Фігура мрії, як Жизель Бюндхен. З цим планом харчування це працює
Ви також хочете тіло мрії, як супермодель Гізель Бюндхен? Не біда, адже ми знайшли для вас план харчування топ-моделі ...
Він надзвичайно успішний, прикрашає обкладинки міжнародних модних журналів та працює на найважливіших подіумах у світі. Ми, звичайно, говоримо про Гізель Бюндхен. Але не тільки її багатогранність дала їй круту кар’єру моделі, але також сприяло її мрія. Тіло мрії, яким 38-річна дівчина зобов’язана своїм бразильським генам, але для якого вона теж багато робить. Крім усього іншого, із суворим і здоровим харчуванням. У своїй книзі "Уроки: мій шлях до змістовного життя" вона розповідає про свій план харчування, і ми підсумували найважливіші моменти для вас ...
сніданок
Гізель прагне розпочати день правильно. Для них це означає витягування олії та медитацію, а потім склянку теплої води з бризками лимона. Є один на сніданок Сік із селери, огірка, половини яблука, куркуми, імбиру, лимонного соку та капусти або буряка. Щоб отримати трохи більше енергії вранці, наприклад, у дні, коли Гізель відвідує тренажерний зал, вона п’є смузі зі свіжими фруктами, какао, насінням конопель, насінням чіа та кокосовим молоком. За бажанням також можна додати банан, горіхове масло або білковий порошок.
Обідати
Дієта Жизель складається в основному з продуктів рослинного походження. Тому на обід є салат з деякими корисними сухарями та авокадо або суп з нутом та овочами. Але для «Жизель» також дозволяються пружинні роли, вона любить їх особливо влітку. Суміш багатих на вітаміни овочів та гарнірів забезпечує тіло ідеальними поживними речовинами та енергією. Але якщо цього недостатньо, і ви зголоднієте, можете піти разом протидіяти здоровим закускам, таким як горіхи або хумус, овочевими паличками. Чіпси, шоколад тощо, безумовно, є табу в меню Гізелі. Так само, як продукти з коров’ячого молока, без яких їй доводиться обійтися через непереносимість.
вечеря
Але навіть у будинку супермоделі ви можете по-справжньому бенкетувати час від часу, раз на тиждень, якщо можете Під час «Макаронної ночі» наповніть шлунок рисовою локшиною без глютену або макаронами Кіноа. В іншому випадку вечеря зазвичай складається з овочів, бобових та цільного зерна. М'ясо дуже рідко буває на столі у Гізелі. 38-річний хлопець також рідко вживає алкоголь. Келих вина дозволяється лише на заходах. До речі: під час їжі та протягом 30 хвилин після цього топ-модель нічого не п’є, оскільки це повинно обтяжувати травлення.
Ви можете знайти більше порад щодо харчування тут: