Філе запеченої риби або підошва з обсмаженими овочами Самарівський кулінарний блог

підошва

філе запеченої риби або підошва з обсмаженими овочами

Привіт усім !

Сьогодні я пропоную вам рибне філе в духовці з підошвою або тилапією або будь-яким іншим Біла риба, Я люблю готувати здорову та легку їжу, особливо на вечерю. і на вихідні я вирішив приготувати філе підошва але ми можемо вибрати і інший Біла риба тилапія або ін.

Сприяйте споживанню підошви, яка має низьку калорійність і є засвоюваною, що є перевагою для лінійки, однак я рекомендую випікати або готувати на пару, щоб повністю скористатися цими перевагами.

Приготування та приготування їжі здійснюються швидко, їжа в останню хвилину супроводжується рисом жасмину та соте овочами.

Я приправив філе Fleur de Sel спеціями на грилі. Наступного дня риба ще краща.

філе запеченої риби або підошва з обсмаженими овочами

Рецепт запеченої підошви

1. Помістіть філе тилапії у великий посуд з пірексу.

2. У мисці з’єднайте розтоплене вершкове масло, лимонний сік, часниковий порошок, сіль і перець.

3. Полийте рибне філе і посипте флердель, паприкою та каперсами.

4. Випікайте в розігрітій духовці при температурі 220 С протягом 10–15 хв.

Запечений єдиний простий рецепт

Подавати з жасминовим рисом та обсмаженими овочами та скибочками лимона.