Фенілаланін - переваги, небезпека, ефекти, дозування - Доктонат

фенілаланін є незамінною амінокислотою, необхідною для нормального функціонування людського організму. Він входить до складу багатьох білків. Фенілаланін виконує кілька важливих ролей, особливо в нервовій системі. Ця амінокислота не синтезується організмом. Тому воно повинно забезпечуватися через їжу. Його дефіцит або надлишок викликає фізіологічні розлади. Тому нам потрібна справедлива міра у споживанні. Розшифровка фенілаланін: його користь, наслідки та небезпека.

- Презентація
- Недоліки та надлишки
- Властивості та чесноти
- Різні форми
- Дозування
- Застереження
- Джерела їжі
- Часті запитання

Презентація

Фенілаланін - це незамінна амінокислота живиться. Він бере участь у синтезі білків, але також деяких ферментів. Ця амінокислота також бере участь у біосинтез певних нейромедіаторів як дофамін або норадреналін. Відкриття.

Ролі в організації

В організмі фенілаланін виконує дві основні ролі: роль будівельника та біохімічну роль.

Вона одна з 9 незамінні амінокислоти який повинен забезпечуватися харчуванням. Таким чином, вона бере участь у конституція білків які складають м’язи, але і багато інших тканин людського тіла. Тому він відіграє роль будівельника, необхідного для гарного росту та доброго оновлення організму.

Фенілаланін також виконує біохімічну роль, необхідну для зміцнення здоров'я. Насправді в печінці ця амінокислота може трансформуватися тирозин необхідні для виготовлення гормони щитовидної залози, до виробництво дофаміну, адреналіну, норадреналіну та меланіну. У мозку фенілаланін стимулює певні дії нейромедіатори. Тому він діє на рівні регуляції настрою, тонусу, концентрації, пам’яті, болю та апетиту. Досить сказати, що його роль є центральною.

Фенілаланін та аспартам

Фенілаланін є одним із компоненти аспартаму. Цей підсолоджувач міститься у багатьох промислових рецептах як заміна цукру. Хоча він і не містить калорій, проте не позбавлений побічних ефектів для здоров’я. Тому споживання аспартаму, безумовно, не рекомендується для досягнення рекомендованої харчової дози фенілаланіну.

Недоліки та надлишки

Потреба людини Від 200 до 1000 мг цієї амінокислоти щодня. Крім того, занадто велике або замале споживання може призвести до певних порушень здоров’я. Фокус.

Недоліки: характеристики

Дефіцит фенілаланіну дуже рідкий, коли дієта збалансована. Однак певні конкретні ситуації можуть спричинити дефіцит цієї амінокислоти. Найчастіше цитовані причини:

недоїдання;
Надмірно обмежувальні дієти;
Інтенсивні фізичні навантаження;
Певні патології, такі як Хвороба Паркінсона або алкоголізм.

Відчуваними проявами є такі фізіологічні розлади, як:

Втома;
Труднощі з концентрацією уваги;
Втрата пам’яті;
Депресія;
Хронічний біль.

У більшості випадків дефіцит фенілаланіну пов’язаний з дефіцитом інших незамінних та незамінних амінокислот. Іноді доводиться вдаватися до добавки, щоб заповнити недоліки.

Надлишок: особливості

Надлишки цієї амінокислоти також дуже рідкісні. Дійсно, у здорової людини організм може регулюють рівень фенілаланіну. Надлишок передається через печінку або нирки. Однак певні обставини схильні до надлишку цієї амінокислоти. Найчастіше стурбованими причинами є:

Надмірне споживання білка;
A запальне захворювання важкі захворювання печінки або нирок;
Побічні ефекти деяких ліків, таких як триметоприм, метотрексат або антифоліки;
Рідкісний генетичний стан, що називається фенілкетонурія.

Властивості та чесноти

Фенілаланін, як складова частина білків, має багато основні ролі в організмі. Однак на цьому амінокислота не закінчується. Дійсно, з ряду наукових публікацій випливає, що він також може лікувати певні розлади та захворювання. Огляд.

Лікування вітіліго

Вітіліго - це дерматологічне захворювання. Характеризується депігментацією шкіри. В даний час вітіліго невиліковне.

