Fit and Fun Fulda; приємно різний!

(ПРОДОВЖИТИ)

Пісок, вітер і море супроводжують нас через цей засіб йоги заспокійливими обертаннями та розтяжками ... тоді, сподіваємось, деякі внутрішні вузли, які можуть сидіти в нас у цей час, також будуть розслаблені. Сподіваюсь, ви зможете насолодитися цією годиною - навіть з її невеликими зусиллями 🙂 - а згодом почуватись добре розчуленим, трохи вільнішим та дальшим. Веселіться!

Ось посилання на відео: Йога Балтійського моря

приємно

Онлайн-курси через Zoom (1 - 6 грудня) з Уве

ПІЛАТИ. Вівторок, 18:30 - 19:30 (1 грудня) Пілатес - це систематичне тренування для всього тіла для зміцнення м’язів/глибоких м’язів. Фокус курсу: тазове дно, живіт, ноги і спина. Вправи практикуються зі стійкого стрижня. Цей курс поєднує в собі елементи класичного та сучасного пілатесу і підходить майже всім.

Що потрібно для уроку? Зручний/еластичний одяг. М'яка поверхня (наприклад, йога або килимок для вправ). Можливо, ковдра для останнього розслаблення.

ІНЬ ЙОГА. Четвер, 18.30 - 19.40 (3 грудня) Інь-йога - одна з найдавніших форм тренувань фасцій.

Пози йоги з інтенсивним розтягуванням приймаються довго, м’язи розслаблені, розтяжка робиться пасивно (без

Сила м’язів) силою тяжіння тіла. Вправи стимулюють сполучну тканину (фасцію), зв’язки, сухожилля, суглоби та кістки. Знижується глибока напруга, можна протидіяти вкороченню зв’язок і сухожиль, гармонізувати енергетичний потік тіла.

Практикуючий стає помітно спритнішим при регулярній практиці.

Більша гнучкість означає вищу якість життя. Інь-йогу можна сприймати як медитативну розтяжку. Інь Йога також дуже підходить для початківців. Супер розслабляючий, супер уповільнюючий!

Що потрібно для уроку? Зручний/еластичний одяг. М'яка поверхня (наприклад, йога або килимок для вправ). Принаймні дві складені ковдри (краще 4). Якщо у вас є блоки для йоги, ви можете використовувати їх як допоміжний засіб (дві згорнуті ковдри можна використовувати як альтернативу блокам).

ТРАДИЦІЙНА АШТАНГА ЙОГА, базовий світлодіодний клас. Неділя, 18:30 - 19:45 (6 грудня) Йога Аштанга (Віньяса) або Аштанга Віньяса Йога - це індійська система хатха-йоги. Він вважається оригінальною формою всіх стилів йоги Vinyasa і є однією з найважливіших і найпотужніших систем йоги. Він користується популярністю та поширенням у всьому світі. В аштанга-йозі практикується фіксована послідовність певних позицій йоги. Кожен рух в Аштанга-йозі пов'язаний з диханням, кожна позиція йоги утримується протягом певної кількості вдихів (зазвичай 1 або 5 вдихів). Різні пози йоги пов’язані з віньясами (потоками). На додаток до підрахунку дихання, в аштанга-йозі велике значення мають бандхи (закриття) та дрішті (точки зору для зосередження концентрації). Той, хто шукає виклик, знайде те, що шукає в Аштанга-йозі. Дуже потужний, дуже спортивний!

Що потрібно для уроку? Спортивний одяг. Килимок для йоги, який максимально не ковзає. Ковдра для остаточного розслаблення.