Фігурне катання, щоб знати Body Attack
Вид спорту
Фігурне катання описує катання на ковзанах у зв’язку з художньо виконаними комбінаціями кроків, стрибків та піруетів. Технічно фігурне катання є одним із найвимогливіших видів спорту, але також потрібні танцювальні навички та почуття ритму.
Естетика та гармонійні виступи роблять фігурне катання натовпом, що поєднує акробатику на льоду та елементи танцю та балету.
У фігурному катанні існують різні дисципліни, такі як одиночне катання, парне катання, танці на льоду та синхронізоване фігурне катання. Потрібні хореографії з фоновою музикою, які оцінюються журі за різними критеріями.
Фігурне катання - керівництво з харчування
Щоб виконувати стрибки, піруети та піднімання фігур, фігуристам потрібно бути сильними та атлетичними, але в той же час якомога стрункішими та легкими. Це, звичайно, ставить високі вимоги до дієти, оскільки з одного боку спортсмен потребує достатньо енергії для спортивних результатів, а з іншого боку, він не повинен занадто важити ні за яких обставин.
Легка і поживна їжа
Фігуристам рекомендується їсти легку та поживну дієту. Щодня в меню повинно бути багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Жирна і важка їжа повинна бути винятком. З іншого боку, багате білками, це також важливо, оскільки організм, серед іншого, потребує білків для нарощування та відновлення м’язової маси. Молочні продукти з низьким вмістом жиру, нежирне м’ясо та бобові - хороші джерела білка. Також слід регулярно їсти рибу та морепродукти, оскільки вони містять не тільки цінний білок, але й корисні жирні кислоти.
Уникайте надмірного надходження вітамінів
Оскільки багато фігуристів постійно підраховують калорії і стежать за своєю вагою, обмежений прийом їжі може швидко призвести до недостатнього надходження вітамінів і мінералів. Для них це може Body Attack Daily Vital бути корисним, оскільки він забезпечує безліч важливих мікроелементів. Щоденна порція складається з 1 капсули комплексу вітаміну В, 1 таблетки полівітамінів, 1 капсули риб’ячого жиру і 1 таблетки кальцію плюс D3.
Для фігуристів, які мають проблеми з досягненням або збереженням своєї ідеальної ваги, це також є Дієтичний коктейль Body Attack корисне доповнення. Його можна використовувати як замінник їжі, оскільки Diet Shake був розроблений відповідно до вимог Постанови про дієту. Додавання важливих поживних речовин запобігає надмірному харчуванню під час дієти.
У дні змагань
Дієта в дні змагань особливо важлива для фігуристів. Уникати важкої, жирної їжі та їжі з високим вмістом клітковини тут є найважливішим, оскільки відчуття ситості під час вільного стилю може негативно вплинути на результати. Проте важливо заповнити систему накопичення енергії перед початком роботи. Найкраще це працює з легкими вуглеводними закусками, як це Body Attack Power Protein Bar. Окрім легкодоступних вуглеводів, він також забезпечує білки та вітаміни.
Історія
Археологічні знахідки дозволяють припустити, що в той час люди, ймовірно, почали кататись на ковзанах. Тоді катання на ковзанах проводилося на ковзанах з кісток, і їх не можна порівняти з сучасним фігурним катанням.
Пізніше люди винайшли різні варіанти дерев’яного взуття із залізними пластинами, що дозволило їм ковзати по крижаній поверхні, використовуючи палиці для гойдання.
У 15 столітті вперше виготовили ковзани з вертикально встановленими прасками. Це робило рухи на льоду швидшими. Ковзання по крижаній поверхні стало можливим без палиць, і розвинувся відомий нині ковзанок.
Тоді катання на ковзанах займалося виключно для відпочинку, поки перший клуб катання на ковзанах не був заснований в Единбурзі в 1742 році. Зараз катання на ковзанах було розділено на дві дисципліни: фігурне катання та швидкісне катання.
У Німеччині був перший клуб фігурного катання у Франкфурті-на-Майні, який був заснований в 1862 році.
Перший чемпіонат світу з фігурного катання для чоловіків відбувся в 1896 році, а жінки офіційно змагались на міжнародних змаганнях лише в 1906 році.
