Фітнес на зап’ясті Схудніть і будьте здорові зі своїм смартфоном; Блог GRAVIS
Будь то кулінарною книгою, путівником, одиночним артистом або вхідним квитком: наші смартфони допомагають нам як постійним супутником у багатьох ситуаціях. Навіть контроль за щоденними фізичними вправами вже не є проблемою за допомогою так званих фітнес-трекерів. Але як працюють розумні браслети і в чому різниця?
Принцип фітнес-браслетів насправді завжди однаковий: усі рухи - від виходу на роботу до післяобідньої програми бігу до сну вночі - фіксуються браслетами або кліпами. Ці дані регулярно передаються автоматично або вручну на комп’ютер або смартфон та обробляються за допомогою відповідної програми. Рух можна перетворити на кроки, а вони, в свою чергу, перетворити на спожиті калорії. Залежно від виробника, ви також можете записати страви і, таким чином, знайти правильний баланс між фізичними вправами та споживанням їжі. Через рухи протягом ночі ви також можете скласти уявлення про те, як ви спали. Деякі фітнес-браслети навіть допомагають вам встати з ліжка вранці, обережно вібруючи браслет під час легкого сну безпосередньо перед часом пробудження, а не у визначений час, коли ви все ще можете глибоко спати.
Перший біг UP від Jawbone працює бездротовим
Перший бігун серед фітнес-трекерів, UP by Jawbone, тепер доступний у новій версії. Хоча в попередній моделі синхронізація через роз'єм для навушників все ще була обов'язковою, новий Jawbone UP24 може передавати всі дані бездротово на смартфон через Bluetooth 4.0. Це означає, що ви отримаєте звіт про стан попередньої ночі за допомогою push-сповіщення вранці після вставання. Як і браслети від Fitbit та iHealth, Jawbone також вимірює щоденний рух та нічний сон за допомогою трьох датчиків руху. Однак функція сигналізації трохи розумніша, ніж у конкуренції. Оскільки браслет Jawbone розпізнає різницю між легким сном і глибоким сном і, таким чином, може вивести його власника з країни мрій в оптимальний час. Функція дрімоти допомагає під час короткого сну, який також нагадує вам повернутися до роботи в потрібний час, м’яко вібруючи.
Особливо практичною особливістю Jawbone є підключення до численних додатків інших постачальників, таких як Runkeeper, Withings, Wello тощо, а також підключення до IFTTT, служби, за допомогою якої процеси можна автоматизувати. У поєднанні з програмою Jawbone Up ви можете, наприклад, налаштувати лампи Philips Hue на автоматичне включення, як тільки ви прокинетесь. Або, як тільки ви завантажите фотографію їжі в Instagram, перешліть інформацію безпосередньо в додаток Jawbone.
Говорячи про їжу: якщо ви хочете досягти правильного балансу між фітнесом та їжею, Jawbone повинна бути найкращою підтримкою програми для iOS та Android. Оскільки додаток має пов’язану базу даних із продуктами, штрих-код яких потрібно сканувати лише для збереження їжі безпосередньо на смартфоні. Ви можете знайти наш докладний звіт про досвід роботи на Jawbone Up за цим посиланням.
Гнучкий за допомогою Fitbit
Американський виробник Fitbit представлений у цій країні трьома фітнес-трекерами. Якщо ви віддаєте перевагу спостереженню за допомогою браслета, Fitbit Flex - правильний вибір. Особливістю браслета є дисплей, що складається з п’яти світлових точок. Кожна точка означає 20 відсотків добової мети кроків, відстані або калорій, яких потрібно досягти. Fitbit хоче спонукати вас досягти якомога більше щоденних цілей на двох ногах, а не на машині чи місцевому транспорті. Оскільки браслет надітий безпосередньо на тілі, на борту також є вібросигналізація, яка мовчки розбуджує вас в певний час вранці, не вириваючи вашу кращу половину з сну. Оцінка даних працює як на комп'ютері, так і через смартфони, що підтримують Bluetooth 4.0. До речі, ви можете використовувати додаток не тільки для автоматичного збереження активності, але і для ручного запису споживання їжі. Таким чином, наприкінці дня можна визначити, чи потрібно їжу зменшувати чи збільшувати фізичні вправи.
Однак, якщо браслет не для вас, Fitbit також пропонує два затискачі для вашої кишені як альтернативу. Функціональна сфера застосування Fitbit One така ж, як і у Fitbit Flex, але затискач також враховує підняті поверхи. Щоденну мету встановити неможливо, але кроки, калорії та відстань відображаються безпосередньо на вбудованому OLED-дисплеї. Для моніторингу вночі слід прикріпити трекер до зап’ястя манжетою. Для мисливців за вигідними пропозиціями Fitbit пропонує недорогий Zip, який, однак, не вимагає контролю сну.
Найкраще з обох світів від iHealth
Дешевим альтернативним продуктом для браслетів Fitbit є Wireless Activity & Sleep Tracker від iHealth. Цей браслет також вимірює вжиті кроки і використовує його для обчислення пройденої відстані та кількості споживаних калорій. Рухи уві сні реєструються вночі, а користувач будить вранці тихою вібрацією. Однак браслет iHealth сумісний лише з пристроями iOS від Apple. Для цього фітнес-трекер можна носити з браслетом на зап’ясті або із затиском під одягом. Дисплей також трохи гнучкіший, ніж конкуруючий продукт Fitbit, оскільки він може відображати час і дату, крім кількості кроків, калорій та відстані. IHealth не має бортового журналу харчування, але додаток MyVitals можна збагатити інформацією з інших продуктів iHealth. Наприклад, якщо у вас вдома є ваги iHealth, ви можете записати свою вагу безпосередньо.