Фігура бікіні в останню хвилину всього за два тижні Отже, чудо-жінка Клапп
Тонкий і чіткий за два тижні: щоб досягти цієї фігури бікіні в останню хвилину, вам потрібно 15 хвилин тренувань на день і правильний раціон. Ми все для вас зібрали. Тож ви можете легко скинути до чотирьох кілограмів.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Відпустка заброньована, але ви все ще відчуваєте себе не досить комфортно, щоб зробити зовнішній вигляд у бікіні ідеальним. Персональний тренер Жаклін Касен з Майамі-Біч, яка тримає своїх клієнтів у формі бікіні цілий рік, обіцяє, що для резистентного пляжного тіла за рекордний термін достатньо лише 15 хвилин на день: зроблено ". Цей інтенсивний подразник збільшує щільність м’язових волокон, контури значно підтягуються, і спалювання жиру йде повним ходом. Звучить добре, чи не так?
Фігура бікіні остання хвилина: Правильне тренування називається HIIT
Тренування HIT - це поєднання витривалості та тренування м’язів. І триває 8 хвилин. Робіть тренування HIT два рази поспіль і спалюйте колосальні 450 калорій. Спробуйте тренування HIT прямо зараз
Шість правил харчування для фігури бікіні в останню хвилину
Але для фігури бікіні вам також доведеться налаштувати свій раціон протягом наступних 14 днів. "Секрет моєї програми - 30 відсотків фізичних вправ, 70 відсотків харчування".
Тренер з фітнесу та здоров’я Жаклін Касен пояснює: "Багато жінок роблять помилку, харчуючись занадто мало і нерегулярно. Мої поради щодо їжі дозволять вам бути ситим і струнким". воно того варте! "Стривай, тоді ти за два тижні скинеш до 4 кіло!" І ви можете з нетерпінням чекати чудових відчуттів, коли будете носити бікіні на пляжі.
| 3-годинна формула | Щоб підтримувати метаболізм, їжте кожні три години. Чим регулярніше ви їсте, тим більше ваги ви втратите! |
| Аква потужність | Випивайте три літри води на день. Сплеск свіжовичавленого лимона забезпечує різноманітність. |
| Їжте правильно | Тримайтеся подалі від продуктів з білого борошна, алкоголю, молочних продуктів, макаронних виробів та солодощів! Натомість їжте заливку овочами, білками (риба, м’ясо - нежирне, без шкіри, яйця) та цільнозерновими продуктами (лише до 18:00)! |
| Час чаю | Насолоджуйтесь м’ятним чаєм після кожного прийому їжі. Він стимулює травлення та забезпечує рівний живіт. |
| Здоровий початок | На сніданок подається грейпфрут на два тижні. Плід знижує апетит і покращує показники крові. |
| Полуденок | Змішайте зелений смузі з огірка (детоксикуючий), фенхелю (травного) та петрушки (вітамінна бомба), води та яблука/груші (на смак). |
Літо ще трохи довше? Тоді приведіть свою фігуру у форму за допомогою нашої 12-тижневої програми. Експерт з фітнесу Джоанна Феллнер буде заклинати тіло бікіні для вас до купального сезону.
Відео: Ці 14 продуктів також допоможуть вам схуднути
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.