Фаза нападу дієти Дюкана, скільки втратити - Дієта Дюкана - journal des femmes
Я хотів би задати вам запитання.
В останній раз я зважився (64 кг) і розпочав дієту Дюкана
Сьогодні в неділю (вівторок вранці) я втратив лише 400 грамів, як ви вважаєте, це нормально?
Я кажу собі, що p-e я взяв ці вихідні p-e, що пояснює.
Дякую bcq за доступ,
Джуліанна.
5 відповідей
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
тому? ви нарешті програли?
Я теж маю лише 3 кг схуднути. Я розпочав дієту вчора, але тоді у мене немає ваг. Я кажу собі, чи дійсно це варто за кілька кілограмів чи ні?
І коли ви припините цю дієту "йойо", + 20 кг
Вже схуднувши, багато поївши і відновивши вагу (треба сказати, що я люблю їсти і пити.), Я думаю, що дієта Дюкана не підходить для схуднення на кілька кілограмів! Протягом 2/3 тижнів вам просто потрібно (повторно) займатися спортом, усунути зайвий жир, занадто багато солі, занадто солодке. Пийте багато води і харчуйтеся збалансовано! Вибирайте страви без соусу, м’ясо на грилі та їжте більше овочів, ніж макарони, рис або хліб. Уникати: солодощі, тістечка та печиво/тістечка.
До дієти не слід ставитися легковажно. Наше тіло страждає позбавленнями, і коли ми припиняємо дієту, тіло, що "боїться", що голод знову розпочнеться, зробить резерви у всьому, що ви йому потім дасте.
Дієта Дюкана вимагає, щоб життя було ефективним (тобто ніколи більше не набирати вагу). Прийняті взимку 2 або 3 кілограми є нормальними явищами і швидко втрачаються за кількома правилами, а не за дієтою, яка триває місяцями і призведе до мученика вашого метаболізму. !
Успіхів усім; o)
PS: щоб відповісти на запитання трохи, справді, чим менше ваги нам доводиться втрачати, тим повільніше ми її втрачаємо. Також слід враховувати інші параметри, наприклад, той факт, що м’язова маса важить більше, ніж маса жиру. Вимірюйте своє тіло, а не зважуйте себе !