ФІЛЕЙ МІГЬОН З МОКРОВИМ ГРОЗИНОМ КАРРІ - маленькі задоволення Доро

Написав адміністратор та опублікував з Overblog

Ось рецепт, вперше опублікований у травні 2012 року. Я переробив його минулого тижня, скористався можливістю переробити ще кілька апетитних фотографій, трохи модифікував рецепт та підрахував для вас розумні точки та калорії;)

Ще один рецепт, натхненний сайтом Maggi.fr . Я зробив кілька змін, і це було в захваті, як зазвичай і збалансовано!

WW: 6 PPTS на людину + крохмаль для підрахунку

Смарт-точки: 4SP на людину або 17SP для всього + крохмалю, що підраховується

Калорії: 952 ккал на ціле або 238 ккал на людину + крохмаль для підрахунку

мігьон

Інгредієнти для 4 осіб:

1 невеликий філе міньйон приблизно 400г

5 морквин (500г)

40г русявого родзинок

1 ч. Ложка оливкової олії

Підготовка:

Наріжте моркву тонкими скибочками (використовуючи мій кухонний майстер для мене, це все одно швидше).

Цибулю наріжте соломкою.

Наріжте філе міньйон і розріжте ці скибочки навпіл.

У тарілку для посуду з пірексом або ультра про викладіть моркву, оливкову олію, свинину, цибулю, виноград.

Злегка посолити, поперчити.

Збризніть водою, додайте каррі і перемішайте все перед тим, як покрити і випікати протягом години при 220 °.

Змішуйте два-три рази під час варіння.

Насолоджуйтесь крохмалистою їжею на ваш вибір (рис Камарг для мене)