Фігура бікіні Швидке схуднення - це лише мрія DER SPIEGEL
Жінка на пляжі: "Ви хочете почуватись добре на пляжі, чи не так?"
Якщо ви не хочете постійно смоктати живіт на пляжному відпочинку, але не встигли протидіяти зимовому жиру, ви можете зараз трохи заспокоїтися: як швидко ви можете скинути кілька кілограмів? Час має найважливіше значення, наближаються літні канікули! Невже, можливо, щось з аптеки?
SPIEGEL ONLINE знову направив добровольців до аптек Німеччини. Десять випробовуваних, чоловіки та жінки, усього близько 30, здорової, мабуть, нормальної ваги. Вони описали свою проблему, скористались порадою та придбали те, що рекомендував фармацевт.
Ні в якому разі все це не зайняло більше кількох хвилин. Жоден фармацевт не запитав, чи може хтось із випробовуваних страждати на хворобу чи це хворий на цукровий діабет. Жодного з досліджуваних не поміщали на ваги в аптеці. Поради обмежувались жалісливими зітханнями та висловлюваннями на кшталт: "О так, я це теж знаю" або "Ви хочете почуватись добре на пляжі, чи не так?" підморгувати, підморгувати.
Зрештою, чоловіка-тестера запитали: "Чи займаєтесь ви спортом?" Це допомогло б в довгостроковій перспективі, пояснив йому фармацевт, а потім швидко порадив таблетки, які за 30 євро були найдорожчим варіантом схуднення в нашому тесті. В іншому випадку наші випробувані витрачали в середньому 20 євро.
За даними Федеральної асоціації асоціацій фармацевтів Німеччини, у 2014 році було придбано близько 3,2 мільйона упаковок дієтичних продуктів. Оборот фармацевтів становив 200 мільйонів євро. Німці витрачають подібну суму грошей на засоби від випадіння волосся.
Петро Савіцький, Народився в 1957 році, працює лікарем-інтерністом та діабетологом. З 2004 по 2010 рік він очолював Інститут якості та ефективності охорони здоров'я (IQWiG) у Кельні. Незалежний інститут систематично перевіряє переваги та шкідливість ліків.
Лікар та медичний вчений Пітер Савіцкі оцінює препарати, що продаються для SPIEGEL ONLINE, на основі визнаних оглядових досліджень. Як другий експерт, свої висновки робить Ганс Хаунер з Центру харчової медицини при мюнхенській клінічній клініці Rechts der Isar.
Дивіться в нашому списку, для чого корисні засоби.
Almased - класика: що може робити соєвий порошок?
Фото: SPIEGEL ONLINE
Активні інгредієнти: Соєвий білок (50 відсотків), мед, знежирений молочний йогурт, хлорид калію, цитрат магнію, діоксид кремнію, цитрат кальцію, вітамін С, ніацин, кольоровий рибофлавін, вітамін Е, оксид цинку, фумарат заліза, магній сульфат, кальцій D фантетенат, вітамін В2, вітамін В6, вітамін В1, Вітамін А, фолієва кислота, йодид калію, селеніт натрію, біотин, вітамін D3, вітамін B12
Виробник: Almased-Wellness GmbH
Савіцкі: Багаті на білок харчові концепції, такі як концепція Almased, не призводять до більшої втрати ваги, ніж інші дієти. Однак через більший вміст білка в дієті відчуття ситості, здається, виникає швидше, а загальний апетит дещо нижчий. Це також може бути пов’язано з тим, що білкові порошкові коктейлі мають не такий приємний смак і викликають «почуття переднасиченості». Додавання амінокислот та/або вітамінів не допомагає зменшити вагу.
Резюме : Загалом, майже всі концепції дієти, що містять багато або менше білка, призводять до короткочасної втрати ваги. Основною проблемою є підтримка нижчої ваги, що досягається. Необов’язково купувати соєвий порошок та йогуртову суміш за аптечними цінами. Ви також можете легко зробити це вдома: кілограм соєвого порошку доступний приблизно за п’ять євро.
XLS Medical - яка користь від блокатора жиру?
