Філе курячої грудки на пару з пароварки - рецепт

Рецепт філе курячої грудки на пару з пароплава підходить як пристрасним цінителям, так і дієтологам.

Інгредієнти на 2 порції

Інгредієнти для маринаду

Інші категорії

• М'ясні рецепти
• Низькокалорійні рецепти
• Дієтичні рецепти
• Здорові рецепти
• Рецепти діабетиків
• Курка - Курячі рецепти

Підготовка рецепта

1. Для філе курячої грудки на пару Спочатку вимийте філе курячої грудки, обсушіть кухонним папером, а потім замаринуйте. Для цього натріть шкіру вимитого необробленого апельсина і натріть шматки м’яса шкірою, сіллю і перцем і залиште просочуватися приблизно на 30 хвилин.
2. Тим часом очистіть моркву від шкірки і наріжте скибочками товщиною 1 см. Цибулю почистити і нарізати кубиками.
3. Також очистіть імбир від шкірки і поріжте дуже дрібно, апельсин навпіл і видавіть.
4. Потім розтопіть масло в каструлі, додайте імбир, моркву та шматочки цибулі, приправте сіллю та перцем і дайте тушкувати близько 5 хвилин.
5. Тепер додайте апельсиновий сік у воду в пароварці і нагрійте її до 100 ° C. Помістіть філе курячої грудки та овочі на перфоровану вставку і готуйте на пару близько 15 хвилин.
6. Щоб філе курячої грудки на пару також отримало кілька підсмажених ароматів, їх можна обсмажити на сковороді з невеликою кількістю вершкового масла з обох боків.

Поради щодо рецепта

Подавайте філе зі свіжим салатом та паровою морквою.

Завдяки вологому навколишньому повітрі філе курячої грудки залишається приємним і ніжним, і все ще добре готується.

Подібні рецепти

Рататуй з пароплава

Рецепт рататую з пароварки забезпечує чудовий смаковий досвід, який також різноманітний, містить мінерали та вітаміни.

Вареники з хліба з пароплава

Ці вареники з хліба з пароплава готуються швидко і просто. Ось ідеальний рецепт гарніру.

Куряча грудка на пару з овочами та гірчичним соусом

Різноманітним і низькокалорійним рецептом від пароварки є куряча грудка на пару з овочами і гірчичним соусом.

Картопля на куртці на пару

Картопля смакує в кожну пору року. Картопля куртки на пару вдвічі корисніша. Чудовий рецепт гарніру з пароварки.

Яєчний заварний крем з відпарювача

Яєчний заварний крем можна легко приготувати в пароварці. Для цієї класики потрібно лише кілька інгредієнтів.

Абрикосове варення з пароварки

Найкраще абрикосове варення з пароварки можна дати вам розтанути на вашому язиці. Рецепт для тих, хто має ласуни!

Коментарі користувачів

Я спробувала рецепт зараз. Наступні примітки:
- Звичайно, овочі також належать до пароварки.
- Соусу немає. Після соте з вершковим маслом, ви можете зробити соус на тій же сковороді з більшою кількістю апельсинового соку та решти масла.
- Смак був усім хороший. Чудове поєднання моркви, апельсина, цибулі та імбиру. Але навіть у пароплаві курячі грудки не обов’язково стають соковитими. Наступного разу спробую стегна.
- На картині точно не зображена курка, приготована на пароварці.

Дякую за рецепт!

Я припускаю, що овочі також слід класти в пароварку. Або залиште його варитися п’ять хвилин на вершковому маслі?

---