Фази харчування
Принципи дієти Баріатрикс
Дієта Баріатрикс базується на принципі "низькокалорійного та гіперпротеїнового лікування" та поступового прогресування споживання калорій, щоб поступово досягти нормальної та стійкої дієти та досягти своєї ідеальної фігури.
Рекомендований нами режим схуднення забезпечить усі необхідні поживні речовини на кожному етапі схуднення, щоб ефективно і здорово скинути зайві кілограми! Наша програма складається з чотирьох етапів або "фаз" харчування, як описано нижче.
Фази харчування
Фаза 1 ХАРЧУВАННЯ БІЛКА
Фаза 2 ВИБІРЧЕ ХАРЧУВАННЯ
Фаза 3 СТАБІЛІЗАЦІЙНЕ ПИТАННЯ
Фаза 4 БАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ
Фаза 1 ХАРЧУВАННЯ БІЛКА
Сніданок
1 добавка Бартіатрикс + молочний білок + дозволений напій
Насолоджуйтесь 10 годиною
Обід
1 добавка Бартіатрикс + Овочі А або В
Насолоджуйтесь о 16:00
1 добавка Бартіатрикс + Овочі А або В
| 1 тиждень | Це найскладніший етап дієти, оскільки він передбачає докорінні зміни у вашому раціоні та низьке споживання калорій. Ми рекомендуємо, щоб цей етап тривав щонайменше 7 днів і супроводжувався відносно швидким переходом до нормальної їжі (Фаза 2 - Вибіркове харчування), але для прискорених результатів Ви можете дотримуватися Фази 1 програми схуднення протягом більш тривалого періоду часу. |
| Крок 1 | Білкове харчування | 7 днів | 700-900 | 7 | Суттєвий (включає фази 1 і 2 дієти) Додати пакет у кошик |
| Фаза 2 | Вибіркове харчування | 21 день | 900-1100 | 28 | Суттєвий (включає фази 1 і 2 дієти) Додати пакет у кошик |
| Фаза 3 | Стабілізація харчування | 21 день | 1100-1300 | 49 | Розширений (включає фази 1 і 2 дієти) Додати пакет у кошик |
| Фаза 4 | Збалансоване харчування | 21-180 днів | 1300-1600 | 70 | Повна трансформація (включає фазу 1-3 та 21 день з фази 4) Додати пакет у кошик |
* Звичайна дієта становить близько 2000 калорій для жінок та близько 2500 калорій для чоловіків. Щоб схуднути, вам потрібно буде прийняти дієту на 50-70% нижче добової потреби в калоріях. Розгляньте нижню межу рекомендованої кількості калорій, що стосується жінок, і верхню межу, що застосовується для чоловіків.
Під час перших двох фаз схуднення (білкове харчування та селективне харчування) ми рекомендуємо обмежити фізичні вправи, споживати калорії або збільшити споживання калорій залежно від інтенсивності фізичних вправ.