Фіброміалгія - варіанти лікування захворювань

Зміст

Клінічна картина
діагностика
причини
Курс/наслідки
Коли до лікаря
огляд
Загальні заходи
харчування
Спорт/фітнес
Інші
Найважливіші дієтичні правила
Дієтичні поради при проблемах з шлунково-кишковим трактом

Клінічна картина
діагностика
причини
Курс/наслідки
Коли до лікаря
огляд
Загальні заходи
харчування
Спорт/фітнес
Інші
Найважливіші дієтичні правила
Дієтичні поради при проблемах з шлунково-кишковим трактом

Клінічна картина

При фіброміалгії, також відомій як генералізована тендоміопатія, уражені страждають від широко поширених болів по всьому тілу. Типові точки тиску, які також використовуються для медичної діагностики, особливо чутливі. Крім того, зазвичай спостерігаються порушення сну, виснаження, чутливість до холоду та численні скарги на органи, особливо в області живота, а також депресивні стани.

В першу чергу це вражає жінок у віці від 30 до 55 років.

Тривалий час фіброміалгія не визнавалася хворобою. Постраждалих підозрювали в симуляції. Але часті випадки і великі страждання постраждалих зрештою змусили вчених посилено боротися з клінічною картиною. В даний час фіброміалгія визнана самостійним захворюванням. Він належить до так званого ревматизму м’яких тканин. У перекладі цей термін означає «волокнисто-м’язовий біль». Сьогодні говорять не лише про фіброміалгію, а про фіброміалгічний синдром (ФМС), оскільки зазвичай вражається цілий комплекс симптомів.

діагностика

Попередній анамнез та фізикальний огляд важливі для діагностики, з особливим урахуванням так званих точок болю (певні частини тіла, більшість з яких болючі при фіброміалгії). Необхідно виключити інші захворювання.

причини

Точні причини поки не відомі

Через порівняно короткий час досліджень ми ще не можемо оцінити причини захворювання або те, які фактори можуть розглядатися як тригери. Вчені підозрюють, що біль виникає внаслідок порушення роботи головного мозку. Так званий серотонін, речовина, яка бере участь у передачі подразників у мозку, може зіграти свою роль.

ФМС часто трапляється в сім'ях, тому генетична схильність, ймовірно, відіграє певну роль.

Стрес, швидше за все, зіграє вирішальну роль

Здається, що до спалаху захворювання пов’язані головні стресові ситуації, такі як тривалий догляд за родичем. Оскільки типова постраждала особа - особливо сумлінна. Він дуже серйозно ставиться до своїх зобов’язань і, отже, не може вийти з напруги протягом всього стресового періоду.

Курс/наслідки

ФМС зазвичай проявляється хронічним болем в декількох частинах тіла, часто в спині або в грудях, а також в кінцівках. Важливими побічними ефектами є порушення втоми та сну, порушення концентрації уваги або депресія. Часто людина вранці скутий або відчуває, що все тіло набрякло. Супутніми симптомами є розлади шлунку, кишечника або сечового міхура. Якщо ці симптоми зберігаються протягом більш тривалого періоду часу, це називається FMS.

Зазвичай симптоми стихають у міру того, як люди старіють. Важливо провести ранню діагностику та незабаром розпочати лікування; це може призвести до повного зменшення симптомів.

Коли до лікаря

Тривалий біль, який не покращується, повинен спонукати вас звернутися до лікаря.

Ви можете зробити це:

огляд

Лікування фокусується на симптомах

Оскільки фактична причина фіброміалгії ще не з’ясована, причинно-ефективного лікування, на жаль, не існує. Таким чином, метою терапії є полегшення болю, поліпшення або підтримка рухливості та поліпшення фізичної ситуації. Загалом пацієнт вчиться жити з болем. ФМС не призводить до інвалідності або зменшення тривалості життя.

Лікар призначить ліки від болю. Він також може використовувати так звані міорелаксанти. Це препарати, які розслаблюють м’язи і тим самим допомагають полегшити біль.

У рекомендаціях Німецької міждисциплінарної асоціації з лікування болю (DIVS) рекомендуються такі методи лікування:

Освіта пацієнта та терапія болю (настійна рекомендація)
Індивідуально адаптоване серцево-судинне тренування (настійна рекомендація)
Легкі антидепресанти (настійна рекомендація)

Для обмеженого періоду рекомендується:

Сильніші антидепресанти, такі як флуоксетин
Сильніші знеболюючі засоби
Гіпно- або лазнева терапія
Гомеопатичні методи та зміна дієти

Ви можете ефективно підтримати терапію власними заходами

Наступне виявилось дуже корисним:

Регулярні фізичні вправи (ходьба, їзда на велосипеді, плавання та аквабігунг 3 рази на тиждень по 30-40 хвилин)
Масаж та нагрівання, особливо фізіотерапія в басейні з підігрівом
правильне харчування
Тренування релаксації, наприклад, аутогенні тренування, йога, Qui-Gong
додаткове психотерапевтичне лікування.

