Фітнес 12 найбільш ледачих відмовок тих, хто не любить спорт - спостерігачів
Фітнес 12 найбільш ледачих виправдань для тих, хто не любить спорт
Люди, які уникають регулярних фізичних вправ, часто є майстрами, щоб вигадувати дешеві виправдання. На цьому все закінчилося: відповіді на дванадцять найпоширеніших заперечень проти спорту.
Одне з найпоширеніших виправдань: "Я більше не можу очікувати цього від свого тіла".
Зображення: Колекція Thinkstock
Сьогодні ми більш мобільні, ніж будь-коли, але багато наших сучасників не хочуть переїжджати. В ході опитування Федерального бюро спорту (Баспо) добра чверть опитаних у віці від 15 до 74 років заявила, що вони не займалися спортом. Приблизно наступна чверть ледве рухається до цього моменту, тоді 42% опитаних заявили, що займаються спортом кілька разів на тиждень - і лише десята займається спортом щодня. При цьому "достатньо" означає: щонайменше півгодини фізичних вправ на день з інтенсивністю, яка відповідає швидкій ходьбі.
Сидячий спосіб життя настільки ж шкідливий для здоров’я, як куріння або ожиріння. Тому тим більше необхідно мати обґрунтовані аргументи проти найпоширеніших виправдань тих, хто не любить фізичні вправи.
1. «Спорт - це« сонники ». Я в найкращій формі навіть без фізичних вправ »
Все-таки! Тіло пізно помститься за молоді гріхи. Зрештою, відсутність фізичних вправ призводить до серйозних захворювань, які розвиваються лише повільно і, отже, залишаються непоміченими протягом тривалого часу. Заняття спортом знижують ризик передчасної смерті від раку або серцевих нападів. Опорно-руховий апарат також отримує користь від регулярних фізичних вправ: навчені люди довше залишаються рухливими та незалежними.
2. «У мене немає часу на спортивні заходи. Ви не можете одночасно досягти успіху у своїй роботі та на фінській трасі »
В наш час час є дефіцитним товаром, і соціальні відносини також важливі для добробуту та здоров'я. Але вам не потрібно одразу тренуватися до Нью-Йоркського марафону. Рух можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Той, хто їде на роботу на велосипеді або жваво гуляє, робить багато для свого здоров’я. А у вільний час ви можете ходити на прогулянки та екскурсії з родиною чи друзями, а не сидіти перед телевізором або в ресторані.
3. "Спорт для людей, які відпочивають на роботі і мають надто багато енергії ввечері"
Сьогодні вам не доведеться докладати фізичних зусиль на дуже невеликій кількості робочих місць. Звичайно, сидяча діяльність теж втомлює. Але більше тому, що ви робите занадто мало фізично. Ті, хто регулярно займається спортом або займається спортом у вільний час, почуваються згодом бадьорими, а також більш продуктивними на роботі.
4. “Я все одно нічого не досягну в спорті. То навіщо мені мучити себе і дурити себе на спортивному майданчику чи в клубі? "
Звичайно, веселий волейболіст ніколи не почуватиметься комфортно в амбітній, конкурентоспроможній команді. Але ви не стоїте на кухні, щоб стати найкращим шеф-кухарем, а тому, що вам потрібно щось з’їсти. Вправа стосується не цілей продуктивності, а покращення стану здоров’я та загального самопочуття. Тому не слід порівнювати себе з іншими, а взяти за вихідний стан власний стан здоров’я. З дивовижними зусиллями та коротким часом ви побачите значний прогрес.