Фітбол в офісі

Нещодавно тенденція з Англії дала нам ідею замініть наші офісні стільці гімнастичним м’ячем. Але хіба гімнастичний м’яч краще для вашої спини, ніж звичайний стілець? ". Це базується на теорії, згідно з якою м’язи живота та спини постійно напружуються та активні, щоб підтримувати правильну поставу та рівновагу на м’ячі. Експерти з ергономіки, висвітлюють нам переваги та недоліки використання фітнес м'яч на роботі.

Хороша чи погана ідея ?

М'ячі для тренажерних залів - це фантастичні інструменти для тренувань, які часто використовуються на заняттях фізіотерапією та фізичними вправами, вони є хорошим способом набрати сили в організмі, оскільки тіло має реагувати на нестабільність м'яча і на рівновагу. Однак використання гімнастичного м’яча в офісному середовищі може бути не таким вигідним, як ви сподівались.

У більшості людей немає основних сил правильно сидіти на м'ячі, що автоматично змушує користувача засунути ноги під м'яч, щоб зупинити нестабільність, перемагаючи тим самим мету ралі - ваш офісний стілець. Якщо середній робочий час перевищує 8 годин, неможливо тримати основні м’язи протягом цього періоду протягом дня.

М'яч не завжди правильного розміру !

Ще один момент, який слід врахувати, - це розмір кулі. Хороший ергономічний стілець буде повністю регульований, щоб ідеально відповідати вашому тілу, тримаючи передпліччя паралельно столу, а лікті поруч. Занадто низький м’яч призведе до того, що ваші руки простягнуться вперед, щоб утримувати їх. Зусилля, щоб утримувати руки такими, викликає напругу у верхній частині спини, шиї та плечей. "

М'яч для фітнесу BODYMATE + Насос в комплекті + Зошит

Надувний гімнастичний м'яч з насосом у комплекті.
Гімнастичний м’яч випускається різних розмірів.
Виготовлений з екологічно чистих та гіпоалергенних матеріалів.
Доступно в.

21,89 € Див. Fnac
25,95 € Див. Amazon
39,99 € Див. Знижку

Фітбол на роботі: поза законом !

Вашому роботодавцю також варто зауважити, що гімнастичні м’ячі не відповідають стандартам CHSCT як офісний стілець, оскільки вони не мають п’ятибальної основи, регулювання висоти або регулювання висоти. ”Регульована спинка. Якщо хтось із ваших співробітників впаде від гімнастичного м’яча або вибухне, ви можете нести відповідальність за те, що дозволили використовувати обладнання на майні компанії.

Деякі поради в офісі

Маючи на увазі всі проблеми з використанням гімнастичного м’яча, для тих, хто хоче спробувати цю тенденцію, ось кілька наших порад для користувачів ...

Використовуйте пристрій лише максимум 20 хвилин і чергуйте ергономічний офісний стілець.
Переконайтеся, що купуєте потрібний розмір, щоб ви сиділи на правильній висоті для вашого столу (якщо ви не впевнені у правильному розмірі - див. Нашу статтю: Як правильно вибрати м'яч для тренажерного залу).
Зосередьтеся на пупку, щоб м’яч залишався стабільним, а ноги лежали рівно на землі.
Переконайтеся, що купуєте кулю за технологією проти вибуху. Сплеск гімнастичного м’яча не тільки буде незручним, але і сильно зашкодить. !

Чудовою альтернативою, яка ставить перед нами всі коробки, є подушка SitFit. Подушка SitFit знімає напругу у верхній частині тіла та зміцнює м’язи спини. Він вправляє м’язи спини та тазового дна, а також формує м’язи стоп та ніг. Окрім запобігання проблемам зі спиною та виправлення поганої постави, вам також не доведеться витрачати 20 хвилин на спроби накачати його. Ви також можете легко зберігати його в шухляді свого робочого столу, на відміну від гімнастичного м’яча.

Ситфіт та Фітбол для офісу:

SitFit: м'яч для офісу

Коригує положення сидячи
М'язи спини і тазу
Стимулює кровообіг
Запобігає проблемам зі спиною
Поставляється з вправою для вправ та насосом
Накачувальна голка розташована в насосі, що постачається.

36,90 € Див. Amazon
47,96 € Див. Знижку
51,92 € Див. Fnac

Дизайн повітряної кулі VLuv для домашнього офісу чи офісу

Матеріал Поліестер Колір сірий Додаткова інформація Містить кришку з повітряної кулі, балон з ПВХ, 2 клапани, тримач клапана, адаптер для насоса, інструкція з експлуатації Вага (кг) 2,3 кг Номер товару hockleiv5 Марка VLUV РОЗМІРИ ВИРОБУ Діаметр

89,00 € Див. Знижку

Вам також сподобається:

З моменту ув'язнення багато людей, які прийняли роботу на дистанції, прагнули створити ...

М'яч для фітнесу може оживити вашу фізичну підготовку. Також називають швейцарськими кулями, балансирними кульками або ...

Як випливає з назви, ця стаття не стосується вибору футбольного м'яча ...

Найкращі м'ячі для тренажерного залу Fitball: основний аксесуар для фітнесу та ...