FdH - їжте половину дієтичного чудо-жінки
Принцип "їсти наполовину" особливо популярний серед тих, хто хоче схуднути, оскільки це не цілковита зміна дієти. Немає дієти, пунктів чи інших вимог.
Фото: вміст stock.xchng
- Ось як це працює:
- Переваги дієти FdH
- Недоліки дієти FdH
- Наш висновок: чи рекомендується дієта FdH?
Правило просте: під час кожного прийому їжі порції розрізати навпіл.
Ось як це працює:
FdH - дієта «з’їсти наполовину» не є складним. Ви їсте лише половину всього. Існує можливість або наповнити тарілку наполовину - тобто з’їсти половину порції замість цілої - або просто вирізати один прийом їжі на день. Що це, залежить від вас.
Тому всі продукти харчування загалом дозволені. Якщо у вас є апетит до картоплі фрі, ви можете страйкувати - половиною порції. Також можна без проблем використовувати половинку плитки шоколаду або просто кулькою морозива замість двох звичних. Тож, якщо вам подобається це просто, і ви не хочете пропустити свої улюблені закуски, Дієта «Їжте наполовину» добре обслуговується. Це так просто!
Переваги дієти FdH
- Це легко зробити
- Відсутність підрахунку калорій
- Ніяких дієтичних планів
- Відсутність зважування їжі
- Не відмовляйтесь від улюблених закусок чи улюблених страв
Недоліки дієти FdH
- Йо-йо ефект, коли після Дієта FdH їсти знову нормально
- Принцип FdH дуже просто, але дуже випадково
- У вас постійно виникає відчуття, що ви не повністю ситі, що може призвести до невдоволення
- Ви не тільки споживаєте половину калорій і жиру, а споживання вітамінів і мінералів зменшується вдвічі, що може призвести до симптомів дефіциту
- Жодних звичок здорового харчування
- Потрібно багато самодисципліни, щоб не з’їсти цілу порцію
Наш висновок: чи рекомендується дієта FdH?
Ні. Ця форма дієти запобігає будь-якому навчальному ефекту, а отже, діє лише на короткий час. Бо якщо після періоду дієти знову з’їдати таку ж кількість нездорової їжі, як і раніше, вага швидко відновлюється. Якщо у вас погані харчові звички, схуднення за принципом FdH може навіть зашкодити вашому здоров’ю. Причина: дефіцит поживних речовин та вітамінів.