Фітнес для стрибків Це тренування тренує понад 400 м’язів - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ
Спалюйте навантаження калорій, стрибаючи та зміцнюючи м’язи: ось що обіцяє стрибковий фітнес. Що стоїть за силовими тренуваннями та які переваги для здоров’я вони мають.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Фітнес для стрибків давно став мегатрендом: замість того, щоб бігати в бігу, ви можете використовувати батут!
Силові тренування повинні бути швидкими, захоплюючими і майже на 70 відсотків ефективнішими, ніж біг підтюпцем, з яким ви стрибаєте на гучні удари - і потієте! - приходь.
Як працює курс фітнесу зі стрибків?
Ті, хто відвідує курс фітнес-стрибків, тренуються на власному батуті, який, на відміну від того, що ми знаємо з дитинства, має ручку.
Він рухається вгору-вниз, вперед-назад під ритмічну музику. Більше 400 м’язів кидають виклик, що робить фітнес-стрибки ідеальним тренуванням для витривалості сили для всього тіла.
Під час тренування виконуються частково швидкі, частково повільні стрибки, кроки та поєднання традиційної аеробіки, а також рухи з тренувань з обтяженням.
Що означає стрибки у фітнес?
Тренування на батуті - це спалювання жиру, рухливість та силові тренування в одному.
Ашанті Марія Геккель, тренер та викладач bellicon® JUMPING пояснює: «Багато учасників курсів, будь то старі чи молоді, не тільки стають більш підтягнутими та гнучкими через короткий час, але також покращується їх рівновага та координація. Стимулюється метаболізм, посилюється спалювання жиру і тренується серцево-судинна система.
Жінки особливо насолоджуються твердішими стегнами, оскільки тренування для всього тіла навіть активізує і зміцнює глибокі м’язи ".
Чи здорове тренування на батуті?
Стрибки на батуті набагато легші на суглобах, ніж інші види спорту. Всі м’язи кидають виклик під час зльоту, без зайвої роботи. Тут тяжкість робить більшу частину роботи!
Цей так званий насосний ефект забезпечує підтягнуті м’язи, зміцнення кісток і навіть посилює метаболізм.
Незалежно від того, чи є у вас проблеми із суглобами, спиною або міжхребцевими дисками, серцеві захворювання, м’язова слабкість, легені або надмірна вага - людям з фізичними вадами легше займатися спортом на батуті.
І: як і будь-який інший вид спорту, стрибки у фітнесі також виділяють гормони щастя!
Для кого стрибає фітнес?
"Учасники часто починають як початківці в моєму курсі", - розповідає Джулія Басслер, тренер та головний інструктор bellicon® JUMPING. "Оскільки батут всім відомий з дитинства, перешкода для простого тестування дуже низька".
І, на думку експерта, кожному слід зробити це один раз: малі недуги не є проблемою. Через короткий час ви помічаєте значне поліпшення витривалості.
Спортивні люди також повинні цінувати свої гроші: адже фітнес-стрибки також тренують гнучкість, почуття рівноваги та глибокі м’язи.