5 порад щодо охолодження, коли дуже жарко

Шість відділів були поміщені в оранжеву пильну хвилю пильності в середу. Ось 5 цікавих порад, як знизити температуру тіла і менше страждати від спеки, якщо ви живете в Рона, Ардеш, Дром, Ізер, Савойя чи Верхня Савойя. Вони можуть здатися простими, але все-таки вам доведеться їх знати !

Це буде коротко, але напружено. Новий епізод спекотної хвилі повинен спричинити підняття ртуті в деяких відділах вище 40 градусів: Рона, Ардеш, Дром, Ізер, Савойя та Верхня Савойя були поставлені в оранжеву пильну хвилю пильності цієї середи. А хто каже, що теплова хвиля говорить про тепловий удар, зневоднення, втома, головні болі, судоми, з більш-менш серйозними наслідками, які можуть сягати аж до смерті.
На додаток до класичної поради краще витримувати спеку (носіть вільний, легкий одяг, бавовна або білизна; уникайте найгарячіших годин і докладайте зусиль; регулярно пийте; використовуйте туман тощо),

1. Обприскайте себе водою. в потрібних місцях

Якщо здається очевидним намочити, щоб охолонути, все одно потрібно знати, куди цілитися. Оскільки, щоб бути ефективним, найкраще націлити точки на імпульс або точки тиску, де кровоносні судини розташовані на одному рівні з найближчими. Пропускайте воду принаймні 10 секунд на:

храми
всередині лікті
за колінами
всередині лікті

Таким чином, це повинно допомогти швидше знизити температуру.

2. Посилити озноб вітру

Для цього потрібно зробити дві речі: вентилятор та туман.

Крок 1: спрей на обличчя та/або тіло.
2-й крок: запустити вентилятор.

Просте та ефективне: Дійсно, поєднання вологи на шкірі та застуди вітру (в іншому випадку відчуття холоду, викликане вітром на теплокровному організмі без зміни температури навколишнього повітря), дозволяє знизити температурний відчуття . І це також те, чому взимку холодніше, коли є вітер та/або коли ми мокрі.

Якщо ви вдома, посиліть цей ефект, прийнявши прохолодний душ перед тим, як висихати перед вентилятором.

3. Змочіть волосся

Ми не надто замислюємось над цим, але цей простий жест швидко і довго і довго забезпечує здорове відчуття свіжості.

4. Носіть мокру шапку/пов'язку

Для тривалого ефекту доповніть шапкою/кепкою, якщо ви перебуваєте на відкритому повітрі, або пов'язкою в приміщенні. В іншому випадку хустка або шарф, попередньо охолоджені в морозилці, дають приємний ефект.

5. Інвестуйте в міні-вентилятор

Так, цей маленький пристрій дозволяє вам провітрювати без намотування, на відміну від вентилятора. Корисний для трохи свіжого повітря, вентилятор закінчується прогріванням, оскільки наші зап’ястя - це двигуни. які в підсумку нагріваються. Для подвійного ефекту свіжості,

Вентилятор і Covid-19

Вентилятори, кондиціонери або тумани не є проблемою з точки зору ризику Covid-19, якщо ви перебуваєте вдома, а у вас немає хворих людей. Однак вони не рекомендуються в колективі. Оскільки "створюючи значний рух повітря, вентилятор спроектує дихальні краплі, що виділяються людьми, на відстань до приміщення і зробить безпечну відстань між людьми непрацездатною", пояснює Вища рада громадського здоров'я.