ОЖИРЕННЯ ЗА НЕПРИВІТНОСТЮ - CherMininous
Як я ожиріла, не усвідомлюючи цього
Я вважаю це слово "ожирінням" дуже потворним. Я вважаю, що це «вершина» підлості з точки зору викривлення людини. Хоча до нього ще не вживається слова "хворобливий".
Крім цього, я завжди дуже боявся цього слова. Я відкинув це, у моєму випадку це завжди здавалося неможливим. Не так давно я говорив: "але як ти можеш дійти до цього пункту відпускання, відпускання, неповаги до свого тіла?" Я все ще бачу, як я це кажу сьогодні. Однак сьогодні я вже не можу закрити очі, заглянути в інше місце, сфотографувати свій хороший профіль. Я можу лише подивитися на свою верхню частину тіла в дзеркалі. Мені доводиться стикатися з правдою: я страждаю ожирінням.
Ожиріння, що це коли?
Ожиріння легко визначити. Для цього вам просто потрібно розрахувати свій ІМТ: індекс маси тіла. Ви можете натиснути на посилання або зробити такий простий розрахунок: Висота/вага². Залежно від знайденої кількості, ви можете визначити, худі ви, нормальні, із надмірною вагою, середнім ожирінням, важким ожирінням чи патологічним ожирінням. Ці розрахунки були визначені ВООЗ для оцінки ризиків, пов'язаних із зайвою вагою.
Дзеркало моє прекрасне дзеркало
Я робив цей розрахунок кілька років ... Результат завжди був однаковим: Надмірна вага. Нічого серйозного для мене. У мене завжди були криві. Я такий я. Я навчився любити і приймати себе, і навіть вважати себе гарненьким. Потім одного дня відображений результат змінився: Помірне ожиріння. БУМ! Це слово вийшло, воно навіть було написано чорно-білим на моїх очах. Я відчувала себе злою королевою у Білосніжки, яка звикла, що її дзеркало щодня каже їй, що вона найкрасивіша до одного дня ...
Круглий, але хороший на моїй шкірі
Скажу тобі прямо: мені сподобались мої криві. Мені подобалося мати найщедріші груди, мені подобалася моя фігура пісочного годинника. Я завжди любив своє обличчя, завжди знав, як на ньому грати. У мене були роки слави хорошого холостяка в Парижі. Я завжди ненавидів кліше, ті скелетні моделі, які люди намагаються нав'язати нам як зразок суспільства. Я завжди любив таких актрис, як Кейт Уінслет, Моніка Белуччі, Алісса Мілано (моя улюблена!), Які знають, як приймати свої форми без зайвої ваги, зізнаюся (знаменитість зобов'язує).
Я ніколи не сідав на дієту лише тому, що не бачив у цьому потреби. Я був здоровий і добре ставився до себе. Я був достатньо реалістичним, щоб знати, що з століття в століття чи навіть десятиліття з десятиліттям моделі краси можуть різко змінюватися. Я сказав собі, що моя фігура була б хітом у давнину!
Вага суспільства
Проте з раннього дитинства мені довелося нести тяжкість звинувачуючих поглядів, глузливих посмішок, нібито доброзичливих порад. Все це від незнайомців так, але не тільки. Більшість походили від близьких людей: друзів, родини, навіть батьків. Я пам’ятаю такі фрази, як:
“Чому ти не намагаєшся схуднути? Ви виглядаєте настільки красиво, це соромно ”(один з моїх найкращих друзів)
"Зараз добре, це нормально, але більше брати не слід" (моя мати)
- Ти ще не набрав ваги? (мої тітки)
Всі ці зауваження я отримав, коли мав ще «лише» зайву вагу і любив себе таким, яким був. У наш час люди менш сміють коментувати мене, лише тому, що я перейшов кут, а зручність робить грубим зазначати, що я товста. Тому, коли я кажу, дуже усвідомлюючи реальність:
"Я люблю цей предмет одягу, але я занадто товста, щоб добре вписатися"
Я ненавиджу, коли люди кажуть мені: "Але ти не товстий і твої форми добре розподілені".
