Фігура бікіні в останню хвилину Кілька хитрощів для створення літнього тіла
Підготуйте свою фігуру до пляжу, і може наступити літо!
Щороку ми складаємо собі амбіційний план харчування та тренувань для ідеальної фігури бікіні. Більше катувань і нереальних цілей! За допомогою цих простих прийомів пляжне тіло стає природним.
Ага - літні канікули заброньовані! Але перед тим, як піти на пляж, чи може твій низ бути ще твердішим, руки підтягнуті, а ноги трохи твердішими? Багато чого можна досягти маленькими хитрощами - без будь-якої дієти.
Попереднє підрум'янення
З ніжним карамельним сяйвом ми виглядаємо стрункішими на два кілограми. Як добре, що ви можете легко отримати ефект з каструлі. Порада для рівного ніжного засмаги: Автозагар з лосьйоном для тіла Змішайте і скоріше застосовуйте крем кілька разів поспіль, ніж один раз.
План харчування: харчуйтеся розумно
Вам все одно доведеться скинути кілограм-два, щоб почуватись комфортно на пляжі? Тоді просто залиште це ввечері на тиждень Вуглеводи геть і їжте замість цього Яєчні білки з овочами. Якщо у вас чутливий шлунок, найкраще уникати сирих овочів, бобових та газованих напоїв у пляжний день. Ви надуваєте живіт. Краще: легка літня закуска з дині.
Пробудити життєві сили
Коли ми почуваємось добре і здорово, ми теж це випромінюємо. Тому слід бути на вашому У план дієти також входить ягідний смузі: Змішайте два абрикоси, моркву, 1/2 ч. Ложки порошку ягід макі і жменю ягід з кубиками льоду, пюре - і насолоджуйтесь. Це наближує вас набагато до вашої фігури бікіні!
План тренувань: тонус м’язів
Багато чого можна досягти лише невеликими трюками та вправами, які ви інтегруєте у своє повсякденне життя. Візьміть відтепер частіше піднімайтеся сходами, їздіть на велосипеді на роботу або виходьте з метро на одну станцію раніше, пройти решту шляху. Побачиш: це окупається. До речі, хтось теж виглядає струнко на пляжі щільне тренування ввечері перед пляжною перервою завершено - найкраще Зумба, заняття йогою або спорядженням. Наступного дня шкіра та м’язи приємно напружуються, і все відчуває себе добре підготовленим та твердим.
Купуйте розумно
Що стосується купальників, то суцільна тканина, а також правильна форма та колір можуть сильно змінити ситуацію. Сильні, темні кольори стрункіші - Білий, жовтий і пастельні кольори, навпаки, громіздкі і, як правило, бліді. Що стосується тканини, застосовується наступне: Більше тканини внизу громіздке. Отже, якщо у вас ширше дно, менше - це більше. Якщо, навпаки, ви хочете візуально округлити сідниці, доступні моделі з рюшами та ексцентричними візерунками, щоб зробити вигляд трохи більш округлим.
Для ідеальної фігури в бікіні: пийте правильно
Якщо для дієти вже пізно, ми можемо принаймні очистити організм: якщо у вас є час до появи великого пляжу, найкраще випити багато води і несолодких трав'яних чаїв. Ідеально підійдуть 2 літри води на день і додатковий літр на кожну годину вправ. Свіжовичавлений Овочеві соки та пахта почати травлення.
Бути впевнені
Ідеальна фігура бікіні - це добре і добре, але ви знаєте, що насправді сексуально? Жінка, яка впевнено представляє свої вигини і перебуває у спокої зі своїм тілом. Тому що факт: жодна фігура не бездоганна. З правильним внутрішнім ставленням ви можете мати великий вплив на вашу сексуальну привабливість та ваш вплив на інших людей. Плюс: ви самі почуваєтесь комфортніше у своєму тілі. Тож нехай кілька вм’ятин не зіпсують вам розваги під час купання. Якщо ви вважаєте своє тіло красивим і блискучим, оточуючі також сприймуть вас таким чином. Спробуй це!
Додаткові поради та підказки
Якщо вам потрібні додаткові поради, щоб наблизити вашу ідеальну фігуру бікіні, ось кілька корисні лайфхаки: