Філе тріски ньоккі риба помідор зелена квасоля фітнес і калорійність

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Новий рецепт дня: Філе тріски з ньоккі

Рецепт представляє 370 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1 Філе тріски 150г
• 100г ньоккі
• 100г зеленої квасолі
• Помідори Черрі
• 1 куб.см оливкової олії
• Солоний перець Лимон

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Перш ніж почати готувати свіжу квасолю, її потрібно облущити і промити водою. Потім закип’ятити каструлю з водою з крупною сіллю. Як тільки вода закипить, занурте в неї квасолю приблизно на п’ятнадцять хвилин
2. Злегка обробіть борошном обидві сторони риби, а потім підрум’яніть їх Від 3 до 5 хвилин З кожного боку в змащеній каструлі, при помірному нагріванні.
3. На антипригарній сковороді готуйте ньоккі 5 хвилин
4. Нарізати помідори черрі в 2
5. У тарілці розкладіть інгредієнти, лимонний сік на рибі
6. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---