За даними деяких наукових публікацій, фенілаланін благотворно впливає на цю шкірну патологію. Дійсно, виявлено когорту з 200 пацієнтів, які отримували цю амінокислоту нормальна пігментація шкіра 1 ‌. Однак лікування слід застосовувати короткочасно, щоб не мати протилежного ефекту та отримати пігментаційні плями.

Лікування розсіяного склерозу

Розсіяний склероз - це захворювання, що характеризується поступовим руйнуванням мієлінової оболонки. Це спричиняє психічні та фізичні розлади.

Згідно з дослідженням, проведеним на 138 хворих на розсіяний склероз, фенілаланін оптимізує дію лікарського засобу, який зазвичай призначають полегшити нервові симптоми розсіяного склерозу 2 ‌. Отже, це не лікування само по собі, а скоріше допоміжний засіб, який посилює ефект загального лікування.

Допомагає при схудненні

переваги фенілаланіну не зупиняйтесь на досягнутому.
Надмірна вага та ожиріння є основними проблемами охорони здоров’я. Також проводиться багато досліджень, щоб зрозуміти, як зменшити апетит і призвести до втрати ваги за допомогою ефекту рикошету.

Експеримент, проведений на групі жінок з ожирінням, виявив, що висока доза фенілаланіну посилює відчуття повноти. Під час експерименту загальне споживання калорій зменшилось на 11% в середньому на 3 ‌. На думку експертів, ця амінокислота стимулює вироблення гормону, відповідального за відчуття ситості. Фенілаланін - це дуже ефективний природний пригнічувач апетиту.

Різні форми

Як харчова добавка, фенілаланін доступний у формі капсул або таблеток.

Дозування

На сьогоднішній день не існує суворого протоколу прийому добавок до фенілаланіну. Однак багато експертів погоджуються щодо певних дозувань та використання.

Дозування

Загалом ця амінокислота призначається з розрахунку 500 мг на день. При певних конкретних патологіях і лише за медичною допомогою можна збільшити дозування.

використання

Бажано приймати добавки цієї амінокислоти За 20 хвилин до сніданку.

Застереження

Як і всі харчові добавки, фенілаланін включає деякі запобіжні заходи щодо використання і може спричинити деякі побічні ефекти. фенілаланін чи може вона представляти a небезпека?

Застереження щодо використання

Взагалі, фенілаланін як харчова добавка не рекомендується людям із алергія, діти і для вагітна жінка або годування груддю.

Протипоказання

Фенілаланін має кілька протипоказань:

Безсоння;
Аритмія серця;
Ниркова недостатність;
Артеріальна гіпертензія;
Печінкова недостатність;
Хронічна мігрень.

Побічні ефекти

Як правило, фенілаланін добре переноситься. Деякі випадки нудота та шлунково-кишкові розлади, однак, повідомляли про високі дози.

Взаємодія

фенілаланін взаємодіє зі звичайними методами лікування, що використовуються для лікування Хвороба Паркінсона та психічні або депресивні розлади. Тому перед вживанням харчової добавки важливий медичний висновок.

Джерела їжі

Є багато джерел їжі фенілаланін. Знайдіть всю інформацію в статті:
Де знайти фенілаланін в їжі?

Часті запитання

Фенілаланін: що це таке?

Фенілаланін - незамінна амінокислота. Він входить до складу багатьох білків. Він не синтезується організмом; це повинно забезпечуватися харчуванням.

Навіщо брати це?

- Лікування вітіліго
- Полегшення нервових симптомів розсіяного склерозу
- Сприяє схудненню

Які застереження?

Фенілаланін протипоказаний вагітним і жінкам, що годують груддю, і дітям. Він може взаємодіяти з певними методами лікування хвороби Паркінсона

1: Sweetman SC (ред.), Martindale Повне посилання на препарат. Лондон, Фармацевтична преса (2009), стор. 1960
2: Уейд ТД та ін. «Рандомізоване плацебо-контрольоване дослідницьке дослідження вітаміну В12, лофепраміну та L-фенілаланіну при лікуванні розсіяного склерозу». J Neurol Neurosurg Psychiatry, вересень 2002; 73 (3): 246 - 9.
3: Phole-Krauza Rj та співавт., "Вплив L-фенілаланіну на споживання енергії у жінок, що страждають ожирінням або зайвою вагою: взаємодія з протилежним харчуванням". Апетит, липень 2008; 51 (1): 111 - 9.

Спеціалізований письменник. Сертифікований натуропат та фахівець у галузі природних методів здоров’я.