Я знаю, що це почалося з доброго наміру, але це засмучує мене ще більше. Я відчуваю, що мені кажуть “ти дурний, ти знаєш, що ти дурний, я знаю, що ти дурний, але я не можу сказати тобі, що ти дурний, бо це не є політично коректно”.
Моя темна сторона
Тому я запускаю певні захисні механізми. Я знущаюся над собою або будь-якою іншою огрядною людиною. Я бачу, що це шокує моїх друзів, тому я кажу їм: "Я товстий, я маю право сміятися". Але ні, мені не дозволено з цього глузувати. Мені не дозволяють сміятися, бо вони люди, я не знаю, що призвело їх до цієї ситуації, і це все одно не моя справа. Кожен має право на повагу. Навіть я.
Тому що насправді це знущання, ця гидота, насправді це стосується не інших, а мене самого. Я ненавиджу те, чим я став. Ненавиджу, що я так сильно відпускаю себе. Мені неприємно лягати спати щовечора, кажучи собі: «Це вже неможливо, завтра все повинно змінитися» і прокидаючись щоранку з тягою до солодкого так, що я не думаю про напередодні. Ребелоте, вночі я звинувачую себе, відчуваю провину, ненавиджу себе.
Чому я страждаю ожирінням
Я можу знайти собі виправдання. Скажу вам, що я завжди був круглий, тому що, коли я був маленьким, я проводив вечори, середу та вихідні біля телевізора зі своїми пакетами тортів, тому що мої батьки весь час працювали, і у нас не було достатньо грошей, щоб зареєструватися база відпочинку або будь-який вид спорту.
Я можу сказати вам, що у мене був важкий розрив стосунків. Я можу сказати вам, що вічні конфлікти з батьками та минулий рік, не розмовляючи з ними, змусили мене набрати 15 кілограм одразу.
Я можу сказати вам, що мої кілограми суто емоційні: мені сумно = я їжу, стрес = їм, мені нудно = я їжу.
Я можу дати вам безліч виправдань. І що? Вина моя. Так, у мене були пом’якшувальні обставини, але від мене залежить, як краще реагувати. Від мене залежить не шкодувати себе і поважати себе. Мені належало знати, як сказати СТОП, це занадто багато, ви пройшли етап, коли ваше здоров’я може бути поставлене на карту. Будьте обережні, реагуйте. Але я цього не робив.
Повна добрих намірів
Я брешу, я намагався це зробити, багато разів. На жаль, або в долі було б інакше, або я не доклав достатньо зусиль для випробувань, бо ніколи цього не робив.
Я ніколи не любив спорт із наміром схуднути. Мені подобалися командні види спорту, бо я веселився з друзями. Я навіть був відомчим суддею з волейболу. Мені також сподобався бадмінтон, тому я прийшов у клуб, як тільки прибув до Валенсії. З 2-го двору вікно моєї машини було розбите на стоянці, тому що гімназія була в чутливій зоні. Я вважав за краще здатися.
Потім, зустрівши Бастіана, я сказав собі, що це можливість розпочати піші прогулянки, оскільки він це робить постійно. На жаль, він занадто швидкий для мене темп і просто не може (а точніше не любить) встигати за мною. Я знеохотився від другого походу.
Я не здався. Відчуваючи, що я наближаюсь до фатальної межі між надмірною вагою та ожирінням, я скористався крайнім заходом і важким шляхом: записався до спортзалу. Я ходив туди через день і залишався там на одну-дві години, сильно потіючи. Я майже спробував це! Через 2 місяці я дізнався, що вагітна ... Через кілька кровотеч я вирішив не ризикувати і кинув тренажерний зал.
Під час вагітності я вирішив не зважуватися і не робити нічого особливого щодо своєї ваги. Просто насолоджуйтесь моїм станом і їжте стільки, скільки я хочу, оскільки це захотіла дитина. Невдача, між жахливою нудотою та печією я набрав "лише" 8 кілограмів, які я схуд за 3 тижні після пологів, мабуть, завдяки грудному вигодовуванню. Тим не менше, планку у 80 кілограмів перевищили, а разом із нею розпочалася фаза ожиріння.
Лише через кілька тижнів після пологів, не маючи можливості займатися надто інтенсивними видами спорту через кашлю в промежині, я вирішив напасти на інший бік своєї гори жиру за допомогою дієти.
