Філе минтаю з оливковою олією
Кількості - філе минтаю - дієтичні рецепти
Кілокалорії (ккал.) Всього
Салат, змішаний з заправкою
Будь ласка, приправте додаткові спеції за смаком
Значення аналізу - Філе минтаю - Дієтичні рецепти
Приготування філе минтаю:
Нагрійте тефлонову сковороду і додайте на сковороду максимум 2-3 краплі оливкової олії і втирайте. Приправте сайту перцем і сіллю - приправляйте далі як завгодно - додайте сайту на сковороду і варіть до кінця, скручуючи між ними (1-2 рази) - створюється золотисто-коричнева скоринка. Подібним чином сайра також може генеруватися на грилі (електричному або деревному вугіллі), те саме стосується духовки.
Наріжте 1-2 зубчики часнику тонкою соломкою і покладіть в ємність. Додайте 1 столову ложку оливкової олії і дайте їй просочитися.
Очистіть, поріжте і покладіть салат в салатник, приправте, додайте олію та оцет, перемішайте - і все готово.
Зверніть увагу, що деякі наведені вище значення можуть дещо відрізнятися. Наприклад з салатом. Починаємо зі змішаного салату з помідорів, огірків, салату, перцю та цибулі. Інгредієнти салату можна продовжити або замінити. Однак уникайте, наприклад, картопляного салату та салату з макаронних виробів. Масла повинні бути рослинними і містити як ненасичені, так і поліненасичені жирні кислоти - омега 3 та омега 6.
Бажаємо приємного апетиту!
Портал спорту та дієти Aktiv Powertours ®
Aktiv Powertours® - ваш фахівець! Спортивні табори, дієтичні поїздки, фітнес-поїздки, поїздки для схуднення, дієтичні табори, фітнес-табори, табори для схуднення, фітнес-канікули. Спортивний табір, дієтичний табір, фітнес-табір, спортивна поїздка, фітнес-поїздка, дієтична поїздка, спортивні канікули, фітнес-канікули, табір для схуднення, особисті тренування. З нами ви худнете, підтягуєтесь, готуєтеся і ставите до здорового, успішного та щасливого життя! Персональний тренер, персональний тренінг Регенсбург, фітнес-тренер, інструктор, дієтолог: Члени Instructors United! Спортивний табір No1 у Німеччині та Європі!
Ми любимо і живемо спортом! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - ваш спеціаліст з табору та спеціальний туроператор! Active Powertours®;)