Ви також зацікавлені і маєте можливість вилікувати? Тоді вам неодмінно слід запланувати довше перебування. Лікування допомогло багатьом постраждалим.

Загальні заходи

Фізичне застосування зарекомендувало себе як загальні заходи, зокрема масаж, теплова терапія та лікувальна фізкультура в басейні з підігрівом. Особливо вражає лікування гострих фаз болю в так званій холодній камері. При величезних мінусових градусах і надзвичайно сухому повітрі біль, так би мовити, «заморожений». Після цього відбувається приємний перегрів тіла, який дозволяє повністю позбутися симптомів протягом декількох годин.

Оскільки стрес може посилити симптоми, рекомендується тренування з розслаблення. Особливо зарекомендували себе аутогенні тренування.

харчування

Тимчасова нестача їжі виявилася особливо успішною! Якщо у вас надмірна вага, це може бути ідеальним вступом до нормалізації ваги. Однак перед тим, як приступити до різкого посту, поговоріть зі своїм лікарем один раз. Бо не кожен може це прийняти. Якщо ви не хочете голодувати або вже успішно його виконали, завжди бажано їсти помірковано, а саме цільну їжу.

Найважливіші дієтичні правила

Їжте цільну їжу

Принципи цільної їжі такі:

Утримайтеся від рафінованих продуктів, тобто використовуйте зернові продукти, виготовлені з неочищеного зерна (цільнозернові продукти)
їжте приблизно половину їжі в сирому вигляді (фрукти, овочі, горіхи тощо)
Їжте якомога менше м’ясних продуктів
споживайте якомога менше цукру
Також заощаджуйте з сіллю, швидше приправою, ніж сіллю

Ви страждаєте від метеоризму або подразнення кишечника?

Постраждалі часто повідомляють про дуже різні проблеми з кишечником та травленням. Насправді симптоми можуть варіюватися від газів і здуття живота до навіть діареї. Все це пов’язано зі станом, а не реакцією на певні продукти. Тому ви повинні бути особливо обережними, щоб їсти корисну їжу, щоб дати своєму тілу енергію, щоб впоратися з болем.

Уникайте

М'ясо та ковбаси
Цукор та вироби з білого борошна
Розкішні товари, такі як кава, чай, алкоголь та нікотин
тваринного жиру
Молочні продукти

Ці продукти, здається, негативно впливають на вашу хворобу.

Переконайтеся, що у вас багато вітамінів і мікроелементів

Вітаміни А, Е і С, а також мікроелементи селен, мідь та марганець особливо важливі для вас. За необхідності ви можете також доповнити їх у формі таблеток/капсул.

Використовуйте жири з поліненасиченими жирними кислотами

Для спредів та варіння/випікання вибирайте жири, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Соняшникова олія, кукурудзяна олія, соєва олія та сафлорова олія особливо рекомендуються для холодних страв. Однак ці масла не можна нагрівати. Тому для смаження та випікання вам знадобиться інша олія, а саме теплосумісна олія, така як ріпакова олія .

Їжа, багата триптофаном, може бути корисною

А якщо ви хочете спробувати щось інше, можливо, варто спробувати дієту, багату триптофаном. Оскільки дієта з низьким вмістом триптофану посилює симптоми, передбачається, що дієта, багата триптофаном, може мати сприятливі наслідки. Триптофан - це амінокислота, тобто білковий компонент, необхідний нашому організму для різноманітних функцій.

Наступні продукти багаті триптофаном:

М'ясо загалом, особливо (за спаданням) куріпка, косуля, заєць, кролик, рогач, коза, індичка, гуска, вівця, яловичина, свинина

Риба загалом, особливо (за спаданням) риба, палтус, форель, лосось, оселедець, короп, підошва, восьминіг та інші.

Моцарела зокрема, але інші види сиру також вважаються багатими триптофаном

загалом, наприклад, омлет, смажене яйце тощо.

Шоколад! На жаль, він також містить багато жиру та цукру, а отже, калорійний. Тому вживати їх слід лише в помірних кількостях.

Дієтичні поради при проблемах з шлунково-кишковим трактом

Ось трохи більше інформації про продукти, які зазвичай погано або добре переносяться при шлунково-кишкових проблемах. Можливо, ці добавки будуть вам корисні.

