Фаворити останніх місяців; Їжа, краса, мода; YouTube
1. MyMuesli
Відтоді, як я змінив дієту *, вуглеводи знову були в моїй тарілці; Мені вони просто потрібні для гарної підготовки, і з того часу справи йдуть дуже добре і справді рухаються вперед.
На даний момент я віддаю перевагу наповнювати свої потреби у вуглеводах фруктами, такими як яблука та банани, цільнозерновим хлібом та макаронами, або мюслі на сніданок. А найбільше готові або самостійно складені суміші від MyMuesli. Ви можете скласти хороші інгредієнти самостійно, і вони справді смачні! У мене є різні варіанти вдома, щоб я міг оптимально їх адаптувати до свого щоденного графіку: LowFat, HighProtein тощо.
2. Білкові продукти
Що стосується харчування, ми переходимо до другого фавориту -> білкового порошку!
Швидше за все, це пов’язано з культуристами або будь-якими дієтами, при яких їжа замінюється шейками. І якщо я чесний, то раніше теж був!
Але коли ви все більше займаєтесь харчуванням та макроелементами, і особливо коли ви тренуєтеся в силових тренуваннях для нарощування м’язів, ви швидко помічаєте, що приймати високу частку білка не так просто. М’ясо, риба, яйця (особливо білки) та молочні продукти. Кіноа, насіння чіа та соєві продукти є хорошими джерелами для веганів.
Для того, щоб отримати необхідну кількість білка в повному обсязі в кінці дня, я люблю використовувати білкові порошки. В даний час я все ще випробовую себе на окремих торгових марках та різновидах, чи можуть The ESN Wheys (доступні у Fitmart) та MyProtein (Мій реферальний код: MP31839737) Настійно рекомендую продукти.
І білкові млинці Frey Nutrition - це теж мрія! Мені більше ніколи не потрібна «класична» їжа, тому що вона чортово гарна!
Але є також окрема публікація - також про протеїнові батончики, які я дуже полюбив протягом останніх кількох місяців.
3. YouTube
Звичайно, улюбленим є мій власний канал на YouTube, який зараз поступово наповнюється життям. На вихідних буде відео про похід на горилу 🙂
І я щасливий, що ти так добре сприймаєш - це знімає навантаження з мого серця, бо це дуже весело!
І ось уже кілька тижнів я регулярно переглядаю відео на YouTube. Бажано з цих 5 дівчат тут:
Розглянемо Кельн
Лена та Леоні такі неймовірно приємні, що я радію кожному новому відео, яке вони роблять. Follow Me Arounds, Beauty Favourites, FoodDiarys ... просто все 🙂
Затишні види
Люблю Сару, за якою я стежу назавжди і пройшов через Twitter та її
старий блог на її каналі. Вона багато років живе в США
зі своїм чоловіком, двома котами та милою собакою Орео. існує
Щомісяця фаворити, тягайте та йдіть за мною. Як фанат США, я люблю
останнє звичайно дуже. Вони прямолінійні і дуже чесні
Відео. мені це подобається!
Софія Тіль
Софія - культурист і показує, як добре це може виглядати поза сценою. Мені подобається ваше ставлення, і в деяких моментах я можу зрозуміти ваш шлях.
Вона за короткий час із великої дисципліни у харчуванні та спорті "перетворилася" з молодої людини із зайвою вагою в ідеально сформовану молоду жінку. Я вважаю її досвід із суворим низьковуглеводним особливо захоплюючим, оскільки я це розумію, і це збігається з моїм власним досвідом.
Я також вважаю їх рецепти чудовими!
Закоханий в
Я стежу за її блогом вже давно, і оскільки я знаю, завдяки Марі, що Ясмін з Галле/Заале, я також стежу за нею на YouTube, і її відео різноманітні та дуже якісні. Мені це подобається. Йдеться про красу, моду, спосіб життя тощо.
Якщо ти Рекомендації для каналів YouTube що мені також може сподобатися - завжди приносьте їх мені!
4. Маленькі сережки ... і то теж в золоті
Улюблений, який у мене був давно. Раніше мені подобалися великі та довгі сережки, зараз я віддаю перевагу дрібним, витонченим та філігранним прикрасам. Наприклад, ці двоє особливо люблять. У мене є обидва із Сінгапуру, але ви, звичайно, можете отримати подібні тут, у Біжу Бріжит, я є або Шість.
А оскільки мені зазвичай лінь постійно міняти сережки, вони іноді просто залишаються там днями чи тижнями. Знову ж таки, звичайно, практичніше, якщо вони гарні та маленькі.
5. Швидке та оголене
Що стосується макіяжу, то це потрібно робити швидко. Мені подобається користуватися оголеними тінями для повік і особливо цим Голий 2 піддон - мій улюблений з усіх трьох. Кольори можна легко обробити і не плутати.
Якщо ви хочете чогось більш насиченого, існує також чорний, сірий або темно-синій коль. Розмитість на лінії вій призводить до дуже швидкого та виразного вигляду. Банку можна дуже добре обробити Зоєва Графічні очі "Nightwalker". І опівнічний синій теж виглядає дуже добре.
Влітку я також люблю ним користуватися MAC MSF "Комфорт", що було, на жаль, від LE. Незважаючи на своє інтенсивне забарвлення, його можна чудово поєднувати і відразу викликає «поцілуваний сонцем» колір обличчя. Ви можете створити його, якщо хочете більше розробити ефект бронзи. Злегка нанесений, він робить вас чудово свіжими.
6. Чайник з хіпстерського чаю
Я просто називаю три найновіші сорти від Teekanne, тому що на даний момент кожен справді в них зацікавлений. В Instagram це справжня лавина скотилася.
Але якщо чесно - абсолютно правильно! Упаковка - це мрія, і всі три чаї справді смачні! У такому порядку вони мені найбільше подобаються: лимонний пиріг, карамельний яблучний пиріг, а потім уважно чернична здоба.
* Щодо питання харчування, я не хочу писати нічого зайвого, навіть якщо багато хто про це запитував. Ви можете завітати до google IIFYM (якщо це відповідає вашим макросам) або гнучкого режиму харчування та переконатися в цьому самі. У мене хороший тренер, у якого я маю індивідуальний план, який також відповідає моєму тренуванню. Можливо, я зроблю це, коли досягну своєї "мети", яка, безумовно, не буде до 2016 року. Тож не гнівайтесь, якщо я нічого про це не пишу докладно, я хочу заздалегідь бути набагато більш напруженим у цій темі.