Фітнес; Природний фітнес-центр
Фітнес часто визначають як самопочуття, яке пов’язує гарний фізичний стан із сильною мотивованою психікою, психічним станом та позитивними емоційними реакціями. Для сучасної людини фітнес повинен стати способом життя. бодібілдинг, як і більшість видів культури, заснований на гімнастиці. Фітнес - це активний спосіб життя, заснований на дуже хорошому здоров’ї.
У рамках концепції фітнесу ми працюємо з певними ключовими поняттями:
- аеробіка - фізичні вправи, засновані на процесі метаболізму енергетичних речовин організму в присутності кисню
- анаеробні - фізичні вправи, засновані на процесі метаболізму енергетичних речовин організму за відсутності кисню
- склад тіла - відносний кількісний відсоток м’язів, жиру, кісток та інших життєво важливих компонентів тіла
- фізичні вправи - фізичні навантаження, що виконуються з метою оптимізації фізичного стану
- серцево-судинна витривалість - здатність дихальної та кровоносної системи забезпечувати енергетичну підтримку організму під час фізичних вправ
- здоров'я - стан людського організму, протилежний стану хвороби, включаючи позитивні сторони добробуту
- здоровий спосіб життя - знання та практика фізичних вправ, правильне харчування, навички та вміння боротися зі стресом.
Ми можемо говорити про фізичну форму лише тоді, коли ми дотримуємось трьох основних умов, які не працюють одна без одної: відпочинок + харчування + тренування (що передбачає підвищення витривалості, сили та швидкості) .Тепер ми можемо сказати, що комерційний фітнес повинен мати на меті:
- оздоровлення
- поліпшення зовнішнього вигляду
- поліпшення рухових та фізіологічних здібностей.