Фіксована дієта
Анка Бежан за чотири роки набрала 60 кілограмів, досягнувши 120. Спробувавши безліч дієт, без помітних результатів, їй вдалося позбутися надлишку всього за два роки за допомогою того, що вона називає Чудовою дієтою, яку вона вважає революцію в харчуванні.
Почувши його історію, я, звичайно, не міг у це повірити. Немислимо худнути, вживаючи все, що завгодно. Крім того, всі дієти обіцяють вражаючі перетворення і прикидаються такими дивуватися, це не так? Але зустріч з Анкою показала мені, що її дієта справді працює. Не голодуючи, не відмовляючись від улюбленої їжі та не зменшуючи кількість. Єдина умова - суворо дотримуватися встановлених годин.
Вибачте над вибачте
Емоційний спусковий гачок був пусковим механізмом, але Анка завжди мала тенденцію до набору ваги. "Звичайно, я мав у чому винуватити, але сьогодні я знаю, що ніхто навколо мене не був винний чи якась конкретна подія, а лише той факт, що я був занадто задоволений ситуацією скарги на жалість", - зізнається вона. Окрім того, що він їв усі основні страви, він завжди щось гриз, арахіс і палички. А коли готував, то все смакував. Крім того, він багато часу проводив за своїм робочим столом. "Я захворіла ожирінням і була на межі захворіти на діабет і мати багато ускладнень".
Рішення схуднути
Напередодні Нового року між 2011 і 2012 роками він увійшов до свого списку резолюцій сідати на дієту в новому році. "Я почав виключати борошно та солодощі та бути обережним з будь-якою їжею. За 4 місяці мені вдалося скинути близько 6 кг, але я зібрав багато розчарувань, пов’язаних з продуктами, які хотів. ”Вона відчула, що хтось мотивував, і вирішила піти до дієтолога. З того часу його життя змінилося. Спеціаліст порадив їсти їжу у визначені години, зменшувати кількість та, на третьому етапі, піти на якість їжі. Хоча вона поставила галочку лише на частині годинника, Анка схудла, не відчуваючи провини, що їсть все, що хоче.
Що ти їси
Дієта, якої він дотримувався, не містить списків заборонених або рекомендованих продуктів, вона не має таблиць калорій та попередньо визначених меню. Анка продовжувала їсти ту саму їжу, від якої вона товстіла, примудряючись схуднути, зберігаючи той самий сидячий спосіб життя. Як? "Дієта передбачає вживання в їжу того, що вимагає наш організм, незалежно від того, наскільки ми втомлені, лише в інтервалі 7-19 годин, щодня в ті самі фіксовані години, що встановлюються кожні 3 години. Між прийомами їжі ми абсолютно нічого не їмо. Остерігайтеся багатьох рідин як їжі! Але це слід розуміти: я не приклад того, що я їжу, а того, як я їжу. Мені ще багато чого потрібно дізнатись про те, що я їжу. Я щодня борюсь із собою і намагаюся звикнути до максимально здорової їжі ». Щодо свят, Анка каже, що це простіше, ніж ми можемо собі уявити. "У всьому світі час харчування за системою" все включено "або в будь-якому ресторані однаковий. Все, що нам потрібно зробити, це захотіти! "
Інші переваги
Окрім переваги схуднення, в ній перераховані інші переваги дієти: пришвидшує обмін речовин, регулює глікемічний ланцюг, усуває почуття агресивного голоду, підвищує стійкість до тяги, покращує кишковий транзит. Вага, про яку вона мріє, становить 50 кг, але тіло Анки говорить про інше, бо вона вже 60 років перебуває в стагнації при 60 кг. І навіть не думає здаватися. “Коли ви знайшли другу половинку, чи хотіли б ви розлучитися? Ось яка для мене диво-дієта! »
Набір 60 кілограмів допоміг мені пізнати себе краще, дізнатись, хто насправді зі мною у житті, побачити світ іншими очима та відкрити спосіб життя, яким я тоді з радістю поділюсь з іншими ...
Любителі дієти
Анка каже, що має відгуки від сотень тисяч людей. Групі Facebook, створеній Мірелою Ретеган (засновницею Zurli), у вересні виповнюється рік. "Це національний феномен, він налічує понад 230 000 членів і постійно зростає", - пишається Анка.
Принципи дієти
Вони взяті з книги, яку Анка написала на основі свого досвіду (ви можете знайти її на www.dietaminune.ro):
Їжте лише між 7 і 19. Поважайте встановлені години (7, 10, 13, 16 і 19) і не пропускайте жодної їжі. Якщо ви прокинулись о 7, перший прийом їжі буде о 10. Для того, щоб поїсти о 7, ви повинні не спати принаймні з 06:30.
Між їжею він нічого не їв. Можна пити воду, несолодкий чай, чорну каву. Соки, рідини з цукром/підсолоджувачами, алкоголь вважаються продуктами харчування, тому їх слід вживати під час їжі у визначені години.
Коли ви відчуваєте ситість, припиніть їсти. Після періоду пристосування «дієтолог» у вас буде дедалі точнішим, але сприйнятливим до його ознак.
Не лякайся, якщо застоюєшся. Періоди застою є нормальними і навіть необхідними в процесі схуднення. Тіло самоблокується, якщо ви будете наполегливо!
Відхилення допускаються, але не більше п’яти на рік (на день народження, на весілля тощо), і в цьому випадку, якщо ви їсте після 19, це триває кожні три години, оскільки це допомагає.
Стаття взята з видання журналу Femeia за вересень 2017 року.
Автор: Лідія Настасе
Фото: Гулівер/Thinkstock