Фітнес для очей життєво важливий

Блимати. Відчуваєш, ніби ти напружуєшся? Тоді зробіть наш освіжаючий тренінг для сухих очей. Прості вправи допомагають їх рівномірно зволожувати - навіть у найменшу перерву.

життєво

Послабити

Міцно стискайте м’язи обличчя, формуючи поцілунок у рот. Затримайте цю напругу кілька секунд, не забудьте дихати! А потім знову розслабте всі м’язи.

Розслабтеся свідомо

Чи однаково і у вас: складаєте лоб, стискаєте щелепи? Потім напруга навколо очей також напружується, і ми забуваємо моргати. Свідомо зніміть напругу - і будь-коли посміхніться, будь ласка!

Американські гірки

Уявіть, як перед вашим внутрішнім оком лежить вісімка, і рухайтесь очима та кінчиком носа за цією восьмикою. Поворот близько 20 кіл. Під час цієї вправи ви одночасно розслабляєте не лише очі, а й м’язи шиї.

Фокус

Витягніть руки горизонтально перед тілом і тримайте обидва великі пальці вертикально вгору на відстані двох сантиметрів. А тепер трохи подивіться на великий палець - це заспокоїть зоровий нерв.