Фермерська прогулянка для розвитку передпліч
від SuMo 05.05 17:04
Я хотів би спробувати прогулянку фермера в кінці своїх тренувань, але не уявляю, скільки ваги я можу набрати. Чи можемо ми покласти стільки, скільки в присідання? ?
Чи слід тримати руки прямо, чи намагатися злегка зігнутися ?
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Фабріс СП 08/05 17:06
Чесно кажучи, я не розумію такого роду запитань.
Береш гантелі 20 кг, тестуєш, це легко, розбиваєш, береш 30 і так далі.
Як ви хочете, щоб вам сказали, що вона заряджає ви повинні взяти .
Для рук вони повинні бути злегка зігнуті, щоб уникнути будь-якого ризику гіперекстензії.
Прогулянка фермера для розвитку передпліч ?
від SuMo 08/05 17:10
Це мало отримати приблизне уявлення про те, які інші вправи використовують приблизно однакову вагу. Я очікував отримати такий тип "відповіді" від Фабріса. Я можу багато прогулятися фермером, але я не впевнений, що це дуже добре, враховуючи розмір моїх передпліч.
РЕДАГУВАТИ >> Потрібна вага, за допомогою якої ми можемо тримати руку в зігнутому стані та підтримувати її приблизно тридцять секунд ?
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Фабріс СП 05.05 17:17
Візьміть свій навантажувальний навантажувальний навантажувач з довгими серіями та розділіть його на 2 !
Маленькі вправи схожі на прогулянку фермера, тому нелегко мати орієнтир.
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Швейцарський 08/06 08:23
спробуйте взяти вантаж, який ви не можете перевезти більше 20-25м.
на мою думку
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Ніколас В. 08/06 08:30
Я беру цю тему, щоб задати питання, яке мене турбує (або турбуверж, якщо хочете)
Чи може фермерська прогулянка бути корисною в сухому? Я думав використовувати його під час своєї "спроби висохнути" протягом 2-3 місяців, щоб побачити раніше . ну, про це я буду говорити про це в своєму журналі.
Отже, я продовжую: я думав, що цей екзо може бути корисним, оскільки це "довгий" екзо, якщо екземпляр проходить 1 хвилину (я мав намір зробити це вчасно, а не на відстані) з великою вагою в руках, чи не повинен викликати великі витрати енергії? Крім того, це дозволяє крові циркулювати.
Як ти гадаєш?
ps: У мене так багато питань щодо сухого, тому що мені це може бути дуже важко, тому що у мене дуже повільний метаболізм, як у багатьох людей на цьому форумі.
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від олімпійський 2005 07.07 23:33
Нещодавно маючи сад і дещо не знайомий із практикою ходіння фермера, я задався питанням, які м’язові ланцюги беруть участь у цій вправі (крім, на мою думку, передпліччя, оболонки, трапеції) ?
Я зробив пошук на сайті, і я не міг отримати більшу точність.
Дякую за відповіді.
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Джорді с. 07.07 23:38
«Сила і світло!» - каже Бодімен
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Й.Себастьян 01/08 01:30
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від Ельзабре 08.08 11:42
"Переміщайся, бо можеш. Якщо ні, то, мабуть, не зможеш. Скористайся ним або загуби". Портал Ідо
Фермерська прогулянка для розвитку передпліч ?
від bastmaster666 01/11 23:55