Fit на Мальті НОВИЙ; ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ; СЕРІЯ; від Белли Месс; InSideBerlin

Привіт мої дорогі друзі з бігу та спорту,

серія

Я ще раз надсилаю вам сонячні та суперлітні привітання з середземноморського острова.

Чи знали ви, що на Мальті на сьогодні найвищий рівень ожиріння в ЄС? У загальному рейтингу Європи вони навіть треті, після Андорри та Туреччини.

. ЖАХЛИВО АБО .

Іронічно, що я став спортсменом тут і розвинув свій здоровий спосіб життя, включаючи втрату ваги на 14 кілограмів.

Найближчими тижнями я дам вам більше уявлень про своє активне життя тут, на Мальті.

Я покажу вам серед інших, де я маю на увазі Сила та натхнення отримати трохи розуміння Кухня Белли, де я здоровий поїсти а іноді Дрімота 😉 а також Поняття мого навчання під час літньої перерви, а потім, звичайно, коли це називається "ПІВГОТОВКА ПІВМАРАФОНУ" 🙂

Я з нетерпінням чекаю цього, і я сподіваюся, що і ти теж 🙂

СВОБОДА - СВОБОДА ПОЧИНАЄТЬСЯ ВНУТРІ

Як ми вже згадували і повідомляли багато раніше, у бігу важливо бачити не тільки сам біг. Бігун, незалежно від дистанції, повинен зосередитись на "базових навичках", а також на своєму темпі.

"Ключові слова" серцевина, спина, рівновага та гнучкість "

Окрім щотижневих занять з бігу, я маю щонайменше 2 інтенсивні заняття у спортзалі для вдосконалення та розвитку своїх базових навичок.

Однак простий тренажерний зал може стати досить монотонним, і ви швидко втрачаєте мотивацію.
На щастя, я дуже амбіційний за своєю натурою і щоразу роблю крок до тренувань. Але я теж прагнув змін і чогось нового - І ЗНАЙДЕНО.

Протягом кількох тижнів я регулярно відвідую спеціальний тренажерний зал

Засновниками є Озеро Даніель, наполовину англійська - наполовину мальтійська, Антоніо Салаконе & Барбара Белтрамі - обидва італійці. Всі троє люблять здорове та активне життя. Даніель та Антоніо надзвичайно спортивні і виділяють цей позитивний потік на кожному тренуванні. Барбара захоплена йогою і сама викладає у Freemyme.

Концепція Freemyme

Тренажерний зал складається з двох поверхів - зі стійкою реєстрації, 2 тренувальними кімнатами та душовими:

  • Кімната на першому поверсі призначена для занять йогою, танців та танців на жердині
  • кімната в підвалі - це вантажна кімната для різних кардіо та силових занять
  • крім того, пропонуються сеанси на свіжому повітрі, оскільки він ідеально розташований біля моря

Тренажерний зал - це суто курсовий проект. Це означає, що з вами завжди є мотивуючий і дуже підтягнутий інструктор. Команда стабільно зростає разом із більш професійними тренерами, усі з справжнім спортивним досвідом. Наприклад, сам Даніель був спринтером.

Ви можете зареєструватися на окремі курси за допомогою мобільного додатка, веб-сайту (http://www.freemyme.com/) або безпосередньо на стійці реєстрації. Заздалегідь ви можете придбати пакети з певною кількістю курсів, які потім можна викупити протягом місяця або року (залежно від пакету). Також можна взяти членство з фіксованою кількістю курсів на тиждень або оплатити лише той курс, який ви хочете відвідати.

Нескладна концепція, яка пропонує саме те, що потрібно для кожного.

Зараз я кожного вівторка з Даніелем відвідую “Muscle Connect: Day Leg”. Я регулярно робив вправи в тренажерному залі, щоб зміцнити м’язи ніг, але ти не натискаєш себе так сильно, як хочеш. З Даніелем я роблю 2-3 додаткових повторення і виходжу "за межі своїх можливостей".

Після мого першого сеансу з ним, я можу сказати "Я ніколи не робив справжнього дня ніг". Мені знадобився тиждень, щоб позбутися від хворих м’язів і знову ходити правильно і правильно LOL.

Зараз відбулося більше сеансів з ним, і я кажу вам, що це стає краще, і я стаю сильнішим 🙂
Я навіть починаю з нетерпінням чекати сесій дня Leg

Крім того, я відвідую "Abfactory" (30 хв. Зосереджується на ядрі), а потім "MC: Chest & Back" у четвер, щоб не ігнорувати свою верхню частину тіла.

Усі курси у Freemyme проводяться босоніж. Той, хто увійде до тренувальної кімнати із взуттям, отримає спеціальну розминку:

(Я не бачив нікого, хто ризикував цим 😉)

Думаю, я додам до свого списку більше курсів, але все це повинно бути сумісним із моїм тренуванням з бігу.

Багато Посол Фріміме ходити на їхні курси дійсно регулярно. Атмосфера просто невимовна. Це маленька, але велика сім’я. Всі допомагають одне одному - ніхто не сміється і не відштовхується. Кожен допомагає іншому трохи більше долучитися до тренувань і трохи більше перерости себе. Ви вже можете побачити перші успіхи після 3 сесій.
Наприклад, я ніколи раніше не робив присідання з ваговою штангою. Тепер я це роблю і навіть змогла повісити свої перші 10 зайвих кілограмів 😉

Треба сказати, що всі інструктори, як Даніель чи Пам, просто дуже надихають. Вони самі беруть участь у курсах, виправляють вас і ніколи не створюють відчуття, що ви цього не зробите. -> Навпаки: їм вдається пробудити вашу волю - волю продовжувати і збільшувати.

Будь то йога, танці на жердині або заняття в тренажерному залі - всі залишають Курі з посмішкою і з нетерпінням чекають наступного разу.

Сім'я FreeMyMe також тісно пов'язана за межами тренажерного залу. Наприклад, у нас був захід майже два місяці тому "Сітка" - смуга перешкод, відома зі спартанських перегонів.
Кілька учасників погодились взяти участь, і компанія Daniel & Co відповідно змінила свої курси, готуючись до цього.

Результат: ЩАСЛИВІ ЛИЦЯ І ВЕЛИЧЕЗНИЙ УСПІХ

Кожен курс різний кожен раз - кожен раз новий виклик, і все ж вони спираються один на одного.

Даніель також надає велику підтримку в питанні харчування, оскільки він також кваліфікований як дієтолог. Багато з ним вже досягли своїх цілей і досі не хочуть зупинятися.

НІ, ви продовжите Фрімім - це стало способом життя.

Концепція Freemyme настільки вразила і захопила мене, що я просто не можу не продовжувати бути їх частиною і продовжувати зростати в цій сім'ї.
Я щойно замовив свої курси в Інтернеті на наступний тиждень 😉

Ще одна перевага? Оскільки членство не потрібне, туристи можуть просто зайти і спробувати 🙂

ДО речі, ПЕРШИЙ КУРС ЗАВЖДИ БЕЗКОШТОВНИЙ 🙂

Тож, коли ти опиняєшся на моєму маленькому острові:
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ FREEMYME.

Залишайтеся спортивними та любіть те, що робите!