Femina Я перевірила придатність у своїй вітальні
Хочете випустити пару? Спалювати калорії з дому? Інтернет-фітнес для вас.
Під час літніх канікул залиште звичну ледачу рутину: я вирішив знайти силует своїх 25 років! Я, хто споглядає ледачий характер, я розпочав заняття фітнесом у прямому ефірі з клубу, який знаходиться у Франції. Сеанс з дому, у моїй вітальні. Мені це подобається так само, як і передплатникам, але він сертифікується безкоштовно і особливо без уваги до бісеру!
Якщо слідкувати за живою сесією, нічого не може бути простішим. Все, що вам потрібно зробити, це зайти на веб-сайт Domyos у реальному часі, наприклад, під час обраного курсу (розклад доступний в Інтернеті, доступний для всіх), щоб створити місце для пересування, взяти пляшки з водою та маленький килим, і ходімо! Для мене це буде перший клас вранці, поки ще не дуже спекотно і мої підлітки сплять.
Перший 50-хвилинний урок
Я вибрав клас стегнових абс-сідниць. Ми починаємо з розминки, щоб розбудити тіло, потім продовжуємо з низкою присідань. Іноді вчитель звертається безпосередньо до нас: "Вдома, пам’ятайте, що потрібно підтримувати прес і тримати спину прямо!" Ефективний спосіб включити себе в сесію. Це приємно, і це мотивує!
Клас класичний: ми обробляємо стегна в положенні стоячи, потім руки маленькими гантелями або пляшками з водою, і нарешті прес і сідниці на килимку на підлозі ... Рівень складності не дуже високий, але для мене цього достатньо на даний момент: я відчуваю, що це працює, але ніколи не відчуваю перемоги. Щоб повернути свою впевненість у собі та відновити енергію, необхідну для просування далі, це дійсно ідеально! За два-три місяці я перейду на наступний рівень, і цієї зими я буду готовий пройти курс «по-справжньому», не боячись ніколи не дійти до кінця вправ.
Через п’ятдесят хвилин я почуваюся трохи розбитим і спітнілим (у мене дійсно є ВСІ м’язи, щоб повернутися до роботи), трохи задихався від кардіо вправ, але дуже задоволений! Душ, а потім я починаю неробну частину дня, пляж, читання та дрімоту ... Призначення проводиться за три дні на новий сеанс у прямому ефірі. З твердим наміром продовжити цей ритм ще раз до роботи!
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.