Fit від 50 Elle Macpherson дає поради щодо правильного харчування; фітнес
Харчування та фітнес від 50: поради Еллі Макферсон для тіла мрії
Вона одна з тих жінок, які у віці старше 50 років, здавалося б, все ще застрягли в молодому тілі 20-річної дівчини: ми говоримо про Елль Макферсон. Супермодель з австралійським корінням вже більше трьох десятиліть ходить по подіумах відомих дизайнерів і стоїть перед об'єктивами камер найкращих фотографів.
Але, здається, 54-річний хлопець трохи не старіє. Як вона це робить? Вона слухає своє тіло, присвячує себе цілісному способу життя і дотримується цих п’яти правил харчування та фітнесу для жінок старше 50 років, про що вона розповідає в інтерв’ю "Harper's Bazaar Australia".
Підходить з 50: поради Ель Макферсон
1. Сон і вода
Це звучить занадто просто, щоб бути правдою, але міцний сон і достатнє пиття виявляються надзвичайно ефективними в боротьбі зі старінням. Елль Макферсон знає, про що йде мова, зрештою, вона з гордістю представляє своє тіло бікіні в Instagram.
Якщо вона не звертає уваги на своє тіло, травлення у неї повільніше, і вона почувається погано, тому Ел. Насправді достатній запас рідини забезпечує пухку і рожеву шкіру - зморшки, спричинені сухістю і блідим кольором обличчя, з’являються не в першу чергу. Травлення також дякує, якщо пити достатньо щодня.
2. Правило 45 хвилин
Зійди з дивана і вступай у вправи! Щоб підготуватися до 50 років, Елль Макферсон наклала правило на 45 хвилин. У ній сказано, що кожного дня вона свідомо займає 45 хвилин часу для будь-якого руху: "Це може бігати, гуляти, плавати, танцювати, стрибати на мотузці або навіть займатися йогою".
Головне, щоб фізичні навантаження були щодня - це корисно не тільки для тіла, але і для душі, вважає супермодель. Щоб залишився час для фізичних вправ навіть у напружених буднях, вона вже блокує спортивні сесії в календарі щоп’ятниці на найближчий тиждень. Таким чином, про завдання не забудуть.