Вагові спостерігачі
Нарешті, насправді не дієта, а більше перевиховання їжі. Я категорично проти будь-якої форми дієти, яка породжує недоліки та розлади через позбавлення певної їжі. Я впевнений, що їсти все в потрібних кількостях - це рішення. Однак це простіше сказати, ніж зробити.
Ви повинні знати, що коли я був маленьким, мене ніколи не змушували їсти овочі. Тому моє життя крутилося навколо крохмалю, м’яса та солодощів. Вибуховий коктейль, який може призвести лише до зайвої ваги. Напевно, я усвідомив для себе важливість різноманітності продуктів харчування та овочів для здоров’я. Тож я тренував свій мозок та піднебіння. Навчався, бо мені потрібно було більше 3 років, щоб їсти овочі "нормально". Я почав із того, що скуштував їх, зненавидів, скуштував ще раз, бо прочитав, що вам потрібно з’їсти принаймні 3 рази нового смаку, щоб мати можливість це оцінити, ненавидіти, не відпускати. Бізнес, навчіться їх готувати, навчіться називати їх, звикайте до їх використання і нарешті повністю інтегруйте їх у свій основний раціон.
Це був довгий процес, і сьогодні я працюю над ним щотижня. Моя нова техніка полягає в тому, щоб піти на ринок і взяти трохи кожного сезонного овоча і змусити себе готувати і їсти їх протягом тижня. Це дуже хороша техніка, яка була вдосконалена і полегшена завдяки диверсифікації їжі мого MiniNous, що дозволяє їсти настільки різноманітно, як і зараз.
У цьому процесі я вирішив звернутися до програми ваг, яка єдина пропонує мені різноманітність та відсутність розчарувань та позбавлення, яких я шукаю. Я бігав 7 тижнів, які ви можете знайти в блозі. 7 тижнів, протягом яких я справді намагався, але не вдаючись. Ще раз можу знайти виправдання: MiniNous був дуже маленьким і вимагав багато уваги. Тож я був виснажений і мав дуже мало часу, щоб присвятити підготовці меню. Я нічого не втратив. Мені було огидно. Я закрив цю сторінку, кажучи собі, що спробую ще раз, коли буде більше часу та мотивації.
Реакція дії
Сьогодні я думаю, що нарешті встигну. Дійсно, MiniNous 6 місяців, вона більш “автономна” в тому сенсі, що вона може зіграти кілька мит наодинці у своєму парку, не питаючи мене. Вона також ходить 2 дні на тиждень до няні. Що стосується мене, я безробітний і, чесно кажучи, не поспішаю шукати роботу в найближчі місяці. Тож маю час.
Але як щодо мотивації? Не знаю ... Спостереження просте: я страждаю ожирінням, на даний момент зі здоров’ям все в порядку, але ризикувати залишатися в такому стані, але перш за все я більше не можу підтримувати свій образ, своє відображення, що я є фото, щоб більше не відчувати себе комфортно в жодному одязі. Тож суть у тому, що я не люблю своє ожиріння. Рішення просто: реагуйте, займайтеся спортом і зверніть увагу на мій раціон. У мене вдома еліптик, я можу гуляти та кататися на колясках з MiniNous, я встигаю заздалегідь підготувати своє меню, і я не маю жодних серйозних прикрощів, які могли б змусити мене зламатися. Отже, це був би ідеальний час для початку, але ось ти ... я боюся.
Вороги для боротьби
Я боюся, бо визнаю, що у мене сильна залежність від цукру. Мій жир - це цукор. Зрештою, я не вживаю великих кількостей, і навіть харчуюся досить збалансовано. Мені часто стає незручно, коли я обідаю з друзями, бо вони часто говорять мені "ну ти мало їси". Мені соромно, бо я кажу собі, що вони думають, що я роблю вигляд, що я багато не їжу, але як тільки їх спини повернуться, я піду їсти. Але зовсім не так. У мене немає великого апетиту.
