Фаза сімейного харчування успішно розпочинає кампанію харчування немовлят
Кожен етап розвитку дитини має свій набір пригод. А у віці трохи менше року починається все, що має все: після грудного молока та прикорму починається час Сімейне харчування.
Це означає не що інше, як те, що дитина, яка поступово стає малюком, поступово бере участь у звичайних сімейних трапезах. Звичайно, це відбувається не одразу, а багатьма дрібними кроками. Каша стає кремезнішою, на блюді з’являється перша їжа, хліб та м’які овочі стають цікавими ... відкривається світ, повний нових вражень!
Зазвичай немовлята починають з віку близько десяти місяців настільки, що вони можуть захопитися сімейним столом. А саме, коли вони можуть самостійно сидіти прямо і скласти враження, що їдять їх батьки та старші брати та сестри. Але важливо ні в чому не поспішати! У кожної дитини свій ритм та уподобання.
Тут ми зібрали для вас кілька порад:
1. Час перемикання
Як тільки дитина своїми жестами, звуками і поглядами вказує на те, що їй цікаво «нормальне» харчування, настав час повільний перехід неодмінно приходь.
2. Прийміть початок сімейної трапези повільно
Спочатку прийом їжі або замінити його частину. Наприклад, в обід покладіть картоплю на тарілку великими шматками, а овочі залиште у вигляді м’якоті (або навпаки). Або навіть запропонувати овочеве пюре з шматочками картоплі. Тоді стає справді цікаво. Також поруч з тарілкою. На сніданок і вечерю все ще є звичайна масова їжа.
3. Почніть з м’якої їжі ...
добре теж кусати і жувати є. Овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, легко захопити пальцями. Відварити або запарити моркву, в сирому вигляді вона все ще занадто тверда. Картопля та макарони (пенне та фузіллі тут завжди вдаються) також добре потрапляють у рот дитини. Видаліть шкірку з хліба на самому початку (але основне правило: шкірка важлива і хороша, адже діти її довго жують і повинні звикнути їсти її разом із собою рано). Час від часу ви також можете використовувати тост, який люблять багато дітей. цільнозернові продукти часто є більш корисними, оскільки вони не прилипають до рота, а навпаки, кришаться. Вони також мають вищий ефект ситості, більше мінералів та підтримують розвиток зубів та щелепи.
4. Фрукти та овочі - найкраще місце для початку
Почніть робити це теж рано фрукти та овочі адже, як свідчить досвід, малі все ще їдять майже все з великим захопленням. І коли настає час, коли сама їжа стає «дурною», зробити це легше, коли діти вже знають їжу. Або навпаки: зробити дитині-троцу щось смачне, чого він або вона ще не знає, буде дуже важко.
Правило полягає в тому, що дитина повинна спробувати до семи разів, перш ніж вважати їжу смачною або їстівною.
5. Спробуйте!
Просто спробуйте те, що подобається дитині. Правило полягає в тому, що дитина повинна спробувати до семи разів, перш ніж вважати їжу смачною або їстівною. Будьте креативні і принесіть на стіл колір і різні форми! Наприклад, авокадо був і є хітом у нас. Я б не здогадався, якби мій син не з’їв авокадо в моєму салаті так сильно, що я дала йому шматочок. З тих пір він отримав зелений Вітамінна бомба регулярно.
6. Радість від їжі
Будьте щасливі, що дитина вже така незалежна і Радість у їжі розвинена. Оскільки найменші із задоволенням експериментують та пробують, можна спробувати найрізноманітніші страви та нові смаколики. Це швидко дасть вам відчуття того, що подобається дітям.
7. Трохи хаосу є частиною цього
Тим не менше, не впадайте в ілюзію, що відтепер усі сидять злагоджено за сімейним столом і затишно їдять. На жаль, це займе багато часу. Поки діти не виростуть, мабуть.
8. Правильний дитячий стілець
Інвестуйте в хороший високий стілець, в якому дитина і майбутній малюк будуть добре сидіти з самого початку. Бренд і дизайн не мають значення, головне, щоб малюк почувався комфортно і отримував відчуття перебування за столом. Важливо: Загалом це має бути в будь-якому випадку тільки сидячи можна їсти за одним столом, і малі повинні навчитися цього з самого початку.
9. Харчування разом
Навіть якщо це буває коротким у повсякденному житті і не завжди можливо: Спробуйте багато Прийом їжі разом. Як приблизний орієнтир ви можете сказати: Бажано спокійно їсти разом протягом дня. У більшості сімей це, мабуть, вечеря. Нашим дітям дуже добре сидіти в хорошій компанії і Частина табличного співтовариства бути. Завжди найкраще це працює з бабусею та дідусем: коли в неділю всі сидять розслаблено за столом, там чудово їдять, і ніхто не стискає час. Я визнаю: це не завжди можливо у “звичайні” дні. Але принаймні як ритуал вихідних днів вам слід твердо спланувати його. Тільки так діти можуть відчути, що їжа - це щось особливе.
10. Не дозволяйте зводити себе з розуму
Ви багато чого знаєте інтуїтивно. Той, хто вже мав справу з правильним складом масової їжі, також поступить правильно з сімейною їжею з кишечника (у прямому сенсі цього слова).
11. Будьте взірцем для наслідування!
Діти вчаться у моделі - і це батьки. Це дуже просто, це означає, що ви повинні збалансовано харчуватися і насолоджуватися їжею та приготуванням. Увага: мобільні телефони та інші засоби масової інформації відволікають увагу за столом. Вони конкурують з їжею - з точки зору уваги всіх (!).
12. Представтесь препарату
Ознайомте з підготовкою навіть маленьких дітей: розпакуйте сумки для покупки, відірвіть листя від кольрабі або гойдайте дерев'яними ложками. Все це викликає допитливість, зміцнює впевненість у собі і показує дітям: О, ось так готується моя їжа!
Додаткова порада, щоб почати із сімейного харчування
Помістіть гарну кулінарну книгу з відповідними рецептами для малюків. Є безліч чудових та рекомендованих книг, які справді викликають бажання заскочити на кухню та розпочати роботу. І ви помічаєте досить швидко: більшість рецептів також чудово підходять для дорослих. Ви можете знайти ряд рекомендованих книг у нашому розділі для ЗМІ.
Кожне початок важке: думки матері про початок фази сімейного харчування.