У разі проблем з шлунково-кишковим трактом часто такі захворювання переносяться погано:

Жирне м’ясо (наприклад, свиняча рулька), смажене в паніровці, сильно в’ялене і сильно копчене, жирна птиця, бекон, жирна ковбаса, м’ясний салат з майонезом

Вугор, короп, рибні консерви в олії

Вершки та незбиране молоко у великій кількості, гострі та тверді сири

смажені та круто зварені, млинці

Сало, жир, бекон, рослинні жири

Бобові, салат з огірків, важкоперетравлювані види капусти (білокачанна, квашена, червонокачанна, капуста, савойська капуста) цибуля, перець, гриби, цибуля-порей, картопля фрі, картопляний салат, салат

Сирі кісточкові та ягідні фрукти, можливо виноград, недозрілі фрукти, фініки, інжир, горіхи, мигдаль

темний, важкий цільнозерновий хліб (наприклад, насос), свіжий і грубий хліб, солодкі та жирні хлібобулочні вироби

Вершковий торт, листкове тісто, смажена їжа

Газовані напої, кавові зерна, алкоголь у будь-якій формі

Смажена, панірована, смажена їжа, занадто гаряча, холодна і гостра їжа, солодощі, майонез, шоколад, праліне, марципан, соуси швидкого приготування

У разі проблем з шлунково-кишковим трактом, як правило, добре переносяться:

Винятково нежирне м’ясо, свиняча лопатка, свиняча нога, відбивні, шніцель, печінка, серце, язик, філе, рулет, варене м’ясо, заєць, олень, олень, фазан, голуб, курка, курка, індичка без шкіри, холодне смаження, пісна шинка, солонина, Татарська, біла або віденська ковбаса, теляча ковбаса, м'ясо птиці або телятини, телячий ліон, м'які нежирні ковбасні вироби з вмістом жиру до 25%

Форель, сиг, золота рибка, тріска, щука, палтус, камбала, підошва, пікша, судак, тунець, краби, оселедець в желе

Масло, знежирене, кисле молоко, йогурт, згущене молоко з низьким вмістом жиру, нежирний сир, м’які сири (Брі, масло, плавлений сир), Едам, сир Траппіст та інші. з жиром менше 40% i. Тр., Нежирний кварк, шаруватий або сир

Всмятку, заварний крем з яєць, яєчня, яєчня, омлет

Вершкове масло, олія та маргарин з високим вмістом ненасичених жирних кислот, кожна в невеликій кількості; напівжирний маргарин

всі види відповідно до індивідуальної терпимості, картопля (не смажена/смажена), вареники, картопляний суп

сирі фрукти в невеликих кількостях і добре стиглі (яблука, банани, тропічні фрукти, персики, дині, родзинки, сухофрукти), всі сорти у вигляді компотів

Борошно, кукурудзяний крохмаль, манна крупа, рис, вівсяні пластівці, макарони, зелена спельта, спаецле, вареники з хлібом, черствий хліб/булочки, хлібці, білий, змішаний, Грем, лляний хліб, печиво, сухарі

нежирний дріжджовий пиріг, бісквіт, фруктовий торт

розбавлені (!) овочеві та фруктові соки, чорний чай, трав'яний чай, м'яка кава, негазована мінеральна вода

Цукор, мед, варення, зелень, томатна паста, кетчуп, дріжджова паста, сіль, спеції для супу

Спорт/фітнес

Регулярні фізичні вправи особливо важливі для вас. Ідеальними є види спорту, які майже не напружують м’язи, наприклад плавання. Також рекомендуються регулярні прогулянки, оскільки, крім спортивного аспекту, вони також призводять до розслаблення та відпочинку. Крім того, цілеспрямована фізична терапія, яка тренує всі м’язи, приносить вам велику користь. Ваші м’язи по черзі напружуються і розслабляються, і, таким чином, оптимально залишаються в дорозі.

Інші

Додатково застосовуються такі методи терапії:

Психотерапія, поведінкова терапія
Акупунктура (успішна у 60%)
Холодна камера для гострих симптомів (3-5 хв при приблизно мінус 110 ° C)

Приєднуйтесь до групи підтримки

Як ви та ваші родичі емоційно почуваєтесь пов’язаними із хворобою? Напевно ви часто задаєте собі питання, чому вас вражає ця хвороба. Зв’язок із групою самодопомоги виявився особливо корисним у цьому плані. Тут ви можете обмінятися думками з тими, кого це також стосується, і дізнатися багато корисних порад. Існує також ряд посібників для пацієнтів, про які ми з радістю надамо вам більше інформації.