Фішки Калорії Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Хто їх не знає: довгі вечори перед телевізором. З високою концентрацією ми слідуємо за захоплюючим трилером і лопатою тонн чіпсів, крендельних паличок і шоколаду, а отже, і калорій. Погано те, що ми зазвичай цього не помічаємо. Порочне коло, яке в підсумку може мати зайву вагу для багатьох.
Що стосується чіпсів, то на додаток до безлічі калорій вступає в дію ще один негативний ефект: ви не можете перестати їсти. Це пов’язано з інгредієнтами чіпсів. На додаток до жиру та солі, це в першу чергу підсилювачі смаку, такі як глутамат, які наше тіло буквально любить.
Фішки: Ви не можете зупинитися
Настільки приємним, як часом може бути задоволення від їжі, справа в тому, що чіпси перевантажені калоріями та підсилювачами смаку. Фішки завжди йдуть на вечірку. Якщо ви боїтеся збентежити себе з друзями через свої скромні навички приготування їжі, ви ніколи не помилитесь із солоними закусками. Чаші з чіпсами завжди є тими, які спочатку порожніють.
На жаль, харчова промисловість відіграє велику роль у маніпуляції з чіпсами. Насправді є люди, які цілий день просто перетворюють їжу на речовини, що викликають залежність - так звані дизайнери продуктів харчування. Але є й інші тези, чому чіпси так сильно вживають. Жорсткий і загострений характер чіпсів призводить до надмірного стимулювання внутрішньої частини рота при жуванні. В результаті посилюється приплив слини і посилюється почуття голоду, особливо на психологічному рівні.
Результат: ми не можемо зупинитися! Цей ефект посилюється звуково гучним рівнем шуму, який виникає під час жування. Це насправді повинно впливати на нашу підсвідомість. Альтернативами є, наприклад, більш здорові представники, такі як огірок або болгарський перець, які також розтріскуються при жуванні і мають значно менше калорій.
Але не тільки солоні закуски викликають гостру залежність, шоколад і печиво є такими представниками. На додаток до багатьох калорій, вони також мають високий вміст цукру. Слід визнати, що така оргія на годування має траплятися іноді, хай це тому, що друг залишив вас або бос нещодавно почав покладатися на інших працівників. На щастя, такі емоційні удари трапляються не кожен день. Є невелика хитрість, принаймні, щоб не з’їсти цілий мішок чіпсів з усіма калоріями. Просто зупиніться після половини мішка і почекайте, поки ви відчуєте ситість. Добре, це непросто, але надзвичайно ефективно.