FdH - їжте половину

FdH - три літери, що означають найпростішу дієту у світі: «Їжте наполовину». У FdH всі порції просто скорочуються навпіл, і це передбачається зменшити. Ми детальніше розглянули, чи дійсно FdH робить те, що обіцяє.

довгостроковій перспективі

Принцип FdH

Концепція FdH (їжте половину) дуже проста: якщо ви їсте лише половину всього, ви автоматично втрачаєте вагу. Складні плани харчування та підрахунок калорій усуваються методом FdH. Ви можете з’їсти всю свою їжу, ви можете піти в ресторан, не замислюючись двічі - але порції потрібно зменшити до 50 відсотків. Якщо після цього голод все ще не вгамовується, слід просто випити одну-дві великі склянки води.

Оцінка FdH

Спочатку ви насправді худнете за допомогою цього простого дієтичного трюку FdH. "Отже, якщо ви хочете схуднути на кілограм-два, ви можете зробити це за допомогою FdH", - говорить експерт з дієти Ант'є Гал. Однак дієта FdH більше не повинна проводитися. Тому що якщо ви раніше їли неправильно, ви можете зробити це і з FdH - замість подвійної порції картоплі фрі «тільки» одна нормальна, замість двох пар ковбас лише одна. Ви все ще їсте занадто жирним. "Отже, неправильні харчові звички залишаються", - резюмує Антьє Гал. Але навіть для тих, хто має достатньо збалансовану дієту, FdH не є дешевим у довгостроковій перспективі. Оскільки крім половини калорій, ви отримуєте лише половину вітамінів, мінералів та клітковини - і цього в довгостроковій перспективі недостатньо.

Висновок FdH: Мало рекомендується, корисно лише за короткий термін, щоб схуднути на два-три кілограми.