Фішки проти

Картопля фрі

Наступного разу, коли ви будете роздумувати, чи використовувати попкорн чи чіпси, візьміть попкорн. Ви зможете з’їсти більшу порцію за однакову кількість калорій. Таким чином, вживання попкорну наповнить вас, і ви почуватиметеся ситішими. Вибраний вами тип попкорну сильно впливає на його здоров’я, однак, пропустіть висококалорійний жирний попкорн, який тоне у вершковому маслі, і йдіть на повітря.

фішки

Вміст калорій та макроелементів

Як правило, чіпси мають більше жиру та калорій, ніж попкорн. Порція звичайних картопляних чіпсів, що складається з однієї унції, містить 152 калорії, 10,2 грама жиру, 14,2 грама вуглеводів і 1,8 грама білка. Стільки ж чіпси коржиків мають 132 калорії, 5,8 грама жиру, 18,9 грама вуглеводів і 2 грами білка. Повітряний попкорн - найкращий вибір. Кожна унція містить 128 калорій, 1,3 грама жиру, 21,8 грама вуглеводів і 3,6 грама білка. Заповнення попкорну вдома олією трохи зменшує користь, оскільки кожна унція містить 140 калорій, 7,9 грама жиру, 16,3 грама вуглеводів і 2,8 грама білка. Однак, якщо ви оберете попкорн з мікрохвильовою піччю, вам не буде краще, ніж якщо ви оберете картоплю фрі. Кожна унція містить 163 калорії, 12,2 грама жиру, 12,6 грама вуглеводів і 2 грами білка.