Фітнес-пластівці для схуднення
Всі ми бачили привабливу рекламу пластівців «Фітнес» для схуднення, яка обіцяє, що фігура буде красивою вже через 2 тижні застосування. Однак, як правило, одночасно, додайте, що для цього результату потрібно їсти продукт двічі на день - на сніданок і вечерю. Ми зрозуміємо, чи допомагають пластівці для фітнесу схуднути?
Пластівці "Фітнес": склад, калорії
Для початку кукурудзяні пластівці - це насамперед найпоширеніші пластівці. Сюди входять звичайні інгредієнти цього продукту: зернові каші з пшениці та рису, цукор, патока, екстракт ячмінного солоду, сіль, емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти, барвники, деякі вітаміни та мінерали. Тобто, як бачите, унікальних компонентів у складі немає.
Багато людей, які худнуть, напевно, будуть здивовані інформацією про дефіцит калорій у пластівцях "Фітнес". Їх калорійність, як і будь-якої звичайної кукурудзяної пластівці, дуже велика: 357 одиниць на 100 грам продукту (приблизно стільки ж, скільки у бісквітному торті). З них 8,3 г білка, 2 г жиру і 76,4 г вуглеводів.
Однак не забувайте, що пластівці - це простий продукт. І якщо торт з однаковою калорійністю споживає близько 150 грамів, то пластівці за раз - близько 30 грамів, тобто близько 120 калорій. Крім того, така їжа супроводжуватиметься молоком - і в склянці молока 2,5% жирності близько 150 калорій, і в тій же кількості 1% кефіру - близько 120 одиниць.
Таким чином, дієтичне харчування дасть 240-270 калорій на прийом. За умови, що рекомендується їсти як на сніданок, так і на вечерю, воно забезпечує 500-550 калорій, тобто приблизно половину добової норми дівчинки з навмисною слабкістю. Загалом, це дуже хороший образ, і якщо ви не їсте складний обід в обід і не захоплюєтесь солодощами на обід і перекус, ефект справді може бути.
Важко сказати, що саме пластівці "Фітнес" для схуднення дають дивовижний ефект. Ви можете їсти абсолютно пластівці, адже насправді більшість з них мають однакову калорійність - це значною мірою відрізняє лише назву та той факт, що дієта їм пропонується. Однак та ж схема застосовується до всіх інших видів пластівців.
Фітнес-аркуші допомагають?
Це питання для кожного буде вирішуватися індивідуально. Якщо ви додасте кашу в свій звичайний раціон, ви, швидше за все, наберете вагу. Дієтоз пластівцями "Фітнес" передбачає не тільки заміну сніданку та вечері (або просто сніданку) пластівцями, але й скорочення їжі протягом дня. Якщо ви вранці з’їсте кашу, на обід з’їсте яблуко, на обід - суп, чашку йогурту на сир і сир, а вечерятимете з овочевим салатом, тоді ви точно схуднете. Тут лише певний вид каш не має нічого спільного: вони допомагають зменшити калорійність сніданку та вечері, але це можна зробити і з іншими пластівцями.
Пластівці "Фітнес" - вони корисні?
Ми всі знаємо, що велика кількість барвників, ароматизаторів, емульгаторів та інших хімічних речовин шкідливий для нашого організму, уповільнює обмінні процеси і, загалом, повинен відмовитися від натуральної їжі в раціоні. З цієї причини використання пластівців може бути поставлене під сумнів із зазначенням таких елементів, як емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти та барвники. У людей, схильних до алергії, такий продукт може викликати реакцію.
З цієї причини такий продукт не можна назвати корисним. Хороші добрі листя овець набагато корисніші, які виробляються пресуванням і виготовляються без хімії.