Фітнес для мами 10 вправ, які допоможуть вам підготуватися після вагітності!
від Jasmin Weinberger 11 травня 2017 року о 9:10 ранку
Ваша дитина існує якийсь час, і тепер ви хочете оголосити війну зайвим кілограмам від вагітності? За допомогою цих 10 вправ ви можете повернути своє тіло у форму! Вправа 1 показує, як тонізувати живіт!
Ваше тіло багато зробило під час вагітності - не слід перенапружуватись. Звичайно, ваше тіло відповідно змінилося, наприклад, матка збільшилася, а шкіра живота розтягнулася. Зміна сполучної тканини зробило ваше тіло м’якшим. Ваші груди, які збільшилися під час вагітності, тепер використовуються щодня грудним вигодовуванням. Тому девізом вашої спортивної програми після вагітності повинен бути такий: нормально повернутися до своєї старої форми протягом року. Тілу потрібно приблизно стільки часу, скільки потрібно, щоб зажити. Ми показуємо вам прості вправи, які ви можете інтегрувати у своє повсякденне життя.