Femina Healthy Glow Cilj 5 продуктів для світиться шкіри

Оскільки краса нашого обличчя також залежить від вмісту нашої тарілки, французький натуропат Джессіка Боуді рекомендує перелік «супер-продуктів», які слід вживати регулярно, щоб підтримувати міцну та сяючу шкіру. Вирок? У меню є яйця, пивні дріжджі та горіхи!

Relaxnews/Medoucine.com/EDM

Здорове споживання жиру в яєчному жовтку дозволяє шкірі довше залишатися зволоженою. Він також містить білки, необхідні для його еластичності.

З наближенням літа важливо ретельно доглядати за шкірою та забезпечувати її необхідним, щоб вона залишалася сяючою під сонцем.

Якщо багато хто з нас балує шкіру зовні, використовуючи креми, сироватки та інші маски, легко забути про вплив дієти на красу епідермісу тіла та обличчя. Очевидно, що хороша гідратація необхідна для того, щоб шкіра могла боротися проти сухості. Але меню тижня може також дати приголомшливі ефекти!

Ось кращі продукти, на які можна зробити ставку, на думку Джессіки Боуді, натуропата французької мережі Médousine.

1. Яйце

Часто використовується як маска для волосся, яйце - зокрема жовток - дозволяє заповнювати провітамін А та Омега 6, ідеально підходить для споживання його яєць всмятку або телят, дбаючи про збереження жовтого тече.

2. Ацерола

Цей тропічний фрукт є одним із найбагатших вітаміном С. Потужна антиоксидантна дія цього вітаміну дозволяє запобігти передчасному старінню шкіри, а отже, захистити від різного роду забруднень.

Крім того, це допомагає боротися з втомою та слідами на обличчі, пов’язаними з нею, а також зменшити всі недоліки через багаторазове перебування на сонці. Ацерола або інші фрукти та овочі, багаті вітаміном С, є найкращими союзниками для здорового світіння.

3. Горіхи

Важливі для шкіри вітаміни Е та Омега 6 містяться у великій кількості в горіхах. Окрім того, що він грає роль антиоксиданта, вітамін Е забезпечує оптимальне зволоження шкіри.

Вживання горіхів рекомендується круглий рік, особливо в жаркому кліматі. Омега-6 відіграють важливу роль у захисній бар'єрній функції шкіри.

На закінчення слід сказати, що різноманітне та збалансоване харчування має важливе значення для збереження шкіри у здоровому та здоровому стані. Під час наступного прийому їжі подумайте про користь цих продуктів для вашої шкіри.

4. Пивні дріжджі

Пивні дріжджі, природно, містять високу концентрацію вітамінів групи В, які необхідні для регенерації клітин шкіри. Тому вони беруть участь у загоєнні ран або слідів шкіри через вугрів.

5. Олія з ріпаку

Особливо багата вітаміном Е, ріпакова олія смачна як приправа до салату з сирих овочів.

Як і вітамін С, вітамін Е є основним джерелом антиоксиданту, який допомагає загоєнню ран і зменшує розтяжки. Завдяки їй шкіра може боротися із наслідками старіння, відповідальними за небажані темні плями.

Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.