Фітнес або бойові мистецтва Поєднуйте їх у Body Combat Mobile
Цей стиль фітнесу - це в основному поєднання різних бойових мистецтв, таких як карате джиу-джитсу, кік-бокс, муай-тай, капоейра та тхеквондо.
"Бойові бої можна визначити як одну з найскладніших кардіотренувань, які ми маємо в центрах Румунії світового класу, але також і в усьому світі. Румунія світового класу має ексклюзивність щодо цієї концепції, зробленої компанією Less Mills Nordic, зі Швеції. Це означає, що, в Румунії ви можете практикувати справжні бойові бої лише в центрах Румунії світового класу ", - сказав Пітер Амбьорн, менеджер з продуктів та інструктор у Румунії світового класу.
За словами спеціаліста, "цей вид спорту покращує роботу серця та легенів, зменшуючи ризик серцевих захворювань. Він також тонізує та формує кожну з ключових груп м’язів у тілі. Крім того, він допомагає спалювати калорії, покращувати здатність до координації. ".
Серед переваг - покращення міцності кісток, поліпшення постави тіла, а також вплив на психічний стан: займаючись цим видом спорту, ви матимете більше впевненості в собі, каже Пітер Амбьорн.
"Насправді впевненість у собі підтримується будь-яким видом тренувань, який здається складним, оскільки вивільняє ендорфіни, які змушують вас почувати себе добре і знімають стрес", - каже інструктор Бойового бою, який, однак, підкреслює, що тіло Боротьба - це не програма самозахисту.
Однак якщо у вас є сумніви щодо вашого здоров’я чи щільності кісток, перед початком цієї програми найкраще буде проконсультуватися з лікарем, радить Амбьорн.
Різниця між Body Combat та CXWORX або Body Pump від Les Mills
Body Pump та CXWORKS зосереджуються на одній групі м’язів на кожному курсі, збільшуючи витривалість у цій галузі. Body Combat більше зосереджений на серцево-судинних вправах і допомагає спалити багато калорій. Вправи, які виконуються правильно та щодня, дають 753 калорії, що спалюються щодня за 55 хвилин, каже фахівець.
Хоча це і здається спокусливим, він не радить робити більше двох-трьох тренувань на тиждень.
"Body Combat може викликати звикання, але я рекомендую вам не перестаратися", - сказав Пітер Амбьорн.
Як проходить курс бойового бою
Завдяки захоплюючій фоновій музиці та відданим інструкторам застосовуйте усі удари бойових мистецтв, щоб спалити калорії та проведіть заняття кардіо-фітнесу.
"Як і будь-яка інша програма" Les Mill ", кожні три місяці хореографія та пісні змінюються, щоб ви не нудьгували", - сказав представник Світового класу.
Не забувайте пити воду весь цей час
Звичайно, для такого вимогливого тренування потрібно пити багато води.
"Чим нижчий рівень води в організмі, тим вищий ризик перегрівання та ризик отримання травм під час занять або навіть захворіти", - додає інструктор.
Бойовий бій, спорт для всіх
Цей вид спорту для тих, хто має середній рівень фізичної підготовки. Більше того, оскільки рухи прості, вам навіть не потрібна підвищена здатність до координації: "Все, що вам потрібно зробити, це намагатися і не здаватися", радить Пітер Амбьорн.