Феміна “Я стала такою ж худою, як і була; у день мого весілля "
Адаптувавши свої спортивні та харчові звички, Моніка Луссі зуміла схуднути на 15 кілограмів. Виступ, який приніс їй багато: вона насолоджується більше, ніж до їжі, їде в похід в гори, не втрачаючи пари, і отримує багато компліментів щодо своєї нової фігури.
Написання eBalance
Бюстгальтер з чашкою E відсувається до шафи. Те, що вона думає, що колись її знову одягне, не означає, що Моніка його не викинула. Це просто дозволяє цій 45-річній Обердорф пам’ятати, що вона більше ніколи не хоче досягти такого обсягу, і мотивує її зберігати свою поточну вагу.
В даний час вона важить 62 кілограми, така ж вага, як коли вона сказала "так" своєму чоловікові в 1992 році, і на 15 кілограмів менше, ніж кількома місяцями раніше.
Поступовий набір ваги
Така значна втрата ваги є справжнім показником. Зайві запаси жиру не танули самі по собі, ніби за допомогою магії. Тоді все було легше, коли Моніка, яка вже мала надмірну вагу зі своїми 74 кілограмами, за мить скинула 10 кілограмів, щоб спокусити свою нинішню половинку. «Я, безсумнівно, несвідомо керувався ідеалом», - заявляє вона, перш ніж додавати, сміючись: «Можливо, метелики, яких я мав у животі, допомогли мені скинути зайві кілограми. "
Через роки цій матері трьох дітей було важче усвідомити, що настав час боротися із зайвими кілограмами, які накопичилися після її вагітності. Незважаючи на такий набір ваги, вона ніколи не почувалася потворною чи поганою щодо себе.
Поінформованість
На початку зими 2013 року вона з жахом помітила, що її светри вже недостатньо, щоб приховати свої опуклості. Вона також виявила на роботі, що відчула полегшення, коли клієнти не відразу відкрили їй двері, коли вона задзвонила. “Це дало мені трохи часу, щоб перевести дух, піднявшись сходами. "
Нарешті вона розплющила очі того дня, коли продавщиця нижньої білизни порадила їй перейти на чашку E. “О ні! Я почав з чашки B, і ось я йду до цього », - відразу подумала Моніка.
Простий метод схуднення
Вона виявила eBalance того дня, коли співробітник попросив її поставити лайк у програмі. «Програма здалася мені дійсно спеціально розробленою. Мені потрібен був метод, який дозволить мені легко готувати їжу для себе, а також для чоловіка та дітей. Я не хотів повністю змінити свою кухню і повністю відмовитись від певних інгредієнтів, як того вимагають інші дієти. "
Особливо її підкорив вільний доступ до інструментів, що дозволило визначити обсяг вправ, необхідних для відновлення правильного ІМТ та розміру талії, а також визначити потреби в калоріях. "Мені це було дуже корисно", - додає вона. Саме в січні 2014 року Моніка з великою мотивацією розпочала програму eBalance. Програма допомогла йому адаптувати свої харчові та спортивні звички, не компрометуючи їх повністю.
На третину більше фізичних навантажень
Моніка вже любила прогулянки та жіночу гімнастику, вона просто навчилася приділяти їм більше часу. Вона додала заняття пілатесом. Взимку катання на лижах та снігоступах забезпечує додаткові фізичні навантаження. Моніка вважає, що вона отримує на третину більше фізичних навантажень, ніж раніше.
Його зусилля дали свої результати. Минулого літа Моніка впоралася, не вичерпавшись підйому приблизно на 500 метрів Гранд-Мітена з його 47 контурами та його крутими схилами. “Опинившись на вершині, я відчув величезне щастя. Разом із чоловіком я насолоджувався винятковим видом на Брюннен та озеро Урі. »Це залишиться незабутнім моментом.
Порції зменшені на третину
Меню Моніки зазнало лише декількох змін. "Я завжди готувала збалансовано і з невеликою кількістю жиру", - каже вона. “Мені насправді просто не вистачало гальма. Вона їла хліб, ситні страви, такі як фондю та солодощі, без обмежень. «Не рідко я з’їдав половинку шоколадки на день. "
Сьогодні вона "зменшила порції на третину, нічого не відмовляючись". На сніданок вона задовольняється двома невеликими скибочками хліба. Під час фанду вона більше не занурюється в сир хліба, а в картоплю. Вона не попрощалася з шоколадом. "Але мені більше не потрібно половини таблетки, щоб задовольнити свій апетит". Моніка навчилася насолоджуватися їжею, спорожнюючи тарілку повільніше, щоб дати відчуття ситості час оселитися.
Мотивовано портретами послів
Під час схуднення Моніка особливо оцінила відгуки послів eBalance. “Їх цікаво читати та дуже мотивують. За допомогою різних історій вона дізналася, що можна прийняти та подолати фази застою ваги, не будучи демотивованою. “Коли я нарешті досяг своєї цільової ваги, я вирішив також вжити заходів і взяти участь. "
Однак історія Моніки не зовсім закінчена. Тепер він повинен довго підтримувати цю вагу. "Я переконана, що завдяки своїм новим звичкам я досягну успіху", - запевняє вона. Що стосується решти, то вона почувається "добре у своїх тренерах" і насолоджується компліментами, адресованими їй. "Люди раптом почали робити компліменти моїм блакитним очам", - говорить Моніка із розваженою посмішкою. “Але вони завжди були там. "
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.