На початку 20 століття фігурне катання зазнало сильного впливу шведа Ульріха Сальхова, оскільки він не тільки надзвичайно підвищив рівень виступу, але і був першим фігуристом, який застосував ковзани з льодами на передній частині бігунів.
Окрім десяти титулів чемпіона світу, він був першим спортсменом, який виграв Олімпіаду з фігурного катання в Лондоні в 1908 році.
Першою олімпійською чемпіонкою серед жінок стала Меджес Сайерс, яка раніше кілька разів змагалася у фігурному катанні серед чоловіків лише з бігунів-чоловіків і змогла посісти верхній ранг або як переможець.
Після Другої світової війни були побудовані перші арени для фігурного катання, що дозволило більш інтенсивні тренування та знову підняло рівень бігунів.
Хоча більшість дисциплін у фігурному катанні довгий час були олімпійськими, лише в 1976 році танці на льоду були додані. Це катання на ковзанах на основі стандартних танців та балету, яке виконується лише до висоти талії без стрибків та підйому фігур.
Синхронне фігурне катання ще не стало олімпійським.
Спортсмени
Фігурне катання - один із технічно найвимогливіших видів спорту. Успіху в катанні на ковзанах можна досягти лише за наявності оптимальних фізичних та психічних передумов.
Фігуристи зазвичай мають дуже струнку і спортивну фігуру. І чоловіки, і жінки повинні бути якомога легшими, щоб мати можливість оптимально виконувати необхідні стрибки.
Крім того, величину тіла також грає роль. Жінки, зокрема, часто є досить маленькими, оскільки високим або громіздким людям зазвичай надто складно елегантно та легко пересуватися на льоду.
У той же час, однак, необхідна достатня сила м’язів та напруга тіла, без чого неможливі стрибки та піднімання фігур. Майже кожна область тіла піддається фігурному катанню, тому всі м’язи тренуються.
Однак м’язи, які занадто сильні від занять іншими видами спорту, можуть обмежувати рухливість і, отже, негативно впливати на працездатність.
На додаток до абсолютної фізичної підготовленості, здоров’я, стійкості та техніки, для успішного вільного стилю визначальними є, зокрема, швидкісна сила та витривалість. Зазвичай це не лише тренування на льоду, але й вдосконалення за рахунок додаткових великих тренувань з фітнесу та кондиціонування.
Гнучкість та гнучкість - також важливі вимоги до фігуристів. Професійні спортсмени зазвичай починали тренуватися в молодому віці і таким чином досягали високого рівня гнучкості у зрілому віці.
Обладнання
Найважливішим обладнанням для фігуристів, звичайно, є ковзани.
Вони складаються з щільно облягаючих і міцно жорстких мереживних черевиків зі шкіри, які зазвичай мають інтегровану опору для щиколотки. Бігунки, прикріплені до наконечника і каблука, виготовлені з твердої сталі і мають ширину від трьох до чотирьох міліметрів. Вони мають невелику увігнуту криву для кращого виконання обертань. Крім того, бігунки забезпечені так званим порожнистим шліфуванням, завдяки чому створюються дрібно відшліфовані зовнішні та внутрішні кромки, що забезпечують рульове управління та прискорення.
На передній частині бігунків є маленькі шипи, які також відомі як зуби. Вони потрібні, наприклад, для чистої посадки та для виконання кроків друку.
У змаганнях з фігурного катання оцінюється не тільки виконання та ступінь складності вільного стилю, але також виразність, гармонійність та загальний вигляд. Зовнішній вигляд бігунів надзвичайно важливий, саме тому велике значення надається підбору костюмів.
Джентльмени носять довгі штани, які часто навіть закривають їхні ковзани. Їх ріжуть щільно, щоб було видно і оцінено поставу.
Жіночі костюми складаються зі спідниці або сукні, максимальна довжина колін. Костюми облягають верхню частину тіла, тоді як спідниця, як правило, широка і тріпотить у повітрі. Часто вбудовується тканина кольору шкіри, що робить костюм виглядає вирізаним, але забезпечує підтримку та запобігає ковзанню. Крім того, носять колготки з твердої тканини кольору шкіри.
При бігу в парах костюми узгоджуються між собою, хоча чоловічі, як правило, дещо простіші.
Жінки в основному носять привабливий макіяж, а чоловіки також часто пудруються, щоб запобігти появі поту.
