Фітнес на пляжі - зайвих кілограмів на відпочинку - VidaVida
Для багатьох все ще пора їхати у відпустку. Просто ліниво лежати на сонці стає для більшості з них нудно принаймні через 2-3 дні, і вони з нетерпінням чекають невеликої підготовки на пляжі. Ті, хто любить різноманітність, можуть випускати пару із задоволенням та вправами на пляжі та робити щось для своєї фігури збоку. У нас є кілька ідей для вас. Тож відпустка за системою "все включено" не стає ворогом вашої дієти, фактор розваги збільшується, і ви теж засмагте ...
Фітнес на пляжі за допомогою класичних ігор з м’ячем
Пляжний волейбол може змусити вас потіти і є однією з найпопулярніших пляжних ігор. М'яч легко зберігається у багажі, і якщо ви не можете знайти сітки на місці, просто намалюйте відповідне ігрове поле на піску.
Вони приносять багато розваг та фізичних вправ Фрісбі-диск. Ніяких чудових правил не потрібно, ви можете грати з будь-якою кількістю гравців, і новачки, а також старі руки вартують своїх грошей. Так весело для всієї родини.
У пляжному кіоску ви, мабуть, знайдете інші варіанти гри в м'яч, будь то Застібка для ракетки або липучки, Тут немає меж для задоволення. Також Футбол Ви можете чудово пограти на пляжі, намалювати ворота на піску або позначити їх сумками тощо, також для двох "від людини до людини".
Рух у воді та на ній
Легкий у кожній валізі, надувний Водне поло. Зусилля, щоб підірвати його, того варте, коли молоді та старі кочують у воді. Вода не тільки приносить прохолодне освіження в теплий літній день. Ефект тренування особливо хороший завдяки водостійкості та плаванню вперед-назад. Ви споживаєте багато калорій, і відпустка за системою "все включено" не відразу помітна на вагах.
Також відносно нові “такі трендові види спорту” Встаньте веслувати (SUP) користуються все більшою популярністю на літніх канікулах. Стоячи на надзвичайно широкій дошці для серфінгу, ви можете побачити місце відпочинку з абсолютно нової точки зору, а також спалюєте калорії під час огляду визначних пам'яток з води. Оскільки м’язам постійно доводиться компенсувати рухи води, ви також робите щось ефективно для нарощування м’язів та збереження постави.
Біг підтюпцем і ходьба як фітнес на пляжі
Завжди є щось особливе у прогулянках або прогулянках по пляжу бігати йти. Насолоджуйтесь світлом та чудовим повітрям та шумом води. Це розслаблює тіло і розум. Біг по піску легко впливає на суглоби і забезпечує додатковий фітнес-ефект. Однак спробуйте використовувати прохолодні вечірні або ранкові години для пробіжки.
Не забувайте про захист від сонця ...
Ви також піддаєтесь дії ультрафіолетових променів від сонця під час гри на пляжі; захистіть себе від сонячних опіків сонцезахисним кремом і, якщо потрібно, шапкою. Візьміть з собою багато низькокалорійних напоїв, щоб відпочити між собою та компенсувати втрату води.
У пляжний волейбол, фрізбі, футбол та інші ігри з м’ячем також можна добре грати в парку чи саду, тому ви можете зробити відпочинок вдома насиченим рухом і, отже, доброзичливим для фігури. Де б ви не проводили найкращу пору року, VidaVida бажає вам чудових канікул!
Зареєструйтесь у VidaVida сьогодні, і ви зможете одразу розпочати роботу зі своїм власним індивідуальним планом харчування. З нами ви нарешті позбудетеся зайвих кілограмів. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!