної курки, 100 г сиру.
У питній воді день дозволяє вживати чашку йогурту, 150 г супу, чашку молока і несолодкий чай.
У заключній фазі харчового голодування є 1 яйце, зелений чай без цукру, 200 мл супу-пюре, салат з огірком, помідорами та перцем.

Окрім семиденної дієти, існує також 12- і 14-денна дієта. Але радикальна дієта аж ніяк не буде вирішена. Дієта «коханий» протягом 14 днів варіюється залежно від семиденного балансу та різноманітності меню.

Рецепти

Дієтичне меню не відрізняється особливою вишуканістю та різноманітністю, тому необхідно включати в нього рецепти страв, які смачні та корисні.

1 варіант - коктейль

Брокколі - 2 головки;
Ананас - 2 кола;
Квіти цвітної капусти 2;
Чашка зеленого чаю.

Детальна підготовка:

Очистіть і поріжте овочі.
Опустити все, що є в блендері.
Додайте чай і все ретельно розмішайте.

2 варіант - вінегрет

Цукрові буряки - 2 штуки;
Морква - 2 штуки;
Цибуля ріпчаста - 1 штука;
Огірки - 2 штуки;
Квашена капуста - 100 г;
свіжий зелений горошок - 100 Г;
Оливкова олія;
зерниста гірчиця - 1 година Л;
Яблучний оцет - 1 година L;
Петрушка, кріп.

Буряк і відварити моркву, порізати цибулю і залити оцтом дати йому настоятися.
Очистіть буряк і моркву і наріжте невеликими квадратиками.
Наріжте огірок, цибулю, горох і квашену капусту.
Змішайте масло з гірчицею, влийте в сковороду і все ретельно розмішуйте, щоб не було грудочок.

3-й варіант - салат з фруктів

Грейпфрут - 1 шт;
яблука - 2 штуки;
Мандарин - 2 штуки;
Ківі - 2 штуки;
Груші - 1-2 шт.

Вимийте та почистіть шкірку від шкірки, видаліть насіння та серцевину.
Наріжте все або квадратиками і перемішайте.

4 варіант - дієтичне вухо

Вода - 1 л;
Свіжа або консервована риба - 300 Г;
Цибуля ріпчаста - 1 штука;
Спеції та зелень за смаком.

Технологія приготування:

Очистіть і подрібніть цибулю.
Якщо риба консервована, її потрібно подрібнити, якщо свіжа - варити.
У бульйон додаємо цибулю, спеції і трохи солі.
Якщо використовуються рибні консерви, додайте вміст банки в каструлю і готуйте кожні 5-7 хвилин.

Як правильно вийти з їжі безпечним голодуванням

Дієта «улюблене» меню 7-денного плану залежить від точності отриманих результатів. Після завершення заходу скидання ваги важливо не впасти в халепу і не почати неконтрольовано їсти нездорову їжу, а намагатися поступово повертатися до звичного раціону.

На наступний день після дієти, бажано вранці, з'їжте трохи варених яєць, а після дієти суп, салат, трохи фруктів і випийте 1,5 рідини. Для закріплення отриманих результатів необхідно споживати якомога менше звичних продуктів. А 100% гарантією гарної фігури послужить правильне та збалансоване харчування.

Що робити в разі несправності

Невдача може трапитися з кількох причин: через поганий настрій, млявість, будь-які відпустки, подорожі чи канікули. Перш за все, не потрібно погіршувати ситуацію і давати справі самоплив. Потрібно зібрати легкий салат, поїсти і погуляти на свіжому повітрі. Наступним кроком буде підтримка дієти, яка включає вживання легких продуктів.