Фініки здорові чи відгодовуються?
Пустельні фрукти
Корисна закуска або нездорова їжа на відгодівлі? Що насправді є в даті і як споживання впливає на наш організм? Ми вирішили проблему пустельних фруктів і дослідили питання про те, наскільки здоровими є фініки.
Фініки, які називаються «хлібом пустелі», - це одне, перш за все: багато цукру та багато калорій. Однак одразу ж дати їм штамп Дікмахера було б надзвичайно фатально. Оскільки фініки, окрім високого вмісту цукру та калорій, наповнені корисними для здоров’я вітамінами, мінералами та мікроелементами - у високих природних кількостях.
Це в датах:
- Вітамін B, C, D
- калію
- магнію
- кальцію
- Фолієва кислота
- залізо
- цинку
- фосфор
- мідь
- Амінокислота триптофан
- Клітковина
Незважаючи на ці численні корисні поживні речовини, не слід просто ігнорувати високий вміст вуглеводів та калорійності фініків. Тож насолоджуйтесь фініками в невеликій кількості збоку. Тож ви можете задовольнити свою тягу до солодощів одним побаченням. Ви не думаєте? Спробуй це!
Позитивний вплив на ваше здоров’я
Як ми зараз знаємо, фініки здорові. Але як їх численні поживні речовини впливають на наш організм? Які скарги можуть дати дати для покращення?
- Натуральна харчова добавка при дефіциті калію та заліза
- Як найбільш багатий калієм фрукт у світі, він корисний для вашої серцево-судинної системи
- Помічники при проблемах зі сном, мають заспокійливий ефект і сприяють сну
- Корисно для вашої нервової системи з позитивними вітамінами групи В
- Добре при проблемах з травленням/запорах
- Добре для підтримки здорової роботи кишечника/поліпшення кровотворення
- При регулярному вживанні корисно для поліпшення обміну речовин
- Допомагає знизити рівень "поганого холестерину" (ЛПНЩ)
- Майже знежирений
Найкращі дати для максимального успіху
Як свіжі, так і сушені, фініки здорові. Свіжі фініки ще більше стимулюють травлення і навіть можуть мати послаблюючий ефект, якщо їх споживати надмірно. Через більш високий вміст води відсоток усіх поживних речовин у свіжих фініках також нижчий. Вибирати ви свіжі або сушені плоди фінікової пальми - вирішувати вам. Але важливо, щоб вони були якісними. З вересня до кінця січня ви також можете отримати свіжі фініки в Німеччині. Переконайтесь, що вони виглядають пухкими та соковитими, коли купуєте їх, щоб на них не було плям, гнилих плям та «хімічного запаху». Не чекайте занадто довго, щоб їсти свіжі фініки, оскільки вони швидко гинуть. Сушені фініки все одно повинні мати приємну вологу, а їх смак повинен бути типово солодким та ароматним. Повністю висушені або затхлі зразки нічого не роблять для вашого здоров'я і належать до сміттєвого бака!
Ми прийшли до висновку: Фініки, безумовно, здорові! І якщо ви їсте їх в помірних кількостях, фініки теж не стануть відгодованими. Як лікарська рослина арабського світу, ця дата відповідає своїй назві і в цій країні. Більше порад щодо здорового харчування можна знайти тут.
Джерело зображення: iStock/baibaz, iStock/bhofack2