Фітнес для плавання Swim slim - FIT FOR FUN

Схуднути, набрати форму, наростити м’язи: плавання - ідеальний різнобічний вид спорту, особливо для зими. FIT FOR FUN дає вам правильний шлях із великою кількістю підказок.

slim

У нього на фірмі таверни така фігура, як виточений Зевс: широкі плечі, живіт з пральної дошки і ні грама жиру занадто багато. Але Френк (32 роки) не є ні грецьким богом, ні високопродуктивним спортсменом, а просто рекреаційним плавцем. Його рецепт успіху: три рази на тиждень, до роботи банкіром, він протягом години потрапляє у мокру стихію Дармштадтського Нордбаду. «Торік я залишив у воді п’ять кілограмів без голодної дієти». І навіть не обійшлося без його улюбленого пармезанського шніцеля.

Експерт FIT-FOR-FUN Марк Уорнеке має подібну історію успіху. Старий чемпіон з плавання вже думав про кінець своєї кар'єри, але потім скинув двадцять кілограмів за півроку і негайно виграв титул чемпіона світу з п'ятдесятиметрової скрині в Монреалі. "Плавання просто ідеально, якщо ви хочете наростити м’язи і схуднути", - говорить Ворнеке.

Температура води відіграє важливу роль у боротьбі з подушками: якщо ви хочете схуднути, слід уникати басейну з температурою 26 градусів. Тому що тоді теплообмін між тілом і водою знаходиться в рівновазі. "Однак, якщо температура води вища або нижча, проте для регулювання температури тіла потрібно мобілізувати більше енергії у вигляді жиру", - говорить д-р. Андреас Бідер з Німецького спортивного університету в Кельні.

До речі, але лише незначно, плавання також є найкращим видом спорту для вагітності та фізичних вправ: у спортивних майбутніх мам також є більш підтягнуті діти!