Однак я пристрастився до цукру. Я можу їсти його безперервно цілий день з голодом або без нього, з бажанням чи без нього. Я намагався загальмувати себе, обмежитись, компенсувати фруктами чи молочними продуктами, але нічого не допомогло. Для мене цукор - справжній наркотик, і я не знаю, чи зможу коли-небудь обійтися без нього чи перестати його вживати. Коли я намагаюся, у мене виникає дратівливість, головний біль і бажання все зняти. Я усвідомлюю, що якби я затримався трохи довше, ці симптоми, безумовно, вщухли б, але чи міг би я коли-небудь туди потрапити? Я відверто не знаю.
Несвідомий страх
Крім того, я боюся, бо іноді у мене складається враження, що підсвідомо я не хочу худнути. Поясню: після дуже важкої розлуки, коли мені було 23, я сильно схуд. На той момент я важив лише 55 кілограмів, і я із задоволенням перейшов до розміру 38. Маю визнати, що протягом року я руйнував хаос. Я щойно провів у парі 4 з половиною роки, але я можу запевнити вас, що я все це компенсував і навіть більше, ніж за рік. Я навіть зміг «підкорити» того, хто «був моєю коханою з дитинства, недоступною коханою в університеті. Моєю внутрішньою богинею була вся радість і гордість!
Однак цей рік змусив мене почуватися брудно. Брудний, бо кожен раз, коли хлопець дивився на мене на вулиці, було брудно. Щоразу, коли я подружився з хлопчиком, завжди було те чи інше спокушання з його боку, але також і з мого. Зі мною це стало природно. Я весь час фліртував. Я навіть спокушав хлопців, які були у стосунках, найогидніше у світі. Знову ж таки, як коли я висміюю повних людей, насправді глузуючи з мене, я спокушаю впертих хлопців, бо мій колишній обманював мене місяцями, не знаючи про це. Я прояснив себе, сказавши собі: хлопці, які дозволяють себе спокусити, коли вони у стосунках, - мудаки, але принаймні я "той, хто знає", а не той, кого "обманюють".
Дуже швидко я ненавидів себе. Потім я усвідомив свою відхиленість і зникнення, а точніше задушення всіх моїх основних принципів. Я ніколи не обманював жодного зі своїх хлопців, і ніколи цього не буду робити, хоча мене обманювали всі мої колишні, але, сподіваюся, ніколи більше не буду. Потім я зрозумів, що це нове, стрункіше тіло не додало мені більшої впевненості, а навпаки, змусило мене менше поважати себе. Тож я погодився трохи надати ваги, тим більше, що через кілька місяців сталася велика сутичка з батьками, через яку я за кілька місяців набрав 15 кілограмів.
Висновок
Сьогодні я не хочу повертатися до своїх 55 фунтів. Я теж не можу залишитися зі своїми 80 кілограмами. Я хочу, щоб моя дочка була здоровою і не соромилася показувати мамі, але я також хочу продовжувати спокушати свого чоловіка. Це правда, що він мене знав із вигинами. Але це також правда, що я - його перший “тур”. Я знаю, що він завжди віддавав перевагу дівчатам, які були приємними, але атлетичними. Мені пощастило, що стосується любові, але я усвідомлюю, що, щоб стосунки працювали довгостроково, їх потрібно виховувати так само, як і моє тіло.
Сьогодні у мене немає виправдання, за яким ховатися. Якщо я вкладу в це всю свою силу волі, я можу досягти успіху. Мета нереальна, і я даю собі час дістатися. Я думаю зробити собі маленькі кроки, щоб дістатися без секундоміра. Мої фізичні зміни повинні бути тривалими і, як і моя дієта, стати для мене новим стандартом, а не швидкоплинними змінами.
Я не впевнений у собі, мені потрібна підтримка. Я думаю, що мій блог дуже допомагає мені з цього боку, як евакуювати погане, так і отримувати хороше. Зустрінемось із вами через рік, щоб перевірити, чи мої добрі наміри не були підтверджені конкретними діями. Тим часом розділ спостерігачів за вагою відновить службу у супроводі виклику Top Body!
Це те, з чого я починаю ...
Я НАПИСАВ ПРАКТИЧНИЙ ПОСІБНИК, ЩОБ ПОЧАТИ З НУЛЬНИХ ВІДХОДІВ, Опублікований 7 КВІТНЯ!
Щоб дізнатись більше: Мета нульових відходів
Щоб купити книгу, це так !