Фігурне катання - Дисципліни
Одноразовий пробіг:
Індивідуальний пробіг відбувається з урахуванням статі, тому лише чоловіки та жінки змагаються між собою.
Крім того, він розділений на різні пункти програми, які повинен представити кожен бігун.
По-перше, існує так звана коротка програма, яка складається із передбачених обов’язкових елементів різного ступеня складності. Це демонструється окремо кожним учасником. Далі слідує безкоштовний ковзан, який фігуристи самі можуть визначити індивідуально.
Парне катання:
Біг у парі також складається з короткої програми та фрістайлу. І те, і інше має виконувати пара, яка складається з чоловіка та жінки. Різні елементи катання на ковзанах відображаються синхронно, виконуються стрибки та підйоми.
Танці на льоду:
Танці на льоду також відбуваються в парах, що складаються з чоловіка та жінки. На відміну від парного катання, тут основна увага приділяється танцювальним елементам, де велике значення надається виконанню технічних кроків у ритмі музики. Тут стрибки заборонені, а підйом фігур дозволений лише до висоти талії.
Крижаний танець складається з трьох елементів. Повинен бути виконаний обов’язковий танець, в якому точно вказані зображення доріжки та послідовності кроків. Крім того, відбувається оригінальний танець, в якому можна вільно вибирати сходинки, але вказуються ритм і темп.
У вільному танці творчості бігунів дається воля, і кожному дозволено показати свій спеціально відрепетирований вільний танець.
Синхронізоване фігурне катання:
Ця порівняно нова дисципліна фігурного катання проводиться у групах від дванадцяти до 16 осіб. Різні кроки та формації до вибраної музики подаються якомога синхронніше. Передусім оцінюються синхронність, точність, а також швидкість, виразність та музична інтерпретація.
Тут також є коротка програма з прописаними елементами та безкоштовна програма, яку можна вільно вибрати.
Рейтинг
З сезону 2004/2005 років існує нова система рейтингу фігурного катання. Раніше для оцінювання використовували систему 6.0, при якій кожен член журі ставив оцінку від 0 до 6. До складу журі входило дев'ять суддів. Кожна країна-учасниця повинна була забезпечити по одному судді з кожної дисципліни, з якого було відібрано дев’ять суддів. Кожен із суддів, які були розіграні, дав оцінку "А" за складність та технічне виконання та оцінку "Б" за художнє вираження. Беручи до уваги як оцінки, так і індивідуальні результати у короткій програмі та вільному стилі з різними ваговими коефіцієнтами, отримано загальний рейтинг.
Новий Система рейтингу ISU було введено, щоб зробити оцінку більш прозорою та об’єктивною. Зараз на всіх міжнародних конкурсах існує анонімне журі до 14 членів. Усі присяжні оцінюють окремі елементи бігу. Потім є додаткові моменти для інтерпретації та художнього висловлювання. Щоб уникнути неправильних оцінок, існує цифрова відеосистема, за допомогою якої присяжні можуть переглянути окремі елементи перед поданням своїх оцінок.
Бали з дев'яти суддів будуть обрані навмання за допомогою комп'ютера. Найкращі та найгірші результати опускаються. Решта семи оцінок об'єднуються в загальну оцінку і визначають остаточний рейтинг.
корисна інформація
Найвідоміша німецька фігуристка - Катаріна Вітт, яка народилася в Штакені в 1965 році. Вона почала тренування з фігурного катання в колишній НДР у молодому віці і виграла чемпіонський титул НДР у віці 16 років.
Відтоді її кар’єра на ковзанах пішла вгору, і вона стала віце-чемпіоном Європи та віце-чемпіоном світу в 1982 році. Через рік Катаріна Вітт вийшла на подіум на чемпіонаті Європи в Дортмунді.
Вона зіграла перші Олімпійські ігри в Будапешті в 1984 році і виграла золоту медаль. За всю свою спортивну кар’єру Катаріна виграла дві золоті медалі на Олімпійських іграх, чотири рази титул чемпіона світу та шість разів титул Європи.
Зараз Катаріна Вітт закінчила кар’єру на ковзанах, але також змогла вийти за межі ковзанок у світі ЗМІ. Вона не тільки найуспішніша фігуристка в індивідуальному катанні у 1980-х роках, але також працює автором книг, ведучою та актрисою і все ще залишається улюбленою публікою.