Філе курячої грудки з філе апельсина і салат

Ніжна курка з фруктово-солодким філе апельсина - одне з них чудовий смаковий склад.

апельсина

  • Порт: 3
  • Час: 20 хв
  • Статус: світло
  • ккал: 190
  • KH: 2,5 г.
  • E: 35,3 г.
  • Q: 4,3 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

  • 450 г філе курячої грудки
  • 1 апельсин
  • 1 Серце із салату Романа
  • ¼ червона цибуля
  • 1 чайна ложка куркуми
  • Гімалайська сіль
  • перець
  • 1 ст ложка оливкової олії

підготовка

Почистіть і наріжте апельсин • Помийте салат, злийте і наріжте дрібними шматочками • Цибулю очистіть і наріжте дрібними кільцями.

Наріжте філе курячої грудки широкими соломками • Натріть м’ясо сіллю, перцем та куркумою з двох сторін • Розігрійте на сковороді олію і обсмажте м’ясо з усіх боків.

Розкладіть салат і апельсини на тарілках і додайте кільця цибулі. • Додайте до салату філе курячого філе і подавайте до столу.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію