Льодовиковий період економить калорії; насолоджуйтесь безкоштовним дієтичним блогом із порадами та підказками щодо схуднення
Розпочався льодовиковий період. У спеку ви швидко досягаєте Magnum, Capri & Co. замість шоколаду. Тим, хто хоче схуднути, слід звернути увагу на калорійність морозива і віддати перевагу низькокалорійному морозиву. Тому що вони освіжають, не роблячи вас товстими.
Хто це придумав?
Греки лизали морозиво близько 2000 років тому. Це складалося із снігу Олімпу, меду, фруктових соків та вина. Звичайно, цим насолоджувались надзвичайно рідко, оскільки сніг Олімпу не можна було упакувати в морозильну камеру. Кожен німець споживає близько восьми літрів морозива на рік. Велика кулька морозива важить близько 75 грам.
Але німці в основному харчуються льодяниками, що виробляються промисловим способом. Трохи менше 15 відсотків, навіть чверть, злизаного морозива надходить з морозива у формі кульок.
Яке морозиво має найменшу калорійність?
Відвідування кафе морозива трапляється рідко, і ви також можете там бенкетувати. Якщо ви частіше їсте морозиво, вам слід приділити більше уваги Калорії дивитися. Книзькокалорійне морозиво Є наприклад Водяний лід, тому що не містить жиру. Натомість він часто багатий на цукор та штучні ароматизатори:
- Морозиво Капрі = 56 калорій на шматок (55 мл)
- Каретт морозиво = 52 калорії на шматок (60 г)
Якщо ви робите морозиво самостійно, як стародавні греки, наприклад, з фруктового соку, то це природно нижча калорія і багатий вітамінами - без штучних ароматизаторів або добавок:
Форми для льоду для виготовлення власного морозива є майже в кожному супермаркеті. Просто покладіть апельсиновий, яблучний, вишневий сік або будь-який інший фрукт на смак, влийте його у форму, поставте в морозильну камеру і почекайте кілька годин. Домашній водяний лід готовий.
Молочне морозиво, шоколад і чіпси
Менше молочне морозиво на паличці також добре з точки зору калорійності. Подивіться на дитяче морозиво, виготовлене з молока, оскільки воно менше порційними шматками, а тому містить менше цукру та жиру, ніж велике морозиво.
- Міні-молоко = 127 калорій на шматок (23 г)
- Морозиво Nesquik = 111 калорій на шматок (55 г)
Молочне морозиво у вафелі або круасанах також все ще знаходиться в рамці, оскільки вафелька трохи ситна і не має стільки цукру та жиру, скільки морозиво, яке її підтримує:
- Корнетто Боттермелк Лимон = 234 калорії на шматок (86 г)
- ВЕЛИКИЙ сендвіч-морозиво = 218 калорій (67 г)
З морозивом з шоколадним покриттям воно виглядає набагато калорійнішим.
Усі види морозива "для дорослих" - це калорійні бомби, крім жирного та низькокалорійного фітнес-морозива (наприклад, "Frubetto" від Nestlé Schöller):
- Магнум в нормі = 303 калорії на шматок (86 г)
- Спокуса Магнума = 370 калорій (68 г)
- Mövenpick Macao Vanilla = 332 калорії (78 г)
Для порівняння: ½ плитка цільномолочного шоколаду містить близько 270 калорій.
Молочне морозиво також можна приготувати самостійно, без автомата для льоду: Наприклад, з 300 грамів фруктів на ваш вибір, двох склянок йогурту (350-400 грам), стручка ванілі та рідкого підсолоджувача або меду.
Пюрируйте фрукти та йогурт у блендері, додайте рідкий підсолоджувач та ваніль за смаком і дайте заморозитись у формочках для льоду у відповідних контейнерах приблизно на три-чотири години (див. Малюнок).