Фітнес для тіла та шкіри - Alsiroyal
Тугі контури, рожеві щічки, відчуття щастя та повна кисню. Спорт - це справжній еліксир краси.
Піти на пробіжку, проплисти кілька кіл або потанцювати зумбу. Ті, хто активно займається спортом, не тільки підтягують тіло, але і змушують шкіру світитися. Оскільки під час занять спортом шкіра оптимально забезпечується киснем та поживними речовинами. У той же час потовиділення діє як природний детокс, що вимиває забруднюючі речовини. Але фізичні вправи можуть також сильно навантажити шкіру, якщо ви не доглядаєте за нею належним чином. Є кілька речей, які слід врахувати, щоб ефект краси ввійшов у свої права.
Догляд перед фізичними вправами
Щоб запобігти появі плям, завжди знімайте макіяж зі шкіри та застосовуйте лише легкий зволожуючий догляд. Зазвичай достатньо гелю або рідини, що містять гіалуронову кислоту, яка швидко всмоктується, не залишає жирної плівки і дозволяє шкірі легко дихати. Спеціальний крем для очей гарантує, що під час пітної тренування в очі не потраплять ліпіди, які можуть незручно горіти. Так що шкіра на тілі може безперешкодно потіти, менше тут і більше. Тільки в таких видах спорту, як плавання або аква-тренажерний зал, слід наносити на шкіру хороший і насичений лосьйон для тіла перед стрибком у воду. Оскільки хлор надзвичайно висушує шкіру.
Якщо ви схильні до плям або пігментних плям і просто відчуваєте дискомфорт на шкірі без макіяжу - за допомогою коректора або коректора, нанесеного в місцях, менші проблемні ділянки можна добре приховати.
Догляд під час фізичних вправ
Тренуючись у тренажерному залі, як жінка, ви хочете добре виглядати під час тренувань. Влітку спрей термальної води забезпечує негайне освіження. Спеціальні порошкові рушники, так званий промокальний папір, добре захищають від поту та блиску на обличчі. В першу чергу, чиста паперова хустка зробить свою справу. Ні в якому разі не можна торкатися обличчя голими руками - адже це означає, що пори, які неминуче збільшуються під час фізичних вправ, потрапляють у пори, які неминуче розширюються під час фізичних вправ, і що багато бактерій, з якими домішки легко грають.
Тим, хто займається більше години, слід пити менші кількості кожні 15-20 хвилин під час вправ. Добре підходять соковиті шприці з негазованою мінеральною водою і третиною вмісту соку.
Догляд після фізичних вправ
Перед тим, як приймати душ, дайте своєму тілу трохи відпочити. Переконайтеся, що гель для душу має значення рН 5,5, а вода лише помірно тепла. Гаряча вода занадто сильно вимиває природні ліпіди та кераміди шкіри, холодна вода напружує організм і змушує його знову пітніти. Обливати крижаною водою слід лише ноги. Це тренує судинні м’язи і підтягує сполучну тканину. Тоді шкіра радіє лосьйону для тіла, який віддає багато вологи.
Для відпочинку в сауні
Після напружених тренувань відвідування сауни - ідеальний спосіб закінчити її. Підвищена температура покращує кровообіг і розслаблює м’язи. Між тренуванням та першим заняттям у сауні повинна бути перерва приблизно 30 хвилин. Цей час необхідний для зниження серцево-судинного навантаження та нормалізації пульсу. Залежно від терпимості рекомендується один-три сеанси сауни тривалістю від 8 до 15 хвилин кожен. Поміж цього коротке перебування на свіжому повітрі, нанесення холодної води, можливо тепла ванна для ніг і 15-20-хвилинний етап відпочинку - це добре.
Після останнього сеансу сауни шкіра добре очищається і особливо вбирається. Зволожуюча ампула тепер може працювати оптимально. Оскільки вони всмоктуються безпосередньо в шкіру і тому є практичними, вони не такі помітні, як маски для обличчя.
Люди, які страждають на захворювання, завжди повинні заздалегідь звернутися до лікаря за порадою. Якщо ви схильні до куперозу і чия шкіра швидко червоніє під час фізичних навантажень, найкраще взагалі уникати сауни. Оскільки чергування теплого та холодного додатково напружує крихітні судини шкіри.
Не забувайте про магній і цинк
Під час занять спортом чи після цього в сауні - багато рідини, мінералів та мікроелементів втрачається через піт. Найголовніше - багато пити, в ідеалі - все-таки багату натрієм мінеральну воду або фруктовий шприц, що змішується самостійно. Практичні магнієві палички від Alsiroyal® ідеально підходять для поповнення запасу магнію. На смак вони приємні та фруктові, як апельсин, і трохи нагадують шипучий порошок з дитинства, але, на щастя, вони без додавання цукру і навіть підходять для діабетиків. Вони також містять вітамін D, який також корисний для роботи м’язів. Також включений вітамін В1, важливий для енергетичного обміну.
На додаток до магнію, мікроелементом, у якого активні люди можуть порівняно легко відчувати дефіцит, є цинк. Оскільки цинк, втрачений через піт, не може бути замінений так легко. Цинк не виробляється самим організмом, і його потрібно вживати через дієту. Проблема з цим: продукти, багаті цинком, - це в основному устриці та м’ясо - і те, і інше не обов’язково є головними в меню кожного. Незбалансовані великі втрати цинку знижують працездатність, послаблюють організм і роблять вас більш сприйнятливими до інфекцій. І саме цього ви хочете уникати, займаючись спортом. Той, хто шукає добавку цинку як дієтичну добавку, повинен переконатись, що вона поєднується з гістидином. Амінокислота гарантує, що цинк може краще засвоюватися організмом.