Fettrechner.de
Форум
Сьогодні ми протягом години грали в бадмінтон через погоду, це було дуже виснажливо, принаймні для мене.
Тепер я подивився цю таблицю споживання і побачив, що 60 хвилин бадмінтону в середньому споживало "лише" 89 калорій .
Я не думаю, що це пов'язано з величиною зусиль, які я доклав.
Це краще, ніж нічого не робити, звичайно.
Хоча я думаю, що всі зусилля щодо такої низької калорійності насправді не варті того.
Що, на вашу думку, є ефективним, або, іншими словами, де співвідношення зусиль/зусиль до калорій найкраще?
P.S Всі матері тут, "з Днем матері" .
Звичайно, фізичні вправи мають приємний побічний ефект від спалювання додаткових калорій, але в першу чергу це має бути весело, правда?
Або ви просто хочете вибрати той вид спорту, де ви зможете спалити найбільше калорій, незалежно від того, чи це також весело.
з найкращими побажаннями
Андреа
У нас лише одне життя; чому ми зазвичай так ускладнюємо собі?
60 хвилин бадмінтону з 89 ккал не можуть бути правильними, оскільки ви проводите більше 1 години стоячи та риболовлі.
Згідно з розрахунком тут, чи так це.
Чи зробив я щось не так, я дав свої дані, на запитання, потім бадмінтон і час, і він вийшов 89.
Звичайно, це має бути весело, але для мене це завжди зусилля, і тоді я волію запустити ефективний, отже, питання про альтернативи.
В даний час я перебуваю у фазі тестування, так би мовити.
Я їхав на велосипеді близько 2 годин у четвер, це було нормально, сьогодні бадмінтон, це дуже виснажує .
хм . так що якщо cih може вас виправити ^^
Я просто підрахував математику, і з цього виходить щось інше.
Але я також маю іншу вагу та розмір, ніж ви.
251 ккал за годину, якщо ви бачите бадмінтон як дозвілля, і трохи більше 300 ккал, якщо це змагання. просто порахуй. в калькуляторі придатності, під розрахунком.
Якщо ви хочете спалити багато калорій, спробуйте бігати. Може пройти деякий час, перш ніж ви зможете пробігти значну відстань/час, але тоді це однозначно варто. І якщо ви можете знайти когось, хто супроводжує вас, це ще веселіше!:-)
"Їсти треба не лише ротом, але й головою, щоб солодкість рота не загубила".
- Ніцше
Отже, для мене є також 282 ккал і 61 кг
Тоді я зробив щось не так (-:
Дякую за ваші зусилля.
Тож якщо ви скажете, що згодом у вас справді задихнулось, то пульс, звичайно, був дуже високим під час уроку.
І тоді ви легко спалили 500 ккал.
У будь-якому випадку, це все дурниці зі спортом, де ви спалюєте скільки калорій.
Ви повинні переконатися, що займаєтесь спортом, який вам подобається, а потім інтенсивно, тоді це спрацьовує і з калоріями.
Тому незалежно від того, що ви робите, важливо, щоб ви дійсно рухались і щоб ваш пульс знаходився в хорошому діапазоні. Для вас я б сказав, що спочатку ідеальним буде 120-140. Потім ви можете збільшити його пізніше.
А з діапазоном пульсу ви спалите приблизно 400 ккал за 60 хвилин вправ (незалежно від виду спорту).
І якщо з часом ви трохи підтягнетесь, ви зможете збільшити пульс і тим самим спалити ще більше калорій.
Тож не дозволяйте ніяким дивним столам зводити вас з розуму тут.
Якщо ви отримуєте задоволення, багато рухаєтесь і задихаєтесь, то ви, безсумнівно, спалили багато калорій.
Так, я все одно почувався добре.
Я все ще перебуваю в тестовій фазі, бо не можу зробити все. Скандинавська ходьба починається в четвер, і я хотів би зайнятися чимось іншим. Велосипедні прогулянки вдома досить нудні, і я не помічаю, що я щось робив і потребую відчуття іша ((:
Таблиці із споживанням калорій для окремих видів спорту базуються на оцінках. Скільки ви насправді використовуєте, залежить від багатьох факторів: наскільки ви навчені, наскільки добре граєте, наскільки хороший ваш суперник, в яку погоду ви граєте,. Проста таблиця не може все це врахувати.
Врешті-решт, суть у вправах полягає в тому, що вам подобається робити щось досить, щоб робити це регулярно. А гуляти чотири рази на тиждень - це більше, ніж цілий тиждень сидіти біля телевізора, хоча ти вже вирішив грати в кабачки або тягати мішки з вугіллям. Тож просто робіть те, що вам подобається і з-за чого ви відчуваєте, що докладаєте відповідних зусиль.
Я можу зрозуміти, як їздити на велосипеді вдома. Я абсолютно завзятий велосипедист. Покатайтеся на спінінгу, гоночних велосипедах та гірських велосипедах і любите це.
Але вдома мене ніхто не посадив би на велотренажер. ЦЕ нудно. ні, дякую.
Північна ходьба - це, безумовно, чудова ідея.
Все тіло під напругою, але ніщо не перевантажується.