Фото: SPIEGEL ONLINE
Активні інгредієнти: Літрамін, мікрокристалічний, целюлоза, гідрофосфат кальцію дигідрат, кроскармелоза натрію, діоксид кремнію, магнію стеарат, хлорофілін. Крім того, вітамін А ацетат (ретинол), вітамін D3 (холекальциферол) та вітамін Е ацетат (токоферол)
Виробник: InQpharm Європа
Савіцкі: Літрамін - це клітковина, яку отримують із рослини Opuntia ficus-indica - виду кактусів. Клітковини цієї рослини зв’язують жир і повинні запобігати всмоктуванню жиру з кишечника при прийомі після їжі. Якісних досліджень щодо цієї діючої речовини немає. Всебічна оцінка досліджень низької якості показує, що ці волокна не призводять до помітного зниження ваги порівняно з плацебо.
Резюме : Трата грошей. Не тримайте руки від цього.
Yokebe Classic - у чому сенс активованої їжі?
Фото: SPIEGEL ONLINE
Yokebe Classic
Активний інгредієнт: Соєвий білок
Виробник: Naturwohl Pharma GmbH
Савіцкі: Застосовується те, що вже було описано для Almased: збагачені білками харчові концепції не призводять до більшої втрати ваги, ніж інші дієти. Через більший вміст білка відчуття ситості може виникати швидше, а загальний апетит може бути дещо нижчим.
Короткий зміст: Порошок може призвести до короткочасної втрати ваги. Основною проблемою є підтримка нижчої ваги, що досягається. У довгостроковій перспективі втрата ваги є успішною лише в тому випадку, якщо споживання калорій залишається постійно нижчим. Для цього дієту потрібно постійно змінювати. Дієтичні продукти не корисні, оскільки їх не можна і не слід приймати роками.
Глобули для схуднення - гомеопатичний варіант це робить?
Фото: SPIEGEL ONLINE
Глобули для схуднення
Активні інгредієнти: Capsicum D4, Fucus D6, Graphites D6, Sulphur D10
Виробник: Власний продукт аптеки
Савіцкі: Намистини не містять активних інгредієнтів. Наукові дослідження відсутні і не передбачаються. Ефект досягається за допомогою навіювання.
Короткий зміст: Нічого не приносить.
Швидке схуднення за допомогою соєвого порошку, в’яжучого жиру чи глобул? Наш висновок
Соєвий порошок, в’яжучі жири та глобули майже не допомагають знизити вагу.
Що радить фахівець з харчування?
"Це великий самообман", - говорить Ганс Хаунер з Центру харчової медицини при Клінікум рехт дер Ізар. Люди хочуть схуднути, тому в цей час вони також обережні, щоб не переїдати, а іноді насправді трохи худнуть. "Потім вони приписують успіх цим продуктам".
Звичайно, молоді, здорові люди могли одного разу вибрати цей спосіб для фігури бікіні. "Людям комфортно і вони хочуть швидкого успіху", - говорить Хаунер, який 30 років працював у галузі харчової медицини.
Якщо ви хочете уникнути таких експрес-дієт у майбутньому, вам слід думати більш довгостроково, вважає Хаунер. Він порівнює це з випадками високого кров'яного тиску. "Я навіть не можу лікувати це протягом чотирьох тижнів, і після зниження значень я можу припустити, що мені не потрібно подальше лікування".
Тіло запрограмовано підтримувати свою вагу. Якщо зараз хтось їсть менше, починаються процеси адаптації, які забезпечують споживання тілом менше енергії. Наприклад, виробляється менше гормонів щитовидної залози, а серце б’ється повільніше. З еволюційної точки зору це, звичайно, має сенс, оскільки лише тоді наші предки могли пережити лихі часи.
Тому Хаунер радить не їсти менше, а їсти інакше. "Шлунок не вимірює, чим він наповнений, лише те, що він наповнений". Це означає: якщо ви зміните енергетичну щільність свого раціону - наприклад, з фруктами, овочами та меншою кількістю каррі і піци, ви набагато краще